ほとんど私の為だけの記録板に使わせてもらってるな…
糖質ダイエット継続中。三日半身浴なしで、５５キロ半。悪くないな。シーチキンもケンタッキーもＯＫな所が、ストレスフリー。が、お昼ご飯が困るんだな…。
今日はダイエットをしない。 ただ運動は徹底的にしようと思う！
久しぶりに会った人に｢やせたね｣と言われて嬉しくて家に帰ってガスコンロの掃除をしました。ピカピカになって嬉しくてあちこち掃除しました。掃除ばかりしていると酒を飲まずに今日一日が終わります。
最近飲んでる物があって コレを毎日飲むだけで胃がスッキリするし おかげで体重も10キロ近くは痩せれたので 運動が苦手な方や食制限もしたくない方は これだけでダイエットになりますよ http://goo.gl/LD46oq
久しぶりの書き込みです。 ダイエット開始から1週間経ちました！ まだまだ続けます！
メンタリストdaigoさん曰く「体重計に乗らない事」 「食べたい想いを先延ばしする事」 これ、横着者の私にぴったり♪ (o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡ でも、それが効果があるか否かは謎ですね…
夜8時を過ぎてしまったら、夕飯も肴も無しでお酒だけ頂いています。
ま、ま、5ヶ月後を楽しみにゆる〜く頑張るぞぉ〜！ ٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥
ダイエットしなくても標準体重の私がいる。痩せても皮が伸びてしまうとキモイ。私には関係ないか。 どや顔(￣^￣)
初日－100g 足踏み状態だけど、サイズが少しダウンした気がする いつも太る時はお腹とお尻から太って、胸に肉が付くのは一番最後 そして痩せるのは最初に胸から痩せてお尻が一番最後 ダイエットするたびに胸がなくなる しまった、うっかりしてた！ 胸の肉を確保しなくちゃ！！ って事でアマゾンで補正下着GETしたんだけど・・・ 思ってたのと違う補正だった 背中肉、脇肉を集めたいだけで、わざわざパットで谷間を作りたいわけじゃない 私の勘違いが少し入っていたけど、広告に偽りがあるわけじゃないからクレームってわけにもいかない 仕方がないので他の会社のを３種類ほど注文 ３種類のうちのどれか、私の望みにヒットした商品に当たるといいなぁ ちなみにカードのポイントでアマゾンポイントがＧＥＴ出来たのでお財布にはあまり響かないのが救い
食事・運動・睡眠のうち、ダイエットに一番大事なのは睡眠というのをどこかで読んだ 昨日の夜、体重を量ったら57.7kg ゆっくり寝れば56kg台かなと思ったので、YouTubeでヒーリングBGMを再生しながら寝た ・・・音が気になっていつまで経っても寝れない(￣▽￣)
200gしか減らず。。。(-"-)
おにぎり３個だけの昼弁当。 ガッツイテいただきました。
お菓子などを買わなくなって、１日の小遣い２５８円。
少し、減量効果が体重計で現れてきました。
努力から、習慣になれば良いなと思っています。
56.4kg 2周目初日－600g 他の場所でのグラフは、2月16日からつけていて39日目。 上がったり下がったりしながら、なだらかな右肩下がり。 ダイエットを始めた当初、なんか体が重いなと思って体重計に乗ってみたら、過去最高（妊娠中含む）の真っ青な59.4kg それから約40日で3kg リバウンドしないだろう、いい感じの減り方なんじゃないかな？ 1ヵ月5％だから3kg弱しか痩せたらいけない(￣▽￣) ・・・痩せないけどぉ～
今日は朝にブランデニッシュを食べて バナナ86kcal ヨーグルト71kcal はちみつ62kcal アーモンド20kcal ブランパン133kcal （372kcal） おやつ（10時）に カルルス5枚75kcal 紫芋タルト120kcal ヤクルト43kcal キャラメル25kcal （263kcal） 食べちゃったから、夜ご飯で調整しないとダメだわぁ ちなみにお昼は会社のお弁当で480kcal （ご飯3/2残し計算）
52.8kg 3周目初日－1.6kg 断食10日目
今日はお腹が空いている。 どうしても食べたいわけではないし、デトックスが納得できない。 ついでに回復食の用意をするのが面倒だから、あと何日か続けてみよう。 お腹はごろごろ動いている（だけ）
プロテイン牛乳・豆乳野菜ジュース（1日分の野菜）・梅醤番茶・ヤクルト・生姜レモンシリカ水（シナモン入り）・コントレックス・甘いカフェオレ・シナモンはちみつ小さじ2
カロリーは全然足りてないけど、（まさしく）自腹補給 栄養状態はそんなに悪くないんじゃないかな？ ダイエットを始めた時の口寂しさは一切なくなった
52.0kg 朝ごはん バナナ・プロテイン牛乳150cc・豆乳野菜ジュース250cc なんか、だるくて掃除やダイエットのやる気が出ない でも「継続は力なり」 ほんの少しずつでも続けよう
7日目です！ プランクとジョギングしてきました！
みけさん、今まではカロリー制限で体重を落としたのですが、４カ月目には変動がなくなったので、有酸素運動としてジョギングをしています！
7日目です。
本日は家事モードにつき自分のための運動Zero。 ピザモードとなり油揚げピザ。 罪悪感なく食べれました。 チョコレートはカカオ70%。 むー。苦いけどチョコ味。ありがたや。
体重54.2kg 体脂肪率34.9％
すけさん 3月ごろから始めているんですか？ だいたいダイエットを始めたのが同時期ですね(*^^*) カロリー制限でだいぶ落ちましたか？ 私はリバってしまったので後ろから追いかけますね♪
Ponzさん チョコレートダイエットですか？ カカオ99％というのを食べましたが、それを食べると。。。 70％は甘く感じますよ～（笑） 今は良く88％を食べてます(￣▽￣) 口の中でゆっくり溶かすと何となく満足した気になります
2クール7日目です。
ジリアン・マイケルズ 1week3日目。 何とか慣れてきました。 今日はダンベル持ってやってみました。
糖質をカウントしてくれるアプリ 使ってみました。 食べてないつもりが、けっこう食べていて 糖質制限になってませんでした。 反省です。
3クールの7日目です！
今のところ糖質は1日ほぼ40㌘に押さえられてます。 カロリーは目標の1200キロカロリーよりも多い日が多いですが、今のところ－1㎏。 トータル2.8㎏。このまま減っておくれ～～！
気を抜かないようにダイエット頑張ります♪
4クールの7日目です。
1クール目はチョコレート食べてましたが 3クール目からチョコレートは我慢してます。 目標体重になったらご褒美に食べたいです。
ジリアン・マイケルズは60日間でやっと 終わりました♪ 4week目はなかなか楽しいのです。
今日もここに投稿できた。 身体がなんでかダルい。 まず動かしてみよう‼︎
昨日は有酸素運動1時間。 テレビ見ながら踏み台昇降運動。 お手軽だけど結構効果でるトレーニング。
朝の体重は73.2kg、体脂肪率18.2%。 なかなか減らないどころか少し増えてる…？ 食事は増やしてないが、筋トレもしているからかな？ もう少し今のペースで経過観察。
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ほとんど私の為だけの記録板に使わせてもらってるな…
糖質ダイエット継続中。三日半身浴なしで、５５キロ半。悪くないな。シーチキンもケンタッキーもＯＫな所が、ストレスフリー。が、お昼ご飯が困るんだな…。
今日はダイエットをしない。
ただ運動は徹底的にしようと思う！
久しぶりに会った人に｢やせたね｣と言われて嬉しくて家に帰ってガスコンロの掃除をしました。ピカピカになって嬉しくてあちこち掃除しました。掃除ばかりしていると酒を飲まずに今日一日が終わります。
最近飲んでる物があって
コレを毎日飲むだけで胃がスッキリするし
おかげで体重も10キロ近くは痩せれたので
運動が苦手な方や食制限もしたくない方は
これだけでダイエットになりますよ
http://goo.gl/LD46oq
久しぶりの書き込みです。
ダイエット開始から1週間経ちました！
まだまだ続けます！
メンタリストdaigoさん曰く「体重計に乗らない事」
「食べたい想いを先延ばしする事」
これ、横着者の私にぴったり♪
(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
でも、それが効果があるか否かは謎ですね…
夜8時を過ぎてしまったら、夕飯も肴も無しでお酒だけ頂いています。
ま、ま、5ヶ月後を楽しみにゆる〜く頑張るぞぉ〜！
٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥
ダイエットしなくても標準体重の私がいる。痩せても皮が伸びてしまうとキモイ。私には関係ないか。 どや顔(￣^￣)
初日－100g
足踏み状態だけど、サイズが少しダウンした気がする
いつも太る時はお腹とお尻から太って、胸に肉が付くのは一番最後
そして痩せるのは最初に胸から痩せてお尻が一番最後
ダイエットするたびに胸がなくなる
しまった、うっかりしてた！
胸の肉を確保しなくちゃ！！
って事でアマゾンで補正下着GETしたんだけど・・・
思ってたのと違う補正だった
背中肉、脇肉を集めたいだけで、わざわざパットで谷間を作りたいわけじゃない
私の勘違いが少し入っていたけど、広告に偽りがあるわけじゃないからクレームってわけにもいかない
仕方がないので他の会社のを３種類ほど注文
３種類のうちのどれか、私の望みにヒットした商品に当たるといいなぁ
