ダイエット18日目

54件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    うーん、最後の書き込みが8日でそれからもう10日書き込まずに時間が経ってしまった。ダイエットもやはり書き込みができている日とそうでない日で差が出ていることを実感する。

  2. 2
    みそ さん :

    とりあえず今日の昼飯は果物だけにしよう。

  3. 3
    さん :

    通勤ウォーキングを始めた。便秘にも効果あるな(*゜Q゜*)
    家飲みしない継続中。が、明日は送別会。まあゆるゆる行こう。

    今朝の朝一体重は、54、3まできた。この週末で、一度53キロ台見たいなあ。お、そうすると、一応ここに書きこんで、三週間で、1、5減だな。いいペースだ\(^-^)/

  4. 4
    さわやかな腹八分目 さん :

    3日間体重変わらなかった
    今日100グラム減ってたけど、納得できない
    こんなに炭水化物減らしてるのにな。まあ、理由は酒かな
    タバコもやめて、酒も辞めたら何も楽しみないもんなっ。
    どうしたらええねん。

  5. 5
    みそ さん :

    何か食べたいと思ったら気をまぎらすために腕立てをしようと思う。もしそれでも食べたい場合、食べたとしても腕立てでカロリー消費できているのと、筋力の増加で基礎代謝は上がっているのでただ食べるよりもよっぽどましだ。今日はそれでいこう。

  6. 6
    みけ さん :

    きゃーきゃーきゃー
    おやつ、前よりずっと食べてない!!
    断言できる!
    なのに、なのに!
    昨日の摂取カロリー2100kcal

    私の基礎代謝1070kcal
    私が朝起きてからから寝るまでに必要なkcalは
    デスクワーク7時間として628kcal(METs×体重(kg)×時間(H)×1.05=消費カロリー)
    家事複合1時間160kcal(消費カロリー計算による)
    セルフケア260kcal(消費カロリー計算による)
    端折っている部分もあるけど、約1048kcal
    基礎代謝1070kcal+消費kcal1048kcal=2118kcal

    57.5kg
    初日-100g
    昨日から+200g
    私、結構合理的に動けるタイプだから消費カロリーがもう少し少ないかもしれない。。。
    他に食べているものがあるかもしれない。。。
    大体のカロリーは合っているはず
    何しろ・・・体重がうごかないもん( 一一)

    お通じやら浮腫みなど他の要因もあるけれど~
    100kcal=脂肪14.28g

  7. 7
    みけ さん :

    57.5kg
    2周目初日+500g
    1周目初日-100g

    がーーーーーん(@_@;)
    クアアイナのハンバーガーがぁぁぁぁ!!!
    ほんの一日だけダイエットモードから逸れただけなのにぃ~
    (´;ω;`)ウゥゥ
    ひどい。ひどすぎるぅ~
    また地味に頑張る。。。

  8. 8
    みけ さん :

    4/27
    54.9kg

  9. 9
    みけ さん :

    体重53.3kg
    体脂肪率33.8%
    脂肪重量18kg
    4周目初日-400g
    ダイエットを始めた頃から比べると、体脂肪重量が2kg以上減ってる♪(と自分を慰めている)

    ・・・食べた時って2日後に体重に反映されるからなぁ
    うん。夜にナン(強力粉)を食べたら、くるわよねぇ
    51.5kgまで減ったのになぁ(;一_一)
    また地道に頑張ろう

    久々のダイエットなもんで、今更ながら思い出したけど~
    低インシュリンダイエットをしている時に「おからケーキ」をよく作っていたっけ
    パンを食べている気がするし、ずっしりとしてるから満腹度が高くてよかったのよねぇ
    どうやって作ってたか忘れたからネット検索してたら、ラムレーズンを入れて焼いていた「おからケーキ」があった
    当然、ラムレーズンも手作りだった
    ラムたっぷりのフルーツケーキって大好きなのよねぇ
    ダイエット中でも美味しいものを食べないとね( ̄▽ ̄)
    ラム酒とレーズン、ドライフルーツを買って帰ろっと♪

  10. 10
    わかば さん :

    朝ごはん いつもの玄米ご飯とみそ汁と梅干し・甘酢の酢の物・漬物

    お昼ごはん 玄米おむすびとみそ汁

  11. 11
    わかば さん :

    今日のおやつ

    岩塚製菓 ソフト豆もち

    スクワットダイエット15回 2セット

  12. 12
    わかば さん :

    夜ごはん

    玄米ごはん・みそ汁・レンコンとニンジンと大根のキンピラ・ひややっこ

  13. 13
    わかば さん :

    ハッカ糖美味しい。。

  14. 14
    みけ さん :

    最近の晩酌、来るわぁ~( ̄▽ ̄;)
    体重量ってないけど、重い気がする。。。

    でもウォーキングは続けてる
    少し引き締まった気がする・・・?( ̄▽ ̄)

  15. 15
    すけ さん :

    18日目です!
    プランクとジョギングしてきました!
    順調です!

  16. 16
    匿名 さん :

    旅行に行ってたので書き込みできなかった
    1日目はできなかったけど、昨日は旅行先で筋トレはしました。
    焦ってるのか、やる気なのか…でも、継続しようとする気持ちは大事にしたい☆
    50%の気持ちで頑張ろう‼️

  17. 17
    匿名 さん :

    禁煙18日目、かきこめない。

  18. 18
    AMJ さん :

    禁煙18日目にかきこめない。

  19. 19
    AMJ さん :

    書きこめない。サヨナラ。

  20. 20
    ちりこ さん :

    18日目。-2.5キロ。
    2015年 喫煙者だった時のベスト体重に戻したいな~。あと4.7キロ減!!(;'∀')
    一時 痩せると話題になったDVDは20本位持っているので、その日の体調に合わせて食べたいものはなるべく我慢せずに、トレーニングしながら頑張ろう。来月からは毎月500グラムずつ落とすことを目標にして、ゆるゆる長期戦で頑張ろう。

    ルミりんさんへ
    来月 こちらの板でも合流できたら嬉しいです。(^^)v
    更に励みになります。現状では、パッツパツの制服を着ながら、今に見ておれ~(`・ω・´)って頑張りましょうね!!

  21. 21
    追記 さん :

    あっ、お互いパッツパッツですよ~"(-""-)"
    夏用の制服、冬用よりキッツイんです!!
    6月の衣替えまでに、目指せスレンダーbody(^^ゞ

  22. 22
    えびぞう さん :

    69.1kg→18日目69.5kg(目標は67kg・・)

    今日は休日出勤しましたがひさびさに自転車通勤しました。
    片道4km、たった15分ですが信号にかからずノンストップでしたので太ももが痛いです。

    1巡も残りあと3日になりました。
    目標には遠く及ばず・・膝痛でジョギングできないのは誤算でした・・残念です。
    ただ、この1巡のおかげで4月はとても前向きに過ごせたとは思っております。
    あと朝の筋トレにスクワットが追加できたのはちりこさんの影響ですw

    5/7の連休あけまでには1kgでも減量しておきたい今日この頃です。

  23. 23
    ちりこ さん :

    脂肪燃焼スープダイエット5日目。
    このダイエット初日から-2.9キロ減!ヽ(^。^)ノ
    やっとデトックスが効いてきた様です。GW終了後にリバウンドしていた体重を戻し、更に700g減りました♪

    このダイエットもあと3日、今日・明日はお肉を食べる日なので、後半戦は少しでも減量できる様に気をひきしめて頑張ります。

  24. 24
    えびぞう さん :

    2巡目69.7kg→18日目68.4kg(目標67kg)

    2晩連続で夜食の量を控えたら少し減量できていました。

    消費カロリー>摂取カロリーってことなんでしょうか。

    1巡目も2巡目も運動でカロリー消費しつつ普段の代謝もアップさせ、摂取カロリーを常に凌駕して痩せていくイメージでしたが・・。

    昨夜、「ダイエットは運動1割、食事9割」という本を1/4だけ読んだ限りでは、典型的な痩せない行動パターンみたいです(汗)

    ・昨夜は帰宅時、2駅分2kmを20分で歩きました
    ・41℃入浴5分×3回
    ・今朝は腹筋30回×3セット・腹筋ローラー10回×3セット・腕立て伏せ15回×3セット
    ・出勤時は4km15分の自転車通勤

    とにかく食事量を控え、間食もせず、体を動かし、週明けには67kg台に突入したい今日この頃です。

  25. 25
    えびぞう さん :

    目標67.0kg
    3巡目1日目68.6kg→18日目67.9kg
    ※ダイエット初日より-1.2kg

    ルミりんさん、単なるゆでダコ野郎での達成をホメて頂き恐縮です。
    冷えたビールにポテチまるまる1袋、達成したその日に堪能してしまいましたw

    ちりこさん、伝説のスープダイエットