ダイエット5日目

37件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    昨日は書き込みできませんでしたが、何とか食事制限はできています。この2日間は2,000カロリーは取っていますが、明日からまた1,500カロリー程度に抑えていきます。
    あと、2kmくらいですが、ちょっと走りました。。。
    明日は晴れたら朝から走ってきます!

  2. 2
    副社長 さん :

    体重の推移:65.2kg → 64.8kg → 64.6kg → 64.4kg → 64.0kg
    無事目標日前日に1kg減達成です!
    ■実施した内容
    無駄な間食禁止
    寝る前の飲食禁止
    筋トレ

  3. 3
    さん :

    無事に55キロキープ。禁煙中だからそれでいいんだけど、糖質ダイエットてホンとに効くのかな('_'?)
    今日は検査があって昼抜き。ちゃんと食べないとかえって便秘になるんだが…。今朝は三日降りに。昨日の野菜とカツ丼が良かったかな。

  4. 4
    さわやかな腹八分目 さん :

    緑茶飲んでます
    焼酎のまないって決めたから
    ずっと緑茶飲んでます

  5. 5
    さん :

    ここ一週間、ほぼダイエットなんかしてない食生活してたらホントに逆戻り。糖質ダイエットはやはりある程度効いてたのね。でも、通勤ウォーキングと21時以降食べないのは守れてるから、まあよし。肝臓の脂肪燃焼が頑張って頂けるよう、禁酒の日は増やそう。昨日まで一週間連続飲んだ。これが当たり前だったんだけど、飲んでない朝よりしんどい事にやっと気づいたわ( ̄▽ ̄;)、

  6. 6
    みそ さん :

    今日の朝は菓子パンを食べました、これが中々カロリーが高い。
    そして昼はがっつり。ここまででほぼ1日分のカロリーを取っている。
    さて、夜は会食。昨日に引き続き場所を選べるので、和食に行って蕎麦を食べよう。

  7. 7
    さわやかな腹八分目 さん :

    ゆうべ、煮玉子を漬け込んだ。今夜食べます。本来なら麺にのせるとか、丼にするとかしたいけど、それではカロリーオーバーです。なので、野菜と一緒に食べることにします。2個くらいいいかな。煮玉子を楽しみに今日も頑張ります!そして今夜は酒やめときます。

  8. 8
    匿名 さん :

    最近良く飲んでる飲み物があって
    毎日飲んでるだけで胃もスッキリするし
    食制限なんかも無く時間も気にしなくても
    朝飲むだけで自分は10キロ近く痩せれたので
    これだけでダイエットできますよ!
    http://goo.gl/LD46oq

  9. 9
    めい さん :

    ちょっと全体的にカロリーひくいかもしれない。
    もう一度見直そう!
    運動のタイミングと食べる時間をみなおす。
    お菓子欲はやる前の時よりかなりかなりなくなった~。
    コンビニで見た時にふっとおもうけど、すぐ抜ける感じ。
    この辺はこのままいくぞ。

  10. 10
    サヨ さん :

    64.7停滞してる。。
    残念!がんばろ。

  11. 11
    みけ さん :

    昨日はキックボクシング2回目
    いい汗かけた♪
    夜に体重を測ったら58.2kg
    ユーチューブなんて見ないで、ちゃんと寝たらあと200gは減った気がする

  12. 12
    みけ さん :

    今朝の体重初日-100g

  13. 13
    めがね(禁煙中) さん :

    3時のオヤツ制限だけでは効果がありませんでした。
    1.通勤の行き帰りの缶コーヒーを止める。
    2.昼弁当はおにぎりのみ。
    3.晩ご飯の「お代わり」無し。
    4.就寝前のオヤツ無し。
    以上、本日より開始。
    5.自宅から最寄り駅まで1.2キロ。明日から自転車を止めて、   歩きます。
    これを暫く続けて、様子をみることにします。
    できるかなぁ~? でも、頑張る。

  14. 14
    みけ さん :

    2週目5日目
    57.0kg
    ±0kg
    1500kcalくらいで調整してるのに、年齢を重ねると減りにくいわぁ( ̄▽ ̄)
    最近、朝から断捨離&大掃除をしているんだけど、動くのが苦痛じゃなくなってきた
    気がつくと朝ご飯を忘れて掃除をしてる
    今、お風呂場からキッチンに移ったところなんだけど、お風呂場とシンクの三角コーナーを断捨離した( ̄▽ ̄)
    物が無いと掃除が楽だし、スッキリしてとてもキレイ♪

  15. 15
    みけ さん :

    54.2kg
    3周目初日-200g
    断食8日目

    豆乳野菜ジュースを始めたからの体重増加かな?
    昨日のトイレ、少なかったかな?

    ゆっくり一日かけてキッチンの戸棚の整理をした
    物も多すぎるから出来るだけ捨てたい
    瓶がすごすぎる
    そして床下収納庫からも出てきた梅干しの量
    梅醤を作って20cm四方のタッパは空に出来た
    量にしてバケツ2杯は十分にある梅干し

    今やっている家事ダイエット
    梯子に上ったり力を入れて磨いたりちゃんと運動にもなっている
    ただし・・・ところどころ放心してるからカロリー消費はイマイチのような気がする

  16. 16
    みけ さん :

    52.9kg
    初日—800g

    この数字を喜んでいいのだろうか?
    トレーナーを脱いでTシャツなんだけど~(;一_一)
    今日と明日の午前中で母の部屋の大掃除を終わらせないといけない

  17. 17
    わかば さん :

    スクワットダイエット15回 2セット

    菓子パンを食べる習慣抜けたからか
    かなり減量できたようで、家族から痩せたねという嬉しい言葉。

  18. 18
    わかば さん :

    長袖ダイエットと早歩き散歩も継続中。

  19. 19
    みけ さん :

    体重55.8kg
    体脂肪34.4%
    くる~
    きっとくる~
    (食事の後のジョッキビール&おつまみ)
    が。。。

    ・・・キタ( ̄▽ ̄)

    昨日キックボクシングはしたんだけど、夫と一緒だったから、夜ご飯にがっつり生姜焼き定食しちゃったのも敗因
    ・・・今日も夫がいるのよねぇ
    野菜食べてようかな。。。( 一一)

  20. 20
    Ponzさんへ みけ さん :

    一人寂しく板をくるくるしてたんだけど、自分ダイエットの日記で前回、前々回と見比べられるのがいいかな?などと思って書き込みをしてました。
    Ponzさん、見ていてくれたんですね♪
    見てくれる人がいるのって嬉しいです(#^^#)

    是非、一緒に完走しましょうね♪
    ちなみに会社で書き込みをしているので、休みの時は出社時まで更新できません
    いなくなったわけじゃないですよ~( ̄▽ ̄)

  21. 21
    すけ さん :

    5日目です!
    プランクと雨の中のジョギングしてきました!
    まだまだこれからです!

    Ponzさんもよろしくお願いします!

  22. 22
    Ponz さん :

    5日目です。

    今夜は誘惑と自分に負けず
    ジョギング45分できました♪
    お弁当は豆腐クリームソース+きゃべつ。
    Total-2.1㌔㌘

    みけさん すけさん
    メッセージありがとうございます♪
    とっても心強いです。
    みけさん!お休みの件了解です。

  23. 23
    Ponz さん :

    2クール5日目です。

    ジリアン・マイケルズ
    1week2日目。
    すごい汗がでました!
    プランクやアメフト&スケーターの動きなど
    あってなかなか楽しいです。

    今夜は餃子の日。
    自分の分は小ぶりの油揚げにアンを詰めて焼きました。
    こちらもなかなか美味しいです。

  24. 24
    匿名 さん :

    昨日はアプリ開くと筋肉休める日、拍子抜け。
    でも、なんだか焦るようなホッとしたような、明日からまた頑張ろうというような気持ちになった。
    今日はプロテインが届く。
    よし!やるぞ‼︎

