ダイエット9日目

41件の投稿

  1. 1
    さわやかな腹八分目 さん :

    1.0㎏減です
    明日の朝食もバナナです

  2. 2
    さん :

    55キロ半をキープ。糖質ダイエットは効いてるのかどうか分からない。最近半身浴をしていないので、今日はしなきゃ。

  3. 3
    さわやかな腹八分目 さん :

    朝の体操と四股踏み10回
    軽くウォーキング終わりました できるだけ毎日やります

  4. 4
    みそ さん :

    今日は、ひたすら炭水化物を抑えていきます!

  5. 5
    みそ さん :

    今日は間食をせずにいけました。
    人と一緒に食事をしたこともあって全て米抜きはできませんでしたが、夜は米を抜きにしたので、明日の朝は調子良さそうです!!

  6. 6
    さわやかな腹八分目 さん :

    体内にアルコールが蓄積しているので、今日は一切のみません。

  7. 7
    匿名 さん :

    最近飲んでるドリンクがあって
    コレを毎日飲んでるだけで胃がスッキリするし
    おかげで体重も10キロ近くは痩せれました
    運動や食制限とかが苦手な方は
    これでダイエットもいいですよ。
    http://goo.gl/LD46oq

  8. 8
    みぃちゃん さん :

    20時以降の食事を止めたら、朝ご飯を食べるようになりました♪(๑´ڡ`๑)
    そして自然に昼食は腹八分の食事に♡
    その流れで急いで帰宅、食事の用意をして晩酌へ!
    クゥーッ!!”(*>∀<)o(酒)"

    身体には良さそうだけど、ダイエットになってるのか不安…
    ・・・(・∀・i)タラー・・・

  9. 9
    めがね さん :

    今日の休みを利用して、1日だけの「断食」をしてみます。
    昨夜の計量、2日前と変化がありませんでした。

  10. 10
    みけ さん :

    57.3kg
    初日-300g
    体重、大して変わらないわねぇ~( ̄▽ ̄)
    それなのに報告を続けられてるワタシって偉い♪

    昨日は日舞とキックボクシング
    日舞の先生が「みけさん、少し痩せたわね。頬に影が出来るようになったわよ」
    「そおですかぁ?体重自体は、ほとんど変わってないんですけどねぇ」でへへ(#^.^#)
    筋肉の1kgと脂肪の1kgじゃ体積が違うから締まってきたんだわ♪
    鉄1kgと綿1kgの体積ほどの違いはないけど、脂肪は筋肉に比べると断然、軽い
    スポーツジムで筋肉と脂肪の体積比の展示をしてたけど、きっとソレ!
    喪服が着れる日は近いかもしれない。。。?

  11. 11
    めがね さん :

    一日だけの断食! ギブアップ(><),,,,,,,
    晩ご飯は、我慢出来ませんでした。

    禁煙前62が、禁煙後65。
    現在、62.5

    第一目標まで、あと、-0.5
    最終目標まで、あと、-2.5

    ここからが難しいと思います。

  12. 12
    みけ さん :

    56.4kg
    2周目初日-600g

    3週間前の1周目と比べられるのっていいかもしれない♪
    でも・・・本当にゆっくり落ちてるわねぇ
    ゆっくり過ぎる気がしないでもない( ̄▽ ̄)
    ダイエットを始めると食事制限を厳しくしてしまうのがリバウンドの原因になるから、出来るだけ制限したくないんだけど。。。
    ・・・やっちゃうわねぇ
    朝)昨日はゆで卵 75kcal ・バナナ 86kcak ・ブランデニッシュ 133kcal ・計294kcal
    昼)会社のお弁当 441kcal
    夜)バナナ86kcal ・豆乳プロテイン100cc 137kcal はちみつヨーグルト136kcal  計359kcal
    おやつ)干し芋 240kcal ・飴 20kcal  計260kcal
    合計1354kcal
    う~ん。野菜が足りない。
    スープを飲んでおけばよかったかな~
    夜は日舞とキックボクシングだから時間がなくて普通食は食べず。
    お腹がいっぱいでも動けないしね♪

    ローソンのブランパン(糖質制限)が神かもしれない♪

  13. 13
    みけ さん :

    52.7kg
    3周目初日-1.7kg
    断食12日目

    断食、いつ止めようかなぁ~?
    食べ始めたら2kgくらい戻ってしまうことを考えたら、まだ、止められない気がするんだけど~
    デトックスもイマイチだしぃ~( ̄▽ ̄)
    悩むぅ~

