ダイエット18日目

36件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    うーん、最後の書き込みが8日でそれからもう10日書き込まずに時間が経ってしまった。ダイエットもやはり書き込みができている日とそうでない日で差が出ていることを実感する。

  2. 2
    みそ さん :

    とりあえず今日の昼飯は果物だけにしよう。

  3. 3
    さん :

    通勤ウォーキングを始めた。便秘にも効果あるな(*゜Q゜*)
    家飲みしない継続中。が、明日は送別会。まあゆるゆる行こう。

    今朝の朝一体重は、54、3まできた。この週末で、一度53キロ台見たいなあ。お、そうすると、一応ここに書きこんで、三週間で、1、5減だな。いいペースだ\(^-^)/

  4. 4
    さわやかな腹八分目 さん :

    3日間体重変わらなかった
    今日100グラム減ってたけど、納得できない
    こんなに炭水化物減らしてるのにな。まあ、理由は酒かな
    タバコもやめて、酒も辞めたら何も楽しみないもんなっ。
    どうしたらええねん。

  5. 5
    みそ さん :

    何か食べたいと思ったら気をまぎらすために腕立てをしようと思う。もしそれでも食べたい場合、食べたとしても腕立てでカロリー消費できているのと、筋力の増加で基礎代謝は上がっているのでただ食べるよりもよっぽどましだ。今日はそれでいこう。

  6. 6
    みけ さん :

    きゃーきゃーきゃー
    おやつ、前よりずっと食べてない!!
    断言できる!
    なのに、なのに!
    昨日の摂取カロリー2100kcal

    私の基礎代謝1070kcal
    私が朝起きてからから寝るまでに必要なkcalは
    デスクワーク7時間として628kcal(METs×体重(kg)×時間(H)×1.05=消費カロリー)
    家事複合1時間160kcal(消費カロリー計算による)
    セルフケア260kcal(消費カロリー計算による)
    端折っている部分もあるけど、約1048kcal
    基礎代謝1070kcal+消費kcal1048kcal=2118kcal

    57.5kg
    初日-100g
    昨日から+200g
    私、結構合理的に動けるタイプだから消費カロリーがもう少し少ないかもしれない。。。
    他に食べているものがあるかもしれない。。。
    大体のカロリーは合っているはず
    何しろ・・・体重がうごかないもん( 一一)

    お通じやら浮腫みなど他の要因もあるけれど~
    100kcal=脂肪14.28g

  7. 7
    みけ さん :

    57.5kg
    2周目初日+500g
    1周目初日-100g

    がーーーーーん(@_@;)
    クアアイナのハンバーガーがぁぁぁぁ!!!
    ほんの一日だけダイエットモードから逸れただけなのにぃ~
    (´;ω;`)ウゥゥ
    ひどい。ひどすぎるぅ~
    また地味に頑張る。。。

  8. 8
    みけ さん :

    4/27
    54.9kg

  9. 9
    みけ さん :

    体重53.3kg
    体脂肪率33.8%
    脂肪重量18kg
    4周目初日-400g
    ダイエットを始めた頃から比べると、体脂肪重量が2kg以上減ってる♪(と自分を慰めている)

    ・・・食べた時って2日後に体重に反映されるからなぁ
    うん。夜にナン(強力粉)を食べたら、くるわよねぇ
    51.5kgまで減ったのになぁ(;一_一)
    また地道に頑張ろう

    久々のダイエットなもんで、今更ながら思い出したけど~
    低インシュリンダイエットをしている時に「おからケーキ」をよく作っていたっけ
    パンを食べている気がするし、ずっしりとしてるから満腹度が高くてよかったのよねぇ
    どうやって作ってたか忘れたからネット検索してたら、ラムレーズンを入れて焼いていた「おからケーキ」があった
    当然、ラムレーズンも手作りだった
    ラムたっぷりのフルーツケーキって大好きなのよねぇ
    ダイエット中でも美味しいものを食べないとね( ̄▽ ̄)
    ラム酒とレーズン、ドライフルーツを買って帰ろっと♪

