ダイエット8日目(満1週間)

50件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    今日は、お菓子の代わりに、鶏肉とサバの味噌煮を食べました。
    で、筋トレしたので摂取カロリーは同じですが、基礎代謝が上がる分、多分ダイエットになっているんじゃないかと思います!
    引き続きしばらくはお腹が空いたらたんぱく質を取る、そして筋トレする、でダイエットしていきたいと思います!

  2. 2
    さわやかな腹八分目 さん :

    スクワット15回×3
    毎日します!
    自分にとって一番むずかしい事は、お酒です。

  3. 3
    菜摘 さん :

    エア縄跳びと腹筋、腕立て伏せを続けています。
    これからも頑張ります…!

  4. 4
    みそ さん :

    今日はお腹が空いたら水を飲むか筋トレをするということを中心に過ごしてみようと思う。

  5. 5
    さわやかな腹八分目 さん :

    ゆうべ、焼き肉をがっつりやってしまいました。運動する時間がないので、今日は歩く速度を速める。

  6. 6
    りり さん :

    <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;max-width:250px;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fkouso1&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fi%2F10000008%2F&scid=af_item_tbl&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MCwidGFyIjoxfQ%3D%3D&quot; target="_blank" style="word-wrap:break-word;" ><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?me_id=1224625&item_id=10000008&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fboocs%2Fcabinet%2Fkouso%2Fkoso-300-300-2.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fboocs%2Fcabinet%2Fkouso%2Fkoso-300-300-2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240×240&t=picttext&quot; border="0" style="margin:2px"></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fkouso1&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fi%2F10000008%2F&scid=af_item_tbl&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MCwidGFyIjoxfQ%3D%3D&quot; target="_blank" style="word-wrap:break-word;" >【150万本突破!】【お嬢様酵素】【公主酵素】【酵素ダイエットで目指せ−10kg!】【送料無料】【お嬢様酵素720ml×1本】【さらにレビューを書くとお嬢様聖水5缶プレゼント!】【★話題沸騰!プチ断食&ファスティングにも酵素ドリンク★】</a><br><span >価格:5130円(税込、送料無料)</span></p></div><br><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

    これ使ってマイナス8キロ達成!!!

  7. 7
    神経痛オヤジ さん :

    体重79.5kg 体脂肪率24%
    微妙に筋トレ成果?
    酒が減らない

  8. 8
    めい さん :

    7日目小さく反動的に夜きたので、休憩日としてすり替え、今日は昨日の調整。
    1日は翌日。2日続いたら3日位かけて のやり方をとりいれてみた!

  9. 9
    セッタ♀ さん :

    1週間たち、昼ごはん置き換えして、1キロは減りました。
    干しぶどう酢も作り、朝のフルーツグラノーラとヨーグルトにトッピングしてます。運動も意識しています。3キロ減らないと痩せたね!って言われないだろうな。

  10. 10
    めがね さん :

    何がキツイかって、自宅から最寄り駅まで1.2キロを徒歩。
    乗り換え等でも、エスカレーターなどを使わず、階段を利用しています。
    間食・オヤツの中止は続いています。
    効果は出てきています。

  11. 11
    みけ さん :

    初日±0kg
    体重自体は減ってないけど、脂肪重量及びサイズは減っている(はず!)
    ストレッチもしているせいか少し体も柔らかくなってるし、肉の厚みが減って動きやすくなっている(ような気がする)
    ・・・って思わなきゃ、やってられないわ( ̄▽ ̄)

    ま、少なくとも59kg台にはならなくなったしね

    今のダイエット&健康法は
    ①栄養に気を使いながら炭水化物は少な目
    ②おやつは(食べてるけど)少な目
    ③甘い飲み物は週に2~3回まで
    ④遅くとも夜8時以降には食べない
    ⑤睡眠をしっかりとる
    ⑥運動日を設ける

    うん。規則正しい生活。
    やっぱ基本( ̄▽ ̄)

  12. 12
    みけ さん :

    56.5kg
    2周目初日-500g

    横から見たお腹が少し薄くなった気がする
    補正下着も脇の肉や背中の肉を集めるという役目をはたしているらしく、胸の谷間が以前よりくっきり( *´艸`)
    礼服・・・着れるようになったかなぁ?
    まだ・・・だろうなぁ(-"-)

  13. 13
    みけ さん :

    53.1kg
    3周目初日-1.3kg
    断食11日目

    食べてないのに昨日より体重が上がっている
    恒常性(ホメオスタシス)?
    それでも今日は、ラジオ体操の時にジャンプが楽だったから少しづつ身体は変わっている
    口内炎が数日前から治らない
    ・・・場所が悪い
    寝て起きたらボヤんと口が開いてて歯が口内炎にばっちり当たってる
    いつか治るのかしら?
    肌の調子はとても良い( ̄▽ ̄)
    シナモンはちみつ効果?で体温が35.3℃から36.1℃になった
    がんばって続けよう♪

  14. 14
    みけ さん :

    52.3kg
    4周目初日-1.4kg
    薄手のスエットと半袖シャツに変えたから、体重が減ってるだけかも( ̄▽ ̄)
    でも、服は±1kgだから、まぁ少なくとも体重は減っている♪

    母の部屋の断捨離は大変だったぁ
    普通ゴミ45Lゴミ袋5個
    プラゴミ45Lゴミ袋2袋
    紙ごみ大きな底の紙袋(大みかん箱相当)2つ
    服、古布45Lゴミ袋6袋
    それでも、まだ、小山(丘?)が残っている
    こまごましたものの山だけど、これが片づけ辛い
    全部捨てればいいんだけど、分類して取っておけると思ったり、ちょっと捨てるには惜しいと思われるものがごった返して手が付けられないでいる
    この小山はラスボス?
    ・・・去年もこれ以上のものを捨てたんだけどなぁ
    (去年、庭で転んで入院、介護が必要になったために腰位まで物が滞積した汚部屋のケモノ道を歩行器で歩けるまでにした)

    今回もバッグやポーチは数十個単位で捨てている
    タグのついたままの財布や小物も私の趣味以外のモノは、売るという選択肢も捨てて、ゴミ袋に捨てている
    これだけしても、まだ、モノがある

    ・・・最近、ダイエットらしいことはしてないけど、体重が減るのは、当たり前のような気がする今日この頃( ̄▽ ̄)

  15. 15
    みけ さん :

    51.8kg

    自作オルガニートにハマって、プチプチ穴をあけていたら
    夜ご飯を食べるのを忘れた
    今の目標は「君をのせて」フルコーラス編曲作成( ̄▽ ̄)

  16. 16
    すけ さん :

    8日目!
    今日もプランクとジョギングしました!
    1週間過ぎて体脂肪率マイナス1%・・
    体重はほぼ変わらず。。
    まだまだこれからです!

  17. 17
    Ponz さん :

    8日目です。

    日曜日。色んな事から開放される日。
    筋トレ1時間
    ジョギング&ランニング1時間
    犬の散歩30分
    今日は運動量確保!できました。
    身体の疲れ具合が心地よいです。
    これが毎日できれば、数値にも反映されるのはわかってるのですがなかなか難しい。

    辛い禁煙を頑張れたので、必ず出来るはず!
    ぼちぼちやってきましょう♪

  18. 18
    みけ さん :

    体重53.4kg
    体脂肪率33.8%
    友人と久しぶりに会って飲み放題の終電車
    おつまみは少なめにしたけど・・・
    サングリア・・・太るなぁ~( ̄▽ ̄)

  19. 19
    匿名 さん :

    満1週間‼︎と喜びに今日は休憩日でした。さらに喜んでるところはまだまだ習慣になってないんだな。
    筋トレ嫌いな私にしたらすごいことしてるもんね!
    1日・1日積み重ねていこう!

  20. 20
    でとおやじ さん :

    8日目。
    有酸素運動継続中。
    73.6kg、18.7%
    筋トレも同時にやっているからか、ウエストサイズなどはダウンしているのに体重は変わらないか、少し増えている。
    体脂肪率は誤差が大きくそこまであてにはしてないのだが…。
    以前禁煙した時も数kg太ったが、禁煙の影響もあるか。
    以前と同じなら運動継続で戻ってくるはず。

  21. 21
    ちりこ さん :

    8日目です。
    今年MAXだった体重から-1.5キロ、体脂肪1%減。(^-^)
    連休中は家事などでかなり体を動かすので、ステーキやチーズバーガー等、ストレスフリーで食べていました。
    仕事の日は運動量が減るので、カロリーコントロールをします。とりあえず、午前中は豆乳スープや昆布茶を口にしました。
    今週の金曜日、年に一度会える親友とお泊まり飲み会なので、それまでにもっと落としたい。絶対はじけてリバウンドするはずなので、あと1キロ落としておきたい。
    今日は必ず1時間DVDで運動することにして、夕食は7時までに食べ終える様にしよう。

  22. 22
    ちりこ さん :

    朝食 豆乳にダイエット用やみつきジュレを混入。(30種ものスーパーフード等計400種もの酵素を含んでいるとうたわれている食品。 (;'∀')) 何でも飛びつく私…。
    昼食 ごはん70g位 塩鯖 梅干しを漬けた紫蘇 松前漬(するめ・昆布のみ) めかぶ豆腐みそ汁。
    間食 黒豆煎餅1枚(本当に黒豆ごろごろ入ってる)
    運動 スクワット300回。
    今夜は野菜とタンパク質を摂ろう。

    えびぞうさん、膝に水がたまったとの事ですが、水を抜くまでひどくはなかったのですね?お大事になさって下さいね。
     数年前 姑さんの膝に水がたまった時に病院に付き添い、水を抜く処置をされた後 お医者様から「なるべく歩行等の負荷を減らしてください。」とアドバイスを受けたことを思い出しました。今は、くれぐれも無理をしないで下さいね。

    ところで、私のスクワット回数が多いと指摘を受けた件ですが、ワタクシ中学の頃 剣道部で男子と一緒にトレーニングをさせられ、今は死語の“うさぎ跳び”で防具をつけたまま、グラウンドを周回させられたスポコンしごき時代に鍛えられたひらめ筋でもって運動をしているのでゴザイマス。(年がばれる~ (/・ω・)/)そして、近年では気が向くとDVDを引っ張り出してきて、何度も入隊しているビリー基本プログラムでも、やたらと隊長にスクワットや腕立て伏せをさせられるので、覇気がある時には、がっつり運動をしているのデス。
    今は、イマイチやる気なしモードで運動をさぼっておりますが、焦らずゆるゆるとダイエットを継続していきま~す!(^^ゞ

  23. 23
    みけ さん :

    ちりこさん、えびぞうさん
    いてくれて良かったぁ
    また、一人でぐるぐるしなきゃいけないかと思いましたよ~(@_@。
    ルミりんさんはターンを改めてですね♪
    おかえりなさい(#^.^#)

    ちりこさん
    体重が動かないって・・・もしかすると停滞期に入ってしまったのかもしれませんね
    身体だけじゃなく、気持ちにも停滞期ってありますから、上手くすり抜けてくださいね
    以前、他のダイエットに在住していた時、すごく頑張っていたのに2週間、体重が動かなかった時があります
    でも、くじけずに頑張り続けたら停滞期が終わった時にすとんと体重が落ちました
    ある程度痩せると身体がその体重に馴染むまでの時間がかかるので、気持ちをゆったりと保てるかが成功の秘訣のような気がします
    頑張れ~♪

    えびぞうさん
    わかりますぅ~(汗)
    夜ご飯をしっかり、お酒も・・・ですかしら?
    今まで、夜に飲み食いし放題(?)だったのを減らすこと自体がストレスだし、そもそも、ソレ、やってなければ太らない(汗)
    煙草と同じく、習慣性があるものですからストレスもすごいですよね
    でも、お互いに煙草が止められたんです!
    頑張ってると、初めは辛くても胃が小さくなって習慣が薄れてきます♪
    煙草と同じような地味な継続でしか成功できませんが、お互いに小さな成果を励みに頑張りましょうねヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    ルミりんさん
    おかえりなさい
    気になっていたんですが、ダンスって何をやっているんですか?
    私もダンス系は好きで、いろいろかじっているんです(ほとんどはジムでちょっかい出しただけ 笑)
    ちゃんと習っていたのがバレエ14年(最近再開)とフラメンコ2年、日舞(継続中)2年目です♪
    身体を動かすことに慣れてくると、動くのが、とても気持ちいいですよね
    そして痩せると動きやすく(私の場合は特に、脂肪で邪魔されないから)可動域が広がる♪
    これからまた、このターン、宜しくお願いします(#^.^#)

  24. 24
    みけ さん :

    57.8kg
    37.7%

    過去ログみると、私は去年の今頃に、ここにきてダイエットしてたんだと分かる
    そして頑張っていたはずの数字も。。。
    ・・・何、元に戻った以上に太ってるんだ?( ̄▽ ̄;)
    痩せたからって油断するのはいつもの事
    (前回は多少戻したとはいえ、本当は痩せたとも言えない。禁煙前に戻っていない)
    また礼服が着れなくなっている( ̄▽ ̄;)

    今回の目標は続けられるダイエット
    やばい・・・すでにEMSは痩せたら、やらなくなりそう。。。
    何を始めるにもグッズから揃えたがるワタシ
    二の腕痩せのダイエット補正下着を買った
    ・・・うそ。きつ過ぎて二の腕が入らないどころか、腕すら入らない(/ω\)
    痩せるために買った補正下着を着けるために痩せないといけないなんてっ!!
    下着の為、返品不可
    ひどい、ひどすぎる~~~っ!
    その他には、脂肪を溶かすために身体を温めるグッズとして、腹巻とサウナスーツを買った
    これは装着可能
    身体を温めると免疫も上がるし暖かくて気持ちいい( ̄▽ ̄)

    昨日から、二の腕を痩せたいがために始めたキックボクシングを再開した
    和太鼓は先々週に再開
    ・・・続けられるといいなぁ

  25. 25
    ちりこ さん :

    温泉旅行で夕・朝食、おなかいーっぱい食べて至福の時間を過ごし、帰阪致しました。800gリバウンド~σ(=_=)。
    気持ちを切り替えて、またやりますよー!!

    えびぞうさん、ビリー7日で-3.9キロではなくて、ダイエット掲示板に参加して88日でやっと-3.9キロなんです~(*´Д`)。
    2巡目終了までは、結構スムーズに減量できてたんですが、3巡目に母の入院以降、夕食の時間が遅くなり、リバウンドしていたのが、連休に食事の終了時間を早くして、足パカ運動をプラスし、ビリーに入隊、やっとこさ前回のリバウンド分を落とせた程度なので、まだまだなんです。
    20日目の14にも書き込みましたが、ビリーズブートキャンプは筋肉がつく為か、サイズダウンはするものの、体重はさほど落とせません。
    連休が終わると、また終業後に病院にお見舞いに行く事になるので、夕食の時間が遅くなるし、リバウンドが心配。まだまだこの板からは卒業できません。
    私は、最近ではストレスにさらされるとタバコよりも“飲食”に対する欲求が起こる様になりました。ダイエットには大敵ですね。
    この板なら、みんなで趣味の事等 何でも気楽に語り合えそうです。皆さま、今後ともよろしくお願いいたします。

  26. 26
    えびぞう さん :

    3巡目 1日目68.6kg→8日目67.8kg(目標67kg)
    ※ダイエット初日より-1.3kg

    ルミりんさん拍手ありがとうございます(*^_^*)
    しかし夜の炭水化物・・恐ろしいですね(T_T)
    だいぶリカバリーされました?

    ちりこさんも仕事に家事にお見舞いに・・ストレスやばそうですね(汗)
    私もゆるゆると併走させて頂いております!

    最近、街ですれちがう男性と私、どっちが腹出てるゲームがマイブームですw
    ・圧倒的な巨漢→楽勝!
    ・ぽっこりお腹→辛勝!
    ・スリムなおじさん→完敗・・てか鶴太郎!?
    ・微妙にお腹出てる→ドロー!
    だいたい10戦中3勝4敗3引き分けという微妙な結果ですw

    ・昨夜は帰宅時、2駅分2kmを20分ほど歩きました
    ・41℃入浴5分×3回
    ・今朝は腹筋30回×3セット・腹筋ローラー10回×3セット
    ・出勤時は1駅手前で降り1kmを10分で歩きました

    最後はボクサーのようにジョギングとサウナで水分絞りきって目標達成しようかなど考えている今日この頃です。

  27. 27
    ちりこ さん :

    えびぞうさん、お声かけ有難うございます。
    本日 50.3キロ!(号泣~!)
    先週 主人と居酒屋に行き、お刺身、玉ねぎ天ぷら、えび天、チーズ天、アスパラ天(半分こ)、鳥つみれハンバーグ、赤出汁等を食べビール3杯(だったかな?)、レモンチューハイごくごく飲んだら50キロ代にリバってしまった!(T_T)
    慌ててもう一発、土曜日より過酷な脂肪燃焼スープダイエットを試み、49.5kgに落としたのに、日・月とまたまたダンナ殿との食事の際 にんにくチャーハンは残すわ、昨日はお持ち帰りで王将の餃子は買ってくるわで、ついグラッときてビール呑んで禁断のメニューに手を出してしまいましたぁぁ!#(*´Д`)。.・
    今日は夜勤で帰って来ないので、4日目メニューの脂肪燃焼スープとバナナ、スキムミルクを摂取いたします!!
    (`・ω・´)スープダイエット、挫折した2日分延長しなければっ。
    今夜9時で禁煙555日目、懲りずに喫煙者だった頃の体重(45~47kg)を目指します。

    のりっくさん、はじめまして。
    食べたいものを我慢しないで毎日ジョギングをされるダイエット、理想的ですね。頑張って下さいね!
    ルミりんさん、お元気ですか。先日は仕事の件で励まして下さいまして有難うございました。俄然やる気が湧いてきました。お互いにダイエットの方も頑張りましょう。(^-^)/

  28. 28
    えびぞう さん :

    【目標】66kg台に突入して安定させる
    4巡目1日目67.9kg→8日目67.7kg
    ※ダイエット初日より-1.4kg

    ちりこさん・・まさかの50.3kg~!!(号泣)

    ルミりんさんもなかなかの食べっぷり、幸せ太りですね~(^_^;)

    拝見してるだけでお腹いっぱいになってしまいました(*^_^*)

    私も1巡目69.1kg→70.2kg(+1.1kg)で終わったときはショックでした・・。

    なるべく早めにリカバリーされ、ぼちぼちがんばりましょう!!

    のりっくさんはこの1巡で何kgになられますかね?

    ところで今朝はいつもより多く2駅分歩いて出社しました。

    その途中100円拾って届けたらとてもホメられましたww

    なんかいいことありそうな今日この頃です。

  29. 29
    のりっく さん :

    8日目

    おはようございます。えびぞうさま、私がジョギングしようと思ったきっかけは元々血圧を下げることが目的でした。
    20日前からジョギングを開始して75.4kgあった体重が本日で70.5kgになりました。
    さらに8日前からダイエットを意識し始めてこちらの掲示板を開始した時点で71.8kgでしたので本日で70.5kgとなり-1.3kgになりましたところです。
    最近流行りのグルテンフリーをやってみようと思いましたが、ちりこさまやルミりんさまの美味しそうなコメントを見てますと食欲が増進してしまいまして、昨日は濃厚手作りケーキを2ケも美味しくいただきました。

    70.5kg
    前日比-0.5
    上134
    下78

  30. 30
    ルミりん さん :

    今朝の体重 47.9kg
    土日で微妙な増減を繰り返しながら、前回投稿時と同じ体重に戻りました。やはり週末は油断しちゃいますね(汗)
    平日5日間で、少しでもマイナスになるよう頑張ろう。

    のりっくさん『確実に太る予定』のご説明ありがとうございました。(笑)チョコとチーズとワインのビュッフェなんて羨ましい限りです。55階からの素晴らしい夜景を勝手に想像してしまいました。素的な夜景を眺めながら、美味しいお酒を思い残すことなく堪能して来て下さい。それにしても、旅行先でもジョギングを予定するなんて、のりっくさんの意識の高さには脱帽ですね。帰国後の投稿を楽しみにお待ちしております。

    ちりこさん、お母様のこと大変でしたね。どうぞご自身のことも大切にされ、無理しないで下さいね。心身共に健康に過ごせるよう願っています。

    えびぞうさん、お元気でしょうか?
    私の入浴は今の所、41℃3分×3回が最適なことがわかりました。寒い季節になったら、時間を少し延ばそうかと考えています。

    今年も半年が終わり新しい月が始まりました。
    ダイエットも、心新たに取り組んで行こうと思います。

  31. 31
    匿名 さん :

    【目標】66kg台の突入&キープ
    5巡目1日目67.3kg→8日目67.3kg
    ※ダイエット初日より-1.8kg

    PC故障、データ喪失からの高額請求の心理的ダメージは相当なものでした( ;∀;)
    水のトラブルで業者からものすごい高額請求受けたときのショックと似てるかも?

    昨夜の帰宅後、66kg台を期待しつつそろりと体重計に乗りましたら逆に増えてました・・。
    ここ数日、夜食後に柿ピーをほんの少し食べたのがいけなかったのでしょうか。
    普段より早めのペースで5kmジョギングして入浴後、再度計ったら66.4kgにはなりました(^^;)

    のりっくさん、ラクサめちゃ美味しそうですね!食べたいです(#^^#)
    ていうか2日で1.5kgリカバリーってスゴいです!!
    あと私は72.8kgから69kgまでは運動だけで痩せられましたがそこが限界でした(>_<)
    朝昼は好きなものを食べられ、夜だけ糖質制限メニューにされるとかはいかがでしょうか?

    ルミりんさん、早いもので禁煙も1年5ヶ月目になられるんですね。
    ていうか私もルミりんさんを絶賛応援しております!!
    事務服のサイズも余裕でキープできそうですね!
    気負わずゆるりと継続、いい言葉です♪

    ちりこさん、大丈夫ですか?
    お忙しいとは思いますがお声かけまで(^^;)

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・5kmを30分かけてジョギング
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腹筋ローラー10回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    掲示板を始めたころに比べお腹まわりがとてもすっきりしてきました。
    あと2kg減量できたらどんな体系になるのかなと思った今日この頃です。

  32. 32
    えびぞう さん :

    PC変わったのでまた匿名のままになっちゃってました、すみません(-_-;)

  33. 33
    のりっく さん :

    2巡 8日目

    71.2kg
    前日比‐0.4kg
    上127
    下90

    旅行出発前の70.9kgまであと-0.3kg。
    あと少しで旅行の増量分がなかったことになりそうです。
    今週中になんとかチャラにもっていきたいと思っています。

    さっそくえびぞうさまに教えていただいたように昨晩から晩御飯だけ糖質オフをチャレンジしてみようと思った矢先に帰宅すると大好物のシーフードカレーの匂いがしたのでいつもより多く食べてしまいました。

    えびぞうさま、ルミりんさま、無念です。

    気負わず、できる範囲で頑張ることにします。

    帰国後に食べました。
    “シンガポール風ラクサ” お・い・し・い・ですよ(*´ω`*)

  34. 34
    ルミりん さん :

    今朝の体重 48.2kg(えええええ?)
    さすがに今朝は、『まさか?』という思いで2回測定しましたが、やはり現実でした。先週末、あと200gで46kg台に突入し、今週はお楽しみに取っておいたカップヌードル “シンガポール風ラクサ” を、お昼に食べる予定だったのに・・・。 それがまさかの1kg増(涙)
    また、暫くお預けのようです。

    のりっくさん、私も同じ状況になってしまいました。(汗)やはり、週末は油断してしまいますね。今日からまた頑張ろう。
    それにしても、娘さんの手作りのお料理やおやつを食べられるなんて、とっても幸せそうで、ほっこりしました。しばし、ダイエットの事なんて忘れてしまいました。

    昨日の朝食 5枚切食パンのトースト1枚(バター風味のマーガリンをたっぷり塗って)、ブラック珈琲、ハムエッグ、レタス、プチトマト、ヨーグルト
    昼食 選挙の投票帰りに、塩味の野菜たっぷりあんかけラーメン+夫が残した半ライスを3口程度
    夕方4時頃 ブラック珈琲(おやつはなし)夫のみピーナッツ入りベビースターラーメン(笑)
    夕食 薄めのウーロンハイ2杯、棒ヒレカツ(2口で食べきれるサイズの物を3切れ)、まぐろのたたき(1パックの1/3位に青ネギをたっぷりかけてわさび醤油で)、レタス・人参・パプリカ・キャベツの生野菜サラダ。

    ここで終われば良かったのですが、夕飯にカレーを作ったので、ルーだけを食べるつもりだったのですが、炊きたてご飯にカレーをかけて夫に渡したら、美味しそうな香りに負け、しゃもじに軽めに(あくまでも軽めです)白米をよそいお皿にイン。カレーをたっぷりめにかけて端っこにらっきょうを乗せ、後ろめたさを感じつつも美味しく完食してしまったのでした。

    週の初め 心新たにダイエットを意識し、今週も頑張ろう。
    今週の目標:平日の内に、46kg台まで減量する。
    (無理かも・・・?)

  35. 35
    ちりこ さん :

    皆様 こんにちは。
    土・日とうな丼・明太子・白くまアイスを堪能した私。
    かろうじて46.8kg。(;'∀')リバウンド期突入中だから、気をつけなければ。

    しかしながら、脂肪燃焼スープダイエット以来、毎日g単位の体重の推移に一喜一憂する毎日って…。
    のりっく様の充実した食生活のレポートを拝見していたら、何だか食事制限が虚しくなってきた…。(´;ω;`)
    高級炊飯器のメーカーと商品名、すごく気になります!
    よろしかったら教えて下さい。

    それにしても、えびぞうさん、週末の糖質制限生活 ご立派です!
    うなぎの蒲焼きとう巻きというメニューでご飯を我慢されるなんて、尊敬です。今週は停滞期脱出で一気に66キロ台前半突入も夢でないのではないでしょうか?

    ルミりんさん、豪華うなぎ弁当を食べてもすぐに47kg台に戻されてご立派です!ご飯を減らして炊く作戦、ナイスアイディアだと思います。

    のりっくさま、えびぞうさま、ジョギングの際にはくれぐれも熱中症に気をつけて下さいね。
    るみりんさ~ん、今年はあと5ヶ月月強あることですし、たまには美味しいものをお腹一杯食べ、ストレスを溜めずに頑張りましょうね!

  36. 36
    えびぞう さん :

    昨夜はお付き合いがあったため帰宅後の体重を計れませんでした。
    焼肉にビール・チューハイ、2件目では白ワインがぶ飲み、記憶が飛ぶ寸前くらいまで酔っぱらいました。
    最後は匂いに誘われ・・薩摩っ子ラーメンニンニク抜きでシメてしまいました(^^;)
    ラーメンとお酒でホメオスタシス効果が薄れるといいんですが・・。

    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腹筋ローラー10回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    ちりこさん、熱中症のお気遣いありがとうございますm(_ _)m
    美味しいものいっぱい食べストレスを溜めずにキープできれば8月はスープダイエットなしですか?

    のりっくさん、Wおどり炊きの価格を調べてまず驚きました(^^;)
    67kg台いけたらテンション上がりますね!応援しております!

    ルミりんさん、よろしければ海老さまみたいなビジュアルでイメージしておいてくださいm(_ _)m
    実際はほど遠いのでせめて体系だけでも近づけたいですww

    昨夜の暴飲暴食から朝と昼を抜いて過ごしている今日この頃です。

  37. 37
    のりっく さん :

    3巡 8日目

    今朝の測定時に体重計に乗ると68.0と67.9の間をチロチロと数値が安定しません。
    呼吸を吐きだし切ったところで息を止めてみましたが、数値は変わりませんでした。
    眼鏡を外すと67.9kgが一瞬安定したように見えました(*´з`)

    が公式記録としては微妙ですので

    68.0kg
    前日比-0.8kg
    上135
    下95

    ルミりんさま、今日にもラクサヌードル食べることができるのでは?ラクサ味に期待が膨らみ過ぎていませんでしょうか。美味しく召し上がっていただけると良いのですが。

    炊飯器購入で目標を失ってしまいましたので、また何かご褒美を計画してみます(*´ω`*)

    ちりこさま、炊飯器調子いいですよ。
    冷めても、長時間保温しても美味しく食べることができました。エディオンの炊飯器に異常に詳しい店員さんも大絶賛です。店頭でおにぎり作ったりして実演販売的なこともしてありましたので良さが伝わりました。あと数か月もすれば6万円台を割ってくるのではないかと思います。あくまでも個人的な感想ですがご検討されても良ろしいかと思いますよ。

    えびぞうさまの飲みっぷり気持ちが良いですね。
    停滞期は好きなものを好きなだけ食べるダイエット方法も先日TV番組で放送されていました。
    からだの不思議は奥が深いです。

  38. 38
    のりっく さん :

    あら?

    ルミりんさま、タイムラグでした。
    失礼しました。

  39. 39
    えびぞう さん :

    【目標】65kg台の突入&キープ
    7巡目1日目65.9kg→8日目66.3kg
    ※ダイエット初日より-2.8kg

    8/13の夜に一度だけ出た65.9kgという体重計の数値、10年ぶりな感じであまりに衝撃的でした。
    ゆるっと行かねばと思う気持ちと裏腹にまた早く見たいという気持ちがあります。
    65.9→66.2→66.7→66.5→66.1→66.2→66.4→66.3となかなかの壁を感じております。
    月曜と火曜2日続けて夜ジョギングしたりしてますが、運動後はかえって食欲もマシマシでなんのこっちゃという感じです(^^;

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・4.5kmを30分かけてゆっくりジョギング
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腹筋ローラー10回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    早くものりっくさんロスです(^^;
    いつでもどんな投稿でもお待ちしております!

    めがねさんご無沙汰しております!素敵なコメント、沁みました。

    ルミりんさんは10月健診ですか?私も10/11に健診なんです(^^;

    ちりこさんお疲れ様です!46kg台キープはさすガっス!大阪ガスですww

    走ってからすぐ入浴したあとに飲む冷たい天然水が最高に美味しい今日この頃です。

  40. 40
    のりっく さん :

    4巡 8日目

    みなさまお気遣い本当にありがとうございます。
    嬉しくて涙が出てきました。

    今朝は体調不良で仕事も休んでいます。最近落ち込みが酷くなりジョギングも連日お休みしています。
    まったく気力がなく、5日程度体重計にも乗っていません。

    薬を減らしたのがいけなかったのか、単なる夏バテなのか、胸焼けが酷くて食道も浮腫んで呼吸がし難い状況です。身体も気怠く、食欲もなし、常に軽い吐き気もあり、何もしたくない気持ちで非常にネガティヴです。

    ネガティブコメントで申し訳ございません。やはり体調が回復するまで投稿も自粛した方がよさそうです。

    原因はわかりませんが今から病院へ行ってみます。

  41. 41
    のりっくさんへ さん :

    こんにちは。ちりこです。
    すぐにお医者様に診てもらう事は最良の選択ですね。
    もし、のりっくさんがこの板に投稿されることで少しでも気分転換になるのであれば、ネガティブとか考えずに近況の心境や体調などに関する投稿をされてもいいのではと思います。
    私、ネガティブ投稿とは、他人を攻撃したり、茶化したりするような悪意をもった内容の投稿だと解釈しています。
    禁煙して数カ月も経った後に鬱に見舞われることもありますし、とにかくお医者様に相談して、必要であれば検査もして、一日でも早く、心身ともにお元気になられる事を祈念しています!

  42. 42
    のりっくさんへえびぞう さん :

    そんな状況だったんですね・・。

    まずは病院に行かれることで良い方向性が探れますようお祈り申し上げます。

    書き込まれることがお気持ちの整理になるようでしたら経過や心境などなんでも書いていただきたいなと私も思いました。

    もし、逆にしんどくなるようでしたら気が向いたり元気になられたときでお願いします。

  43. 43
    のりっくさんへ ルミりん さん :

    のりっくさん
    診察は終わりましたか?
    気持ち的に少しは楽になったでしょうか?

    今日は、のりっくさんの投稿があったことが、まず嬉しく思いました。
    身体的にも大変そうですが、1日も早く、心身共に健やかなのりっくさんに戻れるよう祈っています。
    どうぞ無理はなさらずお大事にして下さい。

  44. 44
    ルミりん さん :

    8/31 47.1kg
    9/1  47.1kg

    この流れで行けば、憧れの46kg台へいよいよ突入

    ところが、今朝の体重 47.5kgでした(涙)

    先週末、せっかく減った400gが、すぐさまお戻りになられました。www

    昨日のお昼は、近くにある回転寿司でランチ
    まぐろ三昧、炙り三昧、激辛軍艦、甘海老、まぐろ、鉄火巻、〆にたぬきうどん
    ふぅ~お腹いっぱいです。
    夕方になってもお腹が空かず、夫も夕飯はインスタントラーメンでいい・・・と言うので、ご飯は炊かなかったのですが、少しは食べたくなるかも?と思い、夕方スーパーでお赤飯のおにぎりを1個だけ購入しておきました。
    (夫は痩せているのですが、餅や餅米大好物なのです)
    ウーロンハイ2杯(相変わらず飲んでいます)
    枝豆、茗荷をたっぷり乗せた冷や奴、家庭菜園でたっぷり摂れすぎ状態のプチトマト、茄子漬、昨日の残ったマカロニときゅうりとハムのサラダ。
    私は、これで「ご馳走様」の予定だったのですが・・・