  14. 14
    みけ さん :

    52.0kg
    4周目初日-1.7kg
    厚手のホームウエアを着た状態だとたぶん-700g?
    でもまぁ・・・減ってる( ̄▽ ̄)
    ただし、3週間前の断食12日目よりはきっと+300gくらいかなぁ?
    服を着て量ると、結構、計算が面倒かもぉ~

    昨日のキックボクシングは人数が少なくてラッキー♪
    会長にミットを持ってもらって教えてもらった(*´▽`*)
    夜ご飯、お腹が空いてたけど、食べるものがなくて食べるのを断念
    みかんだけ食べて終わってしまった

    禁煙を始めた時の体重まで、あと4.5kg
    ・・・これから先は時間がかかりそう。。。

  15. 15
    みけ さん :

    53.1kg
    またも夫と飲み放題付きカラオケルーム
    ・・・( ̄▽ ̄)

  16. 16
    わかば さん :

    スクワットダイエット継続中。なんか痩せてきたかも(*'▽')

  17. 17
    みけ さん :

    体重53.6kg
    体脂肪率33.8%
    会社にバイク通勤を禁止されてしまった為、夕方のヘルパーさんを頼んだので、時間に余裕ができた
    今日からウォーキングで会社の往復をすることにして、暑いけど、ダイエットモード加速♪
    ついでにゲーム機能付きの万歩計「電車でPO!」をアマゾンで買ったので、到着がとても楽しみ♪
    以前もピカチューや宇宙戦艦ヤマト、ベルサイユのばら、伊能忠敬や奥の細道などゲーム機能の付いた万歩計でウォーキングを楽しんでいた
    遊びながらダイエットって続くのよねぇ♪
    ちなみに今日はまだ新しい万歩計がないから伊能忠敬の日本地図を塗りつぶしている( ̄▽ ̄)

  18. 18
    すけ さん :

    9日目!
    プランクとジョギングしてきました!

    みけさん、3月からカロリーを平均1500kcal/日にして6kgほど落としました!
    6月には変動がなかったのと、カロリー平均が上がってしまったのもあって、ここで書き込みしながら続けていこうと思っています!!

  19. 19
    Ponz さん :

    9日目です。

    平日の始まり。
    運動時間はZeroでしたが
    通勤中は階段!坂道!一駅歩きは頑張ってます。お弁当はきゃべつでした。

    すけさん!すごい。
    私も2か月で8㌔落としは経験してるんですが
    あの時の様に頑張れてないです。

    7月も残り20日。
    頑張ります♪

  20. 20
    みけ さん :

    ダイエット、休んでる。。。
    でも朝は豆乳野菜ジュース
    ・・・とパン1個とバナナ

    言い訳するとぉ~
    まだ、風邪が治ってなくてぇ~
    食べたいものを食べていてぇ~
    咳も出るしぃ~

    ・・・( ̄▽ ̄)

  21. 21
    匿名 さん :

    よし!
    朝がきました。
    1つ1つ、1回1回積み重ねよう!

  22. 22
    でとおやじ さん :

    朝、73.7kg 19.3%
    ぐぬぬ、なかなか減って来ない。
    毎日1時間の有酸素運動と筋トレでは足りないか?

  23. 23
    ルミりんさんへ さん :

    こんにちはー。ちりこです。
    ルミりんさん、ちょっとお辛そうですね。
    禁煙1年経過後 すぐに節酒・ダイエットなんかお勧めして申しわけなかったと思っています。σ(_ _)
    禁煙の話になりますが、私は22回も失敗しており、レコーディングダイエット用のエクセルデータに毎日の体重・摂取したもの、休肝日、喫煙・禁煙した日をすべて記録しているので、禁煙した総日数を仮にノーカンでトータルすると900日になります。(禁煙掲示板の欄にこのコメントを入れたら総スカンにあいそうなので、あえてこの板でノーカンのトータル日数を入れてみました。(; ^^) _~~
    その間に何度も鬱、プチ鬱感を味わったり、禁煙の口寂しさから大酒呑みになったり、過食に走ったり、無気力になったり、様々な面でメンタルやられました。運動も全くやる気がなくなったりしましたねー。
    ルミりんさん、今はダイエットも気負わず、音楽でも聴きながら楽しくストレッチやダンスをする程度にとどめて、お酒も楽しんでみて下さい。
    禁煙、節酒、ダイエットと我慢する事ばかりお勧めしてしまってすみませんでした。
    元気出してくださいね!!