  10. 10
    わかば さん :

    朝ごはん いつもの玄米ご飯とみそ汁と梅干し・甘酢の酢の物・漬物

    お昼ごはん 玄米おむすびとみそ汁

  11. 11
    わかば さん :

    今日のおやつ

    岩塚製菓 ソフト豆もち

    スクワットダイエット15回 2セット

  12. 12
    わかば さん :

    夜ごはん

    玄米ごはん・みそ汁・レンコンとニンジンと大根のキンピラ・ひややっこ

  13. 13
    わかば さん :

    ハッカ糖美味しい。。

  14. 14
    みけ さん :

    最近の晩酌、来るわぁ~( ̄▽ ̄;)
    体重量ってないけど、重い気がする。。。

    でもウォーキングは続けてる
    少し引き締まった気がする・・・?( ̄▽ ̄)

  15. 15
    すけ さん :

    18日目です!
    プランクとジョギングしてきました!
    順調です!

  16. 16
    匿名 さん :

    旅行に行ってたので書き込みできなかった
    1日目はできなかったけど、昨日は旅行先で筋トレはしました。
    焦ってるのか、やる気なのか…でも、継続しようとする気持ちは大事にしたい☆
    50%の気持ちで頑張ろう‼️

  17. 17
    匿名 さん :

    禁煙18日目、かきこめない。

  18. 18
    AMJ さん :

    禁煙18日目にかきこめない。

  19. 19
    AMJ さん :

    書きこめない。サヨナラ。

  20. 20
    ちりこ さん :

    18日目。-2.5キロ。
    2015年 喫煙者だった時のベスト体重に戻したいな~。あと4.7キロ減!!(;'∀')
    一時 痩せると話題になったDVDは20本位持っているので、その日の体調に合わせて食べたいものはなるべく我慢せずに、トレーニングしながら頑張ろう。来月からは毎月500グラムずつ落とすことを目標にして、ゆるゆる長期戦で頑張ろう。

    ルミりんさんへ
    来月 こちらの板でも合流できたら嬉しいです。(^^)v
    更に励みになります。現状では、パッツパツの制服を着ながら、今に見ておれ~(`・ω・´)って頑張りましょうね!!

  21. 21
    追記 さん :

    あっ、お互いパッツパッツですよ~"(-""-)"
    夏用の制服、冬用よりキッツイんです!!
    6月の衣替えまでに、目指せスレンダーbody(^^ゞ

  22. 22
    えびぞう さん :

    69.1kg→18日目69.5kg(目標は67kg・・)

    今日は休日出勤しましたがひさびさに自転車通勤しました。
    片道4km、たった15分ですが信号にかからずノンストップでしたので太ももが痛いです。

    1巡も残りあと3日になりました。
    目標には遠く及ばず・・膝痛でジョギングできないのは誤算でした・・残念です。
    ただ、この1巡のおかげで4月はとても前向きに過ごせたとは思っております。
    あと朝の筋トレにスクワットが追加できたのはちりこさんの影響ですw

    5/7の連休あけまでには1kgでも減量しておきたい今日この頃です。

  23. 23
    ちりこ さん :

    脂肪燃焼スープダイエット5日目。
    このダイエット初日から-2.9キロ減!ヽ(^。^)ノ
    やっとデトックスが効いてきた様です。GW終了後にリバウンドしていた体重を戻し、更に700g減りました♪

    このダイエットもあと3日、今日・明日はお肉を食べる日なので、後半戦は少しでも減量できる様に気をひきしめて頑張ります。

  24. 24
    えびぞう さん :

    2巡目69.7kg→18日目68.4kg(目標67kg)

    2晩連続で夜食の量を控えたら少し減量できていました。

    消費カロリー>摂取カロリーってことなんでしょうか。

    1巡目も2巡目も運動でカロリー消費しつつ普段の代謝もアップさせ、摂取カロリーを常に凌駕して痩せていくイメージでしたが・・。

    昨夜、「ダイエットは運動1割、食事9割」という本を1/4だけ読んだ限りでは、典型的な痩せない行動パターンみたいです(汗)