ちなみにカードのポイントでアマゾンポイントがＧＥＴ出来たのでお財布にはあまり響かないのが救い
食事・運動・睡眠のうち、ダイエットに一番大事なのは睡眠というのをどこかで読んだ
昨日の夜、体重を量ったら57.7kg
ゆっくり寝れば56kg台かなと思ったので、YouTubeでヒーリングBGMを再生しながら寝た
・・・音が気になっていつまで経っても寝れない(￣▽￣)
200gしか減らず。。。(-"-)
おにぎり３個だけの昼弁当。
ガッツイテいただきました。
お菓子などを買わなくなって、１日の小遣い２５８円。
少し、減量効果が体重計で現れてきました。
努力から、習慣になれば良いなと思っています。
56.4kg
2周目初日－600g
他の場所でのグラフは、2月16日からつけていて39日目。
上がったり下がったりしながら、なだらかな右肩下がり。
ダイエットを始めた当初、なんか体が重いなと思って体重計に乗ってみたら、過去最高（妊娠中含む）の真っ青な59.4kg
それから約40日で3kg
リバウンドしないだろう、いい感じの減り方なんじゃないかな？
1ヵ月5％だから3kg弱しか痩せたらいけない(￣▽￣)
・・・痩せないけどぉ～
今日は朝にブランデニッシュを食べて
バナナ86kcal
ヨーグルト71kcal
はちみつ62kcal
アーモンド20kcal
ブランパン133kcal
（372kcal）
おやつ（10時）に
カルルス5枚75kcal
紫芋タルト120kcal
ヤクルト43kcal
キャラメル25kcal
（263kcal）
食べちゃったから、夜ご飯で調整しないとダメだわぁ
ちなみにお昼は会社のお弁当で480kcal
（ご飯3/2残し計算）
52.8kg
3周目初日－1.6kg
断食10日目
今日はお腹が空いている。
どうしても食べたいわけではないし、デトックスが納得できない。
ついでに回復食の用意をするのが面倒だから、あと何日か続けてみよう。
お腹はごろごろ動いている（だけ）
プロテイン牛乳・豆乳野菜ジュース（1日分の野菜）・梅醤番茶・ヤクルト・生姜レモンシリカ水（シナモン入り）・コントレックス・甘いカフェオレ・シナモンはちみつ小さじ2
カロリーは全然足りてないけど、（まさしく）自腹補給
栄養状態はそんなに悪くないんじゃないかな？
ダイエットを始めた時の口寂しさは一切なくなった
52.0kg
朝ごはん
バナナ・プロテイン牛乳150cc・豆乳野菜ジュース250cc
なんか、だるくて掃除やダイエットのやる気が出ない
でも「継続は力なり」
ほんの少しずつでも続けよう
7日目です！
プランクとジョギングしてきました！
みけさん、今まではカロリー制限で体重を落としたのですが、４カ月目には変動がなくなったので、有酸素運動としてジョギングをしています！
7日目です。
本日は家事モードにつき自分のための運動Zero。
ピザモードとなり油揚げピザ。
罪悪感なく食べれました。
チョコレートはカカオ70%。
むー。苦いけどチョコ味。ありがたや。
体重54.2kg
体脂肪率34.9％
すけさん
3月ごろから始めているんですか？
だいたいダイエットを始めたのが同時期ですね(*^^*)
カロリー制限でだいぶ落ちましたか？
私はリバってしまったので後ろから追いかけますね♪
Ponzさん
チョコレートダイエットですか？
カカオ99％というのを食べましたが、それを食べると。。。
70％は甘く感じますよ～（笑）
今は良く88％を食べてます(￣▽￣)
口の中でゆっくり溶かすと何となく満足した気になります
2クール7日目です。
ジリアン・マイケルズ
1week3日目。
何とか慣れてきました。
今日はダンベル持ってやってみました。
糖質をカウントしてくれるアプリ
使ってみました。
食べてないつもりが、けっこう食べていて
糖質制限になってませんでした。
反省です。
3クールの7日目です！
今のところ糖質は1日ほぼ40㌘に押さえられてます。
カロリーは目標の1200キロカロリーよりも多い日が多いですが、今のところ－1㎏。
トータル2.8㎏。このまま減っておくれ～～！
気を抜かないようにダイエット頑張ります♪
4クールの7日目です。
1クール目はチョコレート食べてましたが
3クール目からチョコレートは我慢してます。
目標体重になったらご褒美に食べたいです。
ジリアン・マイケルズは60日間でやっと
終わりました♪
4week目はなかなか楽しいのです。
今日もここに投稿できた。
身体がなんでかダルい。
まず動かしてみよう‼︎
昨日は有酸素運動1時間。
テレビ見ながら踏み台昇降運動。
お手軽だけど結構効果でるトレーニング。
朝の体重は73.2kg、体脂肪率18.2%。
なかなか減らないどころか少し増えてる…？
食事は増やしてないが、筋トレもしているからかな？
もう少し今のペースで経過観察。