  24. 24
    ちりこさんへ さん :

    こんにちは。ルミりんです。
    昨日は、ネガティブな投稿をしてしまいご心配をお掛けしました。申し訳ありません。
    まさしく今の私は、プチ鬱状態なのだと思っています。
    こちらの掲示板に、毎日投稿出来なかった事も、ちりこさんには心配掛けてたかな? と反省しております。
    でも、大丈夫です。
    ちりこさん、ありがとうございます。楽しむ事は大事ですものね。もっとゆるく考え、少し自分を甘やかして、出来ることから無理せず挑戦しようと思います。
    9日目の板にいることを気に掛けて頂いて感謝です。

  25. 25
    えびぞう さん :

    69.1kg→9日目69.9kg(目標は67kg)

    ・昨夜の帰宅時も1駅分1km歩いて電車に乗りました
    ・晩酌&夜食を終えて寝るまでの間食、なんとかガマン
    ・今朝は腹筋30回×3セット・腕立て伏せ15回×3セット・スクワット20回×3セット
    ・出勤時も1駅手前で降り1km歩きました

    ガマンしきれなくて夜に間食してしまい減量どころか増量・・ルミりんさん、早速自分を甘やかしてしまいました・・。健康診断にむけさらに減量できたら素敵ですね!
    膝の痛みもマシになってきましたのでちりこさんには遠く及びませんがスクワットを取り入れることにしました。
    ていうか防具でうさぎ跳び!?スポコンっすねww
    ビリー隊長は私には過酷すぎ1日で除隊した経験がありますw
    みけさん、奮闘ぶり拝見しておりました!ムリなくゆるっと継続したいなと思っておりますので宜しくお願いします。

    代謝を上げつつ食べる量減らすのはなかなか難しいなと実感している今日この頃です。

  26. 26
    みけ さん :

    57.7kg
    37.3%
    おやつにアーモンドケーキ、昨日の夕方、チョコクリームパンと甘いものを食べてしまったけど~
    ちっくりちっくりと100g減っております( ̄▽ ̄)
    そして注目の体脂肪♪(単純計算で)
    昨日21.7906kg
    今朝21.5221kg
    その差の脂肪268.5gが私の身体からいなくなった!
    (と思おう。ま、体脂肪計なんて体温や水分で全然、数値が変わるし~。気持ちが大事♪)
    でも、見た目は本当に変わってきた
    胸から下がビーチボールラインだったRが、麗しいキューピーライン(爆)まで戻った( ̄▽ ̄)

    サイズ、測っておくんだったなぁ
    絶対10cmは縮んでいるはずなんだけど~
    (だからと言って、いまだに着れるスカートはゴム製。パンツは全滅)
    目標!礼服のスカート!

  27. 27
    ルミりんさん みけ さん :

    パソドブレ、ルンバを入れ込んだジャズダンス系ですか?
    楽しそうですね♪
    実はちょこっとジャズダンスも社交ダンスも、かじったことがあります
    出来ない事すら楽しめる現在の私と違って、まだ若くて見栄があった時だったので、リズムが取れないのが、みっともないわ恥ずかしいわで止めてしまいました
    今思うと、とても残念です

    発表会、いっぱい楽しんで、頑張ってくださいね♪

  28. 28
    ルミりん さん :

    お久しぶりです。本日4巡目の9日目です。
    今朝の体重 ダイエット開始初日より-1.0kg
    前回の投稿より2週間経過していますが、この辺りを行ったり来たりしている感じで、大きな変動が無くなっています。
    衣替えまであと10日・・・。あと1kgは絞りたい。
    先日の日曜日に夏の事務服を試着したところ、スムーズにホックもファスナーもボタンも『OK』だったので、取り敢えず一安心。パツパツにならないよう、私なりに
    無理なくゆるりとダイエットを継続して行きます。

    ちりこさん、えびぞうさんの日々の頑張りには、拍手を送ります。前向きにダイエットに取り組むお二人の投稿に
    日々励まされております。まだまだ私も頑張らねば・・・。
    1週間前より、ちりこさんも行っている足パカ運動を
    就寝前に10回×3回、縦横交互にトータル60回行っています。
    この一見単純そうな動きが、結構きつくてお腹に来るので
    柔軟と共に毎晩継続しようと思います。
    ポッコリお腹に変化が現れるのを期待してます。(笑)

  29. 29
    ルミりんさんへ さん :