    ・昨夜は帰宅時、2駅分2kmを20分で歩きました
    ・41℃入浴5分×3回
    ・今朝は腹筋30回×3セット・腹筋ローラー10回×3セット・腕立て伏せ15回×3セット
    ・出勤時は4km15分の自転車通勤

    とにかく食事量を控え、間食もせず、体を動かし、週明けには67kg台に突入したい今日この頃です。

  25. 25
    えびぞう さん :

    目標67.0kg
    3巡目1日目68.6kg→18日目67.9kg
    ※ダイエット初日より-1.2kg

    ルミりんさん、単なるゆでダコ野郎での達成をホメて頂き恐縮です。
    冷えたビールにポテチまるまる1袋、達成したその日に堪能してしまいましたw

    ちりこさん、伝説のスープダイエットから維持されるだけでもとても大変なことですよね。
    48kg台までストレスたまらない程度にゆるりとがんばりましょう!

    しかし汗かいたら1kgくらい簡単に減るんですね・・勉強になりました。
    翌日はきっちり戻ってましたので甘くないなと思いましたが。

    ・昨夜は会社から自宅まで5駅分3.8kmを歩きました。
    ・帰宅後、41℃入浴5分×3回
    ・今朝は腹筋30回×3セット・腕立て伏せ15回×3セット・スクワット30回×3セット
    ・出勤時は2駅分1.8kmを歩きました。

    油断して夜の間食が増えております・・土日はガマンしようと思う今日この頃です。

  26. 26
    ルミりん さん :

    今朝の体重 昨日より-200g(嬉)
    そして、これまで頑なに隠し通していましたが、実は 48.5kgです~。
    なんという事でしょう・・・。 そうなんです。ちりこさんと全く一緒なのです。どうしようもないほど嬉し過ぎて、この掲示板に公表してしまいました。50kgの壁だけは越えないよう、なんとか40kg台をキープ出来るようにと取り組み始めたダイエットでした。
    禁煙・ダイエット 両方の掲示板で励まし応援して頂いたちりこさんと、同じ日に全く同じ体重を書き込めるなんて、なんという偶然・・・。ますますやる気が沸いて来ました。
    まずは、ゆっくりなペースで47kg台を目指します。

    私のダンス教室では、大人のメンバーは、黒のブーツカットのズボンに同じく黒のミニスカートを重ねて穿き、お腹周りを隠しております。(笑)喫煙してた頃のズボンとスカートは、破れそうなくらいパツパツになってしまい、タンスの奥深くに眠っております。またいつか着用出来る日が来ることを願うばかりです。
    ちりこさんは勿論、えびぞうさん、のりっくさんの頑張りを確認しつつ、ゆるダイエットを継続して行きます。

  27. 27
    ルミりんさんへ さん :

    わー、ルミリンさん、元々細~いお方だったのですね!
    (*^-^*)以前 健康診断時の書き込みに禁煙して8キロ増えて、2キロ戻しましたって記述があったので、元々は40キロ代前半だったんですか!?(´ρ`)(羨望)
    私は、スポコンしごき時代の剣道部を引退してから、47キロが驚愕の60キロになってしまい、更に産後には68キロの記録を叩き出し、その後タマゴダイエットやらりんごダイエットやら、とりあえず自分の体で人体実験みたいな感じでありとあらゆるダイエットを試み、究極38.5kg迄落としたものの、フラフラになり、ポーンとリバウンド、又ダイエットーの繰り返しで現在に至っております。45kgを切ると力が出ないし、どうやらベストコンディションの体重は47kgの様です。年内に46~47kgになれたらいいやという気持ちでこの板に潜伏しておりますが、実は大食い・大酒呑みなので先は長~いのでございます。(;'∀')
    これからもよろしくお願い致します!