  25. 25
    でとおやじ さん :

    朝の体重は72.6kg、体脂肪率18.3%。
    今日も頑張るぞー。

  26. 26
    ちりこ さん :

    今日も脂肪燃焼スープやきのこの味噌汁、納豆サラダ、豆乳ベースの鍋料理等を食べました。黒豆茶も飲んでいます。
    運動はスクワット500回とDVD のプログラム50分こなしました。

  27. 27
    みけ さん :

    58.2kg
    昨日、牡蠣食べ放題をしちゃったから減らなかった~
    牡蠣飯、焼き牡蠣、牡蠣フライ、はまぐり、大浅利、サザエ、その他デザートやらなんやら。。。
    その後、家での晩酌
    ストロングゼロのメロン!
    これがまた!メロンだわぁ♪
    ついでにおつまみのソラマメ( ̄▽ ̄)
    ま、100gしか増えなかったことに感謝!

    日舞では着物を着るから気にならなかった体型が、久しぶりに再開したバレエでのレオタード姿に唖然(;一_一)
    少なくとも5kgくらいは、ちゃっちゃと戻したいなぁ
    ・・・まさかルルベが、脂肪の付き方で身体のバランスが取れなくなるなんて思わなかった。。。
    踊っていて一番楽だったのが45kgくらい
    年齢もあって、そこまではさすがに無理かもしれないけど、とにかくおやつに気をつけよう( ̄▽ ̄)

  28. 28
    ちりこ さん :

    今日はビリー7日間やり遂げて、今年MAX時の体重から-3.9キロになりました(^o^)
    明日は主人と旅行に行くので、温泉長風呂作戦で何とかリバウンドを回避したいものです。❗
    (^-^ゞ

  29. 29
    のりっく さん :

    5日目

    昨日も好きなだけ食べました。が、土曜日に食べ過ぎてお腹いっぱいでしたので少し抑制しました。
    ジョギングは毎朝続けています。
    なんとなく身体が引き締まってきたような気がします。

    72.4kg
    前日比+0.2
    上117
    下76

  30. 30
    ルミりん さん :

    今朝の体重 47.9kg
    昨日の喜びは束の間・・・
    振り出しに戻った感じです。
    しかしながら、昨夜の入浴後は 48.6kg(めっちゃ増www)
    ということは、また一晩の睡眠で -0.7kg
    不思議な感じです。
    ということは、夕飯に問題有りですね・・・。
    昨夜は、前日のお昼のテレビ番組で紹介していた豚キムチ炒飯を作りました。食べたのは夫だけです。
    私の分は今日のお昼に食べるようにとタッパーに詰めて冷蔵庫へ・・・。
    お決まりの薄めのウーロンハイ2杯と、リーフレタス・新玉ネギ・パプリカのサラダ、スナップエンドウのおひたし、結び白滝と厚揚げと竹輪の煮物、ほうれん草と豆腐の味噌汁、沢庵しか食べていないのに・・・。

    と思ったら、なんとなく食卓が少し淋しいと思い
    ウーロン杯を飲んでいる時に、買い置きしてあった冷凍の和風醤油味の冷凍パスタを “レンチン” してしまったのでした。
    粉チーズとタバスコをたっぷりかけて、夫も豚キムチ炒飯の前に、つまみとして食べていましたが、結局私も半分以上食べてしまいました。夜の炭水化物、恐ろしやですね。
    まぁでも、たまにはいっか・・・の精神で、今日も頑張ります。

    一昨日から、左足の付け根が痛くて足パカの横バージョンが出来なかったので、ウエストシェイプに効果のあるストレッチをネットで見つけ、地味~に頑張っております。
    この週末、油断しないようにk気を付けよう。