    お久しぶりです、ちりこです。ルミりんさんの投稿を発見し、嬉しいです。d(^^*)
    もうすぐ衣替えですね。
    足パカを実行されているとの事ですが、首をあげて肩を床につけずに行うと、かなり腹筋に効きますよ~!(^-^)一度お試し下さい。
    お互いに頑張りましょうね♪。

  30. 30
    ルミりん さん :

    ちりこさんへ
    こんばんはー。足パカのアドバイスありがとうございました_(..)_
    さっそく今夜から実践しますね!!
    ちりこさんのおかげで、俄然やる気が沸いて来ました。
    今後とも宜しくお願いします。
    えびぞうさんにも、いつも気に掛けて頂き感謝します。
    毎日の頑張りが数字に現れると、楽しみになりますよね。
    少しでもスリムになって、『令和』最初の夏を迎えたいです…。

  31. 31
    ちりこ さん :

    ふー、49.4kg。昨日はバナナを3本食べてもいい日だったのですが、2本で我慢しました。
    今日は脂肪燃焼スープとお肉とトマトの日。
    朝からサラダチキンを食べ、お昼はスープ、プチトマト、牛肉を食べました。
    夕食はプチトマトから食べ、スープを飲んでからハラミを焼こうかな。

    ルミりんさん、家族旅行で楽しいひとときを過ごされたんですね。(^.^)
    旅行の時にはダイエットは本当に難しいと思います。
    美味しいものは太るんですよね~。(*・ω・)(*-ω-)(-ω-*)ウンウン
    えびぞうさん、66kg代目標達成、応援させて頂きます。
    私も7巡目に48kg代突入を目指します。(^-^;
    のりっくさん、ジョギング頑張って下さいね。

    ところで、昨晩 地震の速報を知り、被災地の方々が今後避難所等で不自由な生活を強いられる事になるのではないかと心配になりました。深夜にかけ、眠ることもできない不安な一夜を過ごされた事と拝察いたします。
    どうか、関東甲信越地方等にこれ以上地震が発生しません様、切にお祈り申し上げます。

  32. 32
    えびぞう さん :

    【目標】66kg台に突入して安定させる
    4巡目1日目67.9kg→9日目67.4kg
    ※ダイエット初日より-1.7kg

    のりっくさん、20日で5kg・1週間で1.3kgはホントすごい数字ですね。
    週2回はなんとか継続できますが毎日、しかも朝となると相当厳しく感じます。
    もしよかったらですが毎朝走れるヒケツとかあれば教えてほしいですm(_ _)m

    ちりこさん、私はシューズとパンツだけメーカー品ですが、シャツは適当ですww
    ていうか、もう48.5kgにリカバリーはお見事でございます!

    ルミりんさん、マイナスに戻ったとお聞きしてホッとしました~(*^_^*)
    ゆるっとぼちぼちご一緒させてくださいませ!

    ダイエットして4巡目、いま一番食べたいものはラーメン&チャーハンな今日この頃です。

  33. 33
    のりっく さん :

    9日目

    昨晩家内が私の減量経過を聞いて「私もウォーキングしてみたい」と言い始めました。
    朝は起きれないから無理なので夜にしたいと言います。
    夜は危ないからついてきて欲しいとせがまれて、娘を寝かしつけた後、家内と二人でウォーキングに出かけました。
    普段ジョギングしているコースの2/3くらいの距離を35分かけて歩きましたが家内の体重は歩く前と変動なし、今朝起きて測定したところ-0.1kgでした。
    家内は努力の割に結果がついてきていないと感じたのか週1回にすると言っていました。

    そんな家内はよそに私は今朝もジョギングに出かけました。
    昨日は大好物の肉じゃがでしたので、心置きなくたくさん食べました。満腹で動きにくいほど食べましたので1~2kgくらい増えているのではないかと予想していましたが予想外の結果でした。

    えびぞうさまからお問い合わせいただきました「毎朝走れるヒケツ」なのですが、正直根性なしの自分でも不思議なくらい自然と継続できていることに驚いています。
    気持ちの上ではモチベーションとなる数値に結果が伴っていることが大きな要因のように思いますが心当たりを下に書き込んでみますと

    ・ジョギングコースが海沿いで快適
    ・活動量計測器を見るのが楽しみ
    ・アドレナリン分泌にちょうどいい適度な負荷がかかっている?
    ・我慢をしないこと?
    ・とにかく楽しい
    ・目的が血圧をさげること