    夫は ‘’チャルメラ派‘’ です。刻んだネギだけのシンプルな醤油味のチャルメラを、夫の分だけ作りました。食べながら、おにぎりは半分で良いと言うので、残った半分は悩んだ末、レンチンして私が食べてしまいました。

    やはり、夜の炭水化物は私には大敵です。以前も炊き込みおこわやカレーで経験済みなのに・・・

    反省を活かし、今夜からまた頑張ります。
    残り2週間の今巡目で、46kg台に突入出来ますように・・・。

    のりっくさん、連日の投稿を見て‘’ほっ‘’としています。
    ぼちりぼちり 良いですね。
    みんなで一緒に頑張りましょう。

    ちりこさん、週末の旦那様との飲みの後は、どんな感じだったでしょうか?今回も何やら楽しいエピソードがありそうで楽しみです。

    えびぞうさんは、復活した65kg台をキープ出来ていることを願っております。

    とにかく、週明けの皆さんの投稿がとても楽しみです。

  45. 45
    ちりこ さん :

    今日は46.3kgです。
    暫く禁酒するって書き込んでいたのに、昨日も飲酒してしまいました。ビリーもさぼり、腹筋200と足パカ等の筋トレ3種類を各100しかしませんでした。
    言い訳すると、仕事でストレスが~~。
    昨日食べた炭水化物はトースト1枚だけですが、ストレスがたまるとすぐに晩酌をしてしまいます。(-_-;)ルミりんさんは休肝日にされたのでしょうか。

    のりっくさん、3億と4億の現場の掛け持ちを命じられる能力があるとは素晴らしいですね。想像し難い程 大変だと思いますが、ご自分を追い詰めない様にぼちりぼちりと頑張って下さい。残暑が厳しいですが、お体に気をつけて下さいね。

  46. 46
    のりっく さん :

    5巡 8日目

    70.4kg

    一日が早すぎます。
    働き方改革実践したいので、残業もしません。
    土日はしっかり休みます。
    日中はフル回転で充実しています。
    ストレス過多ですが、お風呂では「ババンババンバンバン♪」娘と歌ってストレス発散。
    やり過ごしています。

  47. 47
    えびぞう さん :

    【目標】64kg台突入!
    9巡目1日目65.7kg→8日目65.5kg
    ※ダイエット初日より-3.6kg

    9巡目に入ってから今日まで、なんとか65kg台をキープできました。
    しかしストレスからか連日、夜食後に間食してしまいがち・・。
    もう9巡目は体重計で66kg台を見たくないのでなんとかしないといけません。

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腹筋ローラー10回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    ルミりんさん、このまま46kg台で安定しそうですね!私にもはげみになっております!

    ちりこさん、腹筋300回もできちゃうとお腹は6パックに割れてたりします?

    のりっくさん、宅建受験は相当難しそうですが合格、祈願いたします!

    このまま65kg台をなんとかキープしつつ1回~2回は64kg台に突入したい今日この頃です。

  48. 48
    えびぞうさんへ さん :

    わーい、えびぞうさんだ!ヽ(^。^)ノ (ちりこです)
    えびぞうさんの書き込みを拝見するとテンション上がります。
    少しは落ち着かれましたでしょうか。
    大変な状況であるのにもかかわらず、ポジティブな書き込みを拝見して少し安堵致しました。
    私は筋トレをしても、大酒呑みなので、おへその上は腹筋が割れておりますが、下腹部は飲酒による中性脂肪が邪魔をしている様で、多少ポッコリしております。(^^;)加えて、帝王切開を2回している上に、太ったり痩せたりを繰り返しているせいでおへその下がたるんでいる次第でございます。
    下腹部をシュッとさせるべく、今日は禁酒3日目です。
    もっと体脂肪を落とさなければ6パックにはなれないので、ひそかに頑張っております。
    えびぞうさんが頑張っていらっしゃるご様子には、いつも奮起させられており、励みになっております。
    無理をせずに頑張って下さいね。

    ルミりんさん、今日はさらに減量成功をしていらっしゃるのではないでしょうか?(^-^)
    お互いに頑張りましょうね~(^^♪

  49. 49
    ルミりん さん :

    こんばんは。
    ちりこさん、のりっくさん
    ご心配頂きましてありがとうございました。_(..)_

    私の住む所は、お陰様で大きな被害はありませんでした。
    雨が強く降った程度で、付近を流れる川の氾濫や、浸水被害も全くありませんでした。
    離れて住む娘たちも、3番目の娘が、わずかな時間停電になった程度で、大きな被害等はありませんでした。

    我が家から車で一時間ほど行ったところは、川が氾濫し、大きな被害があったようです。
    改めまして、被災された大勢の皆様、お見舞い申し上げます。

    明日、また投稿しますね。

  50. 50
    ルミりんさんへ さん :

    ルミりんさんの投稿を確認できて、安心しました。

    ボンズさんは、大丈夫ですか?

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