  28. 28
    ↑ルミりんさんへ さん :

    すみません。
    ちりこでした。(*_ _)

    お腹すいたよ~。(/o\)
    脂肪燃焼スープダイエット、はっきりいって辛いです。

  29. 29
    のりっく さん :

    18日目

    ちりこさま、お母様ご心配ですね。そんななか掲示板の書き込みに目を通していただけてたのですね。お母様最優先でお考えいただければよろしいかと思いますが、ちりこさまのようにお母様のお世話をされる方も負担が大きいと聞きます。
    ちりこさまもムリをなさらないようにお気をつけくださいませ。

    私は週末に少し抑制するつもりがオープンサンド、パイの実、フィンガーチョコ、ヨーロピアンシュガーコーン*2、素麺*5束、オクラ、きゅうりの浅漬け、ピザMサイズ*1、ロールケーキ、ポテルカ。

    やってしまいました。

    ジョギングはいつものコースを終了した後、家内と娘と3人でウォーキング約3.5km。

    70.8kg
    前日比+0.7kg
    上109
    下69

  30. 30
    のりっく さん :

    訂正

    70.8kg
    前日比+0.5kg

    でした。

  31. 31
    ルミりん さん :

    今朝の体重 47.4kg
    昨日は、投稿出来なかったのですが 47.7kg でした。(汗)
    ということで、昨日はなかった物として(笑)前回投稿より
    -100g ということにさせて下さい。

    昨日、10月より着用する新しいデザインの事務服のサンプルが届きまして、試着しました。
    えびぞうさん、残念ながら今の所『余裕でキープ』は出来ておりませんでした。
    何とかベストもスカートも現在と同じサイズで大丈夫そうな感じではあったのですが、あまりにもピッタリ過ぎ(冷汗)この季節は薄手のタンクトップのような物を1枚着ていますが、真冬になるとヒートテックの上にブラウスを着るので、少し余裕が無いと不安・・・
    という事で、2枚支給されるスカートは、1枚だけサイズアップする事にしました。納品後でも、未使用の状態であればサイズ交換が可能なので、この夏の間にポッコリお腹がもう少し改善出来て、少し絞れたら交換してもらう作戦にしました。これを目標に、9月末迄頑張ろうと思います。
    理想にたどり着くのは大変ですね。
    ダイエット開始当初に比べ、お腹周りがとてもすっきりされたえびぞうさん・・・羨ましい限りです。
    日頃の努力の結果ですね。

    のりっくさん 身近に15kgものダイエットに成功された方がいらっしゃるのは、とても参考になりますよね。良いアドバイスも頂けそうですし。
    私も、えびぞうさんの意見に賛成です。3食全てを糖質オフにするのは、いろいろな弊害や危険も伴うのでは・・・と思います。夜の1食だけを変えてみる事は、挑戦してみても良いかと・・・。私も食べることが(飲むことも)好きなので
    取り敢えず、夜の炭水化物を控えてはいますが、合わせて糖質制限も取り入れてみたいと思います。

    昨日、行きつけのスーパーで “シンガポール風ラクサ” のカップヌードルを購入して来ました。
    あと500g減って、46kg台に達したらお昼に食べようと思い本日会社持参しました。はたして、いつ食べられるでしょうか?wwwww

  32. 32
    ちりこ さん :

    はははは、ははははは。。。
    今朝は46.7kg!!(。-`ω-)なんやっちゅ~ね~んっ!(/・ω・)/
    ルミりんさん、近日中にまたまたお揃いの体重になりそうで~す。(^.^)

    お願いだから、普通食食べさせて。低燃費型はもういいから。頼むぞ。私のカラダ~!!