    というくらいしか思いつかないのですが、ジョギングにはまり気味です。
    あるサイトで「雨の日を制すとジョギングを制す」のような言葉を見たことがあって雨の日のジョギングもしてみたいと思っているほどです。
    とは言っても格好はちりこさまの期待を裏切ってしまうようで申し訳ないのですが緑のカジュアル短パンに白Tシャツの上にねずみいろのパーカーでニューバランスのシューズ、大きめのサファリハットのおっさんスタイルです。
    ルミりんさんのダンス姿は決まってそうですね。

    70.7kg
    前日比+0.2
    上117
    下82

  34. 34
    ルミりん さん :

    今朝の体重 昨日と変わらず 47.9kg
    でも、ちょっぴりですが、お腹のポッコリ具合が小さくなったような・・・気のせいかも知れませんが(笑)
    まぁ、無理せずゆるゆると前向きに取り組んで行きます。

    えびぞうさん、66kg台の達成おめでとうございます。3日目の連続達成が出来なかったのは残念ですが、2日連続で目の当たりにした数値は、大きな自信とこれからも継続する勇気を得たのでは?と思います。これからは、泳ぐ機会も増えるでしょうし、66kg台をキープ出来るのもすぐそこまで来ている感じがします。

    のりっくさん、私もネットで見させて頂きましたが、ほんとたくさんの美味しそうで品数豊富なチョコレートやチーズだけでなく、クッキーやケーキ、パン、マカロン、ムース、タルト、プリン等々 おまけにフルーツまで・・・
    スイーツ好きな人なら、一度は行ってみたいおしゃれな所ですね。ある日本の方が訪れた時の書き込みを見たところ、9割が日本人だったらしく、日本語が飛び交ってたそうですよ。安心して楽しめそうですね。
    私は、画像を見ながら間食もせずブラック珈琲を飲んでいます。(笑)
    のりっくさん、お預けにしなくても少量なら大丈夫なのでは?ジョギングが帳消しにしてくれるかも?『太る予定』は、あくまで予定ですから。
    せっかくの旅行ですし、ちょっとゆるめても良いのではと思いますよ。お気をつけて、楽しんで来て下さいね。

  35. 35
    えびぞう さん :

    【目標】66kg台の突入&キープ
    5巡目1日目67.3kg→9日目?kg

    昨夜は夜の街にくりだし、食べるのは少なめにめちゃくちゃ飲みました。
    そしてめちゃくちゃ酔っ払いました。
    2軒目のスナックを出て解散したあと、酔って無意識に北新地の三田製麺所を訪問し禁断のつけ麺大盛りをすすってしまいました・・。
    なので今日は罰としてお昼抜きで過ごしております。
    ちなみにスナックは北新地ではなく場末のお店ですww

    ・帰宅時、1駅分1kmを千鳥足w
    ・二日酔いのため今朝は腹筋30回×3だけなんとかこなしました。
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    ルミりんさん、1着はワンサイズ上・・サイズダウンの交換は達成感ありありですね(^O^)
    絶賛応援させていただきます!!

    のりっくさん、試しに3日間だけ夜のご飯類や麺類をカットしてみてはどうでしょう?
    代わりにゆでたまご&マヨネーズはたくさん食べても糖質オフみたいですよ。

    明日で禁煙3年目、なんとか66kg台で突入したい今日この頃です。

  36. 36
    のりっく さん :

    2巡 9日目

    70.8kg
    前日比-0.4kg
    上116
    下73
    ※ジョギング後測定参考値

    旅行出発前測定値-0.1kgになりました。
    毎朝血圧測定を忘れてしまうので、正確な数値が把握できていないのですが、寝起きに測定するとだいたい下が90を超えているので要注意したいところです。

    えびぞうさま、何が起こったのでしょうか?
    『帰宅時、1駅分1kmを千鳥足』には少し笑ってしまいましたが酔いどれ状態でも毎日の運動を怠らない姿に感銘を受けました。

    今のところ順調に体重が減少傾向に推移していますので、この調子で様子をみてみます。
    いづれ停滞期になって70kg台をクリアするためには糖質オフなどの食事制限が必要になってくるのかなぁと感じています。

    私の性格上いっぺんに始めると初日で挫折してしまいますので、ルミりんさまのように少しずつ慣らしてみることにします。

  37. 37
    ちりこ さん :