    来週予定されている のりっくさんの、『確実に太る予定』が気になって仕方ありません。わずかの増量で終了する事を願うばかりです。

    えびぞうさんは、今週末は月末でもあり、気が休まらないのでは?と思っています。ダブルのストレスになりませんように・・・。

    ちりこさん、そしてダイエット継続中の皆さん、ステキな週末にしたいですね m(_ _)m

  31. 31
    ちりこ さん :

    ルミりんさん、気にかけて頂きまして、有り難うございます❗
    母がリハビリ病院でリハビリに張り切り過ぎて、深夜にお手洗いに行こうとした際に立ちくらみで転倒して、頭部強打の為、急遽検査等をしていた為、仕事も休んでバタバタしておりました。
    ようやく落ち着いたので、久しぶりに掲示板を見ました。えびぞうさん、のりっくさん、お声かけくださいまして有り難うございます❗
    また、書き込みをさせて頂きますね(^.^)

  32. 32
    ルミりん さん :

    今朝の体重 47.2kg
    前日比 -400g
    良かった~ 少しですがマイナスを更新できて、今日はとてもハッピーな気持ちです。あと200g・・・。
    ようやく46kg台に突入出来そうな予感がします。
    今夜のメニューはまだ決まっていませんが、私の分は豆腐と納豆、トマトをメインにする予定です。
    家庭菜園で夫が植えたミニトマトが収穫出来たので、ベーコンで巻いて爪楊枝で留め、フライパンで油を引かずにころがしながら焼いて、塩胡椒を振るだけで、熱々の美味しい一品になりますよ。是非お試し下さい。

    のりっくさん、良かったですね。60kg台への突入、おめでとうございます。週末を迎えますが、維持できることを願っています。

    明日は、レッスンの日
    意識して身体、筋肉を動かし頑張ろう。

  33. 33
    ルミりん さん :


    胡椒は、ブラックペッパーの粗挽きがお奨めです。www

  34. 34
    ちりこ さん :

    46.7㎏~。

    のりっくさん、奥様、娘さんは旅行先で悪天候にもかかわらず関西は旅行を楽しむ事ができましたでしょうか?
    今夜は家族みんなで楽しい夕食タイムになるでしょうね。

    えびぞうさん、雨が降る前にジョギングをすますことはできたのでしょうか。すごい雨でしたね。
    脚の状態は大丈夫ですか?

    ルミりん、充実したプライベートをお過ごしでしょうか?
    また週明けの書き込みを楽しみにしています(^.^)

    私は、今日 母のリクエストでうなぎを買って持って行きました。炊きたてご飯でうなぎと明太子を食べました美味しかったです(;´д`)❗
    明日はトレーニング頑張りますっ‼

  35. 35
    ちりこ さん :

    すみません、電車で入力していたので、ルミりんさんの“さん”が抜けていました(;´д`)❗すみません(__)
    まだうなぎ食べています。
    美味すぎです。ヤバい(;゜∇゜)

  36. 36
    のりっく さん :

    3巡 5日目

    ちりこさま。
    みなさんに伏線を張られてしまいまいましたので
    『炊きたてご飯に辛子明太子とうなぎ』
    昨晩やりました。

    最高でした(*´ω`*)

    新しい炊飯器で炊いたご飯は同じお米を使っているとは思えないほど美味しく炊けていました。
    ”禁断の神器”を手に入れてしまった気持ちです。

    もちろんその結果は数値に明らかに出てきます。

    69.6kg
    前日比+1.0kg
    上133
    下91

    昨日は大阪のお土産(USJのクッキー、吉本の人形焼きほか)久しぶりにのりしおポテチ、昼ごはんにそうめん4束、かぼちゃときゅうりのマッシュサラダ、収穫したメロン、お墓の草抜き掃除で塩飴4コ、夕飯は辛子明太子、うなぎ、かぼちゃのサラダ、ご飯3膳。
    途中脂肪燃焼の週末に切り替えましたが、またしても日曜日は増量です。
    ルミりんさま、えびぞうさま、バレーボールに例えると一人時間差です(^-^;

  37. 37
    ルミりん さん :

    今朝の体重 47.5kg
    前日比 -200g
    僅かではありますが、マイナスとなりハッピー気分の金曜日です。
    今日は、長期休暇前の最終日のため、朝から大変忙しく12時半過ぎにようやくお昼を食べることが出来ました。
    お預けとなっていた “ラクサヌードル”
    目標達成前でしたが、(意志が弱くてお恥ずかしいですが)長期休暇に入ってしまうので、のりっくさんの訪れたシンガポールに思いを馳せながら、本日食べてみることにしました。
    パッケージには、『えびの旨みが効いたスパイシーココナッツミルクカレー味』と表記されています。
    ポットのお湯ではなく、やかんで沸騰させたお湯を投入。
    ふたをして3分後、カップの上で暖めておいたラクサペーストを絞り出し、よくかき混ぜ・・・いただきます。
    エスニック感あふれるお味で、ココナッツミルクの甘み+ほんのりした酸味+ちょっぴりの辛み・・・こんな感じの味でした。スープはかなりクリーミィ。
    私は、辛い物が好きなので、正直もう少し辛い方が美味しいのになぁと思いました。でも、女性にはハマる方が多いかもしれません。一度発売終了したにもかかわらず、熱い要望を受けて、改良後再発売されたようですね。
    ちっちゃめな ”おにぎらず“ と共に、スープまで全て飲み干し(これって、デブの元ですよね?)美味しく頂きました。
    今、お腹がパンパンです。(笑)
    一番上の娘が、以前「トムヤムクン味」のカップヌードルにハマっていたので、ラクサヌードルも勧めてみます。
    気になった方は、一度召し上がってみて下さい。

    のりっくさん、今朝は安定したようで安心しました。ジョギングも再開出来て良かったですね。
    連日の猛暑で身体も心も疲労しています。昨日の投稿にあったように、『今週中に67kg台にならなくてもいいや。気負わず平常心でやり過ごそう。』この気持ちで日々過ごせると良いですね。せっかくの長いお休みです。楽しい思い出作りが出来ますように・・・。

    ちりこさん、ありがとうございました。ちりこさんの投稿で、元気が出ました。お盆に娘達が帰省するため、嬉しい反面、布団の準備やお掃除、毎日の買い物と食事の準備、洗濯、お墓参りの準備等々毎日多忙になるので、明日から暫く投稿をお休みしようかと思います。もちろん、ダイエットのことは、常に頭の片隅には置いておき、毎日起床後と入浴後体重を測定し、記録します。8/19には嬉しい投稿が出来ると良いのですが・・・。

    えびぞうさんは、66kg台をキープ出来ていて順調ですね。
    ジャケットの再試着も、近いうちに行けるのではないでしょうか?
    娘達に「ラッシュガード着れば大丈夫だから、一緒にプール行こうよ~」と誘われ、どうしようかとお悩み中の今日この頃です。w

    繰り返しますが、皆様、健康第一です。
    無理せず、楽しくゆるダイエット継続しましょう~。

ダイエット5日目の体験談を投稿

ご利用規約にご同意の上で投稿して下さい。
・当掲示板はあくまでダイエット挑戦者が自らの体験を投稿する場です。ユーザーの思想信条を発表する場でも、ユーザー同士の会話・討論・口論を目的とした場でもありませんので、その点十分ご理解下さい。
・投稿内容によって承認待ちになったり、管理人の判断により削除される場合があることをご了承下さい。
・過度の連投、当掲示板に無関係な内容、個人情報、誹謗中傷、ステマへの誘導となる投稿はしないで下さい。荒らし行為は、即、削除対象&アクセス禁止対象となります。
・一度掲載された投稿は修正できません。どうしても取り消したい場合には削除申請をして下さい。ただし違反行為の通報以外で削除申請ができるのは、ご自身のメールアドレスが入力された投稿に限ります。
・確認ページなどなくそのまま送信されますのでご注意下さい。