    という訳で、朝は脂肪燃焼スープ。
    昼はごはん70g程にきのこどっさりみそ汁、きゅうりにゆずみそつけてポリポリ。塩鯖、里芋2個、春菊のごま和え、切干大根を食しました。
    夜は下味をつけている鳥のムネ肉を焼き、キャベツをどっさり食べようと思っています。この後ガッツリトレーニングをすればいいのでしょうが、先週はあまりにも激しく運動しすぎた為、今週に入ってからは、体が悲鳴をあげている様で坐骨神経痛が…(=_=)。毎晩足がつって熟睡できない為、運動は軽いスクワットかバランスボールでストレッチしかしていません。今日まで筋肉を休め、また明日から運動を再開しようと思っています。

    Dear ルミりんさん、えびぞうさん、のりっくさん、今週末も脂肪燃焼を目指して充実した休日を過ごしましょうね~
    ~○(≧▽≦)○

  33. 33
    えびぞう さん :

    【目標】66kg台の突入&キープ
    5巡目1日目67.3kg→18日目67.3kg
    ※ダイエット初日より-1.8kg

    5巡目初日に戻ってしまいました・・これは停滞期?(^^;)
    梅雨明けの猛暑を控えて体がエネルギーを貯めているから痩せないんだろう・・なんて都合よく考えたりしていますww

    とりあえず今朝は朝食のお米パスしてブランチに。
    糖質ゼロ麺にレタス・アスパラ・焼肉少々・温泉たまごをのっけてもらいました。

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腕立て伏せ20回×3・スクワット30回×3)
    ・出勤時、2駅分2kmを20分徒歩

    のりっくさん69.1kgおめでとうございます!!
    今後さらにブレイクスルーされていく期待感のある数字じゃないでしょうか(#^^#)

    週明けには私もよい報告ができるようがんばりたい今日この頃です。

  34. 34
    のりっく さん :

    2巡 18日目

    停滞期というよりはえびぞうさまの場合筋肉の増加による体重増のようにも見えますね。
    今朝スクワットを10回取り入れてみましたが、ももへの負荷が意外と大きいですね。

    昨日は朝、昼とも食事制限なしで、夜は炭水化物なしでしたが野菜と豚肉で比較的おなかいっぱい食べました。

    夜は近所の花火大会まで家族3人でウォーキング3km。

    今朝のジョギングはいつもより3km増やして昨晩食べた分、脂肪燃焼を狙いました。が…

    69.5kg
    前日比+0.4kg
    上130
    下83
    今日は血圧は許容範囲内で少し安心です。この調子で下がってくれればいいな。

  35. 35
    ルミりん さん :

    今朝の体重
    昨日と全く同じ 47.3kg
    残念です。
    せめて100gでも減って欲しかった。
    明日に期待しよう。

    昨日から、異常な暑さですね。
    昨夜は、この夏初めてエアコンつけたままで寝ました。
    皆さん、無理せず体調管理に気を付けましょう。

  36. 36
    ちりこ さん :

    はははは、はははは~、今日は46.8kg!!
    えびぞうさん、結局昨日長芋とキャベツどっさりお好み焼きを作り、最初から予定していた鳥ムネ肉から揚げも食べてしまいました!(-_-;)夕食に鳥ムネ肉メニューと野菜のみ食すれば減量できるのですが、最近は、はじけ食いモード期間に突入いたしております!(^_^;)

    ルミりんさん、健康的なダイエットをゆるゆる継続しましょう。楽しい夏季休暇、親族で思いっきり楽しんじゃいましょう。
    のりっくさん、花火にBQ等 絶好のロケーションで楽しそうなレジャーが満載だと思われます。楽しい時間を過ごした後で自宅で収穫したメロンやスイカをデザートに食べられるなんて素晴らしいなぁ~(´ρ`)。鬱な気分なんて、退散~!!
    ( (`・ω・´)ノ素敵なご家族と共に気分をリフレッシュして下さいね。
    えびぞうさん、ゴルフ場で糖質制限を忘れてのランチ、楽しみですね。私も明日 北陸で親族と夕食に焼肉を食べる予定です。明後日は法事で懐石料理を食べ、ダンナ殿と共に電車で帰宅する予定ですが、帰路の電車でお弁当なんか食べながら、“ふー、疲れた~”ってビールなんかプシューってやらない様に気をつけたいと思います。"(-""-)"

    皆様、この酷暑期間中、ちょこっとだけダイエットを意識しながら、健康的にそれぞれの休暇を家族と一緒に楽しみましょうね♪

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