    今日は46.6kg。
    のりっくさま、炊飯器の情報を有難うございました。
    確かに、高価だけど、ごはん、どれだけ美味しいんだろう?(´ρ`)ごはん大好きダンナ殿、大喜びするだろうなぁ…。
    すごく気になっています。

    えびぞうさま、あえて海老さまと呼ばせていただきます。
    海老さまの呑みっぷり、いいですねぇ♪(^-^)b
    すごく楽しそうなお酒ですね。
    8月のスープダイエットの予定ですが、本当は46kg台キープできれば実行したくないのですが、お盆休み 法事の前日に親族で焼肉、法事の当日に懐石料理を食べる予定があり、又 実家にお泊まりの予定もあります。
    更に遠方に住む親友が遊びに来る予定も入っているので、ご馳走を振る舞わなければ♪と思っており、ご馳走三昧のお盆休みになる予定なのです。ルミりんさんと同じく、今から体重増加を心配しています。夏季休暇が終わってから、慌ててスープダイエットをすることにならない様に調整したいのですが、今は仕事が多忙でストレスが溜まっている為 夕食時の晩酌がお楽しみで、無理そうです。明日・明後日が忙しさのピークになると思いますので、書き込みできるかわかりませんが、タンパク質を摂取しながらトレーニングを行い、頑張りたいと思います!(^_^)v
    ルミりんさん、シンガポール風ラクサのカップヌードル、今週中に食べれそうですね!
    応援していますよ~♪(≧▽≦)

  38. 38
    えびぞう さん :

    【目標】66kg台の突入&キープ
    6巡目1日目67.0kg→9日目66.4kg
    ※ダイエット初日より-2.7kg

    昨日は朝・昼食を抜いたのでホメオスタシス効果が働いて吸収率アップしてしまうのかな?
    そんなことを思いながら昨夜は夜食をゆっくり噛んで食べました。

    私は朝だけ糖質OKなので今朝は炊き立てのごはんを茶碗にかるくよそって納豆ぶっかけて食べました。
    炊飯器を変えたらもっと美味しいんだろうなと想像したりもしました(^^;)

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腕立て伏せ20回×3・スクワット30回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    ちりこさん、私としてはスープダイエットなしで乗り切ってほしいです(#^^#)

    ルミりんさん、ゆるっと46kg後半いけたらいいですね(^^♪

    のりっくさん、もう67kg台ですね!2日で-1.8kgダウン!?スゴすぎます(>_<)

    今週はこのままゆるっと66kg台前半をキープしたい今日この頃です。

  39. 39
    のりっく さん :

    3巡 9日目

    68.0kg
    前日比±0kg
    上131
    下83

    68kgの壁にぶつかっています。
    あと一歩がなかなかです。

    昨日からスクワットを20回×3から30回×3に増やしました。
    かなり負荷が大きいです。
    ルミりんさま式のスクワットは背筋を伸ばして、膝を前に出さないようにするとインナーマッスルも鍛えることができて良いみたいですね。
    このまま毎日継続してみたいと思います。

    えびぞうさまみたいに毎日のハードな筋トレを実践できると体調もかなり改善されそうですが、私にはまだハードルが高そうです。徐々に慣らしてみたいと思っています。

    今日からジョギング前に水分と塩分(ミネラル分)を同時に摂取するようにしました。
    気温の上昇で汗の量が相当量でますので、脱水症防止のため気を付けるようにしています。

    私の場合
    標準体重=70.9kg
    理想体重=67.7kg
    美容体重=64.4kg
    となっていました。

    美容体重とはなんぞや?
    取りあえず目標は65kgに設定してみたいと思います。
    目標達成時のご褒美はまた後日考えることにしています。

  40. 40
    ルミりん さん :

    のりっくさん
    諸説あるかと思いますが 
    ・美容体重=見た目がスリムな体重(曖昧w)BMI 20以下
    ・モデル体重=モデル・女優のような体重(更に曖昧www)
           BMI 18以下
    因みに、BMI値が18.5以上25未満は「普通体重」
    18.5未満は「低体重」に分類されるそうです。
    とりあえず私は、『美容体重』を目指します。

  41. 41
    のりっく さん :

    ルミりんさま、美容体重とモデル体重^_^
    定義が曖昧で面白いですね。
    エクセルのダイエットのテンプレートには美容体重はありましたが、モデル体重はありませんでした(^^)

    実はルミりんさまの目標は高い位置にあったのですね。

    私は無理して夏バテするといけないので、美容体重の一歩手前の65kgまで頑張りたいと思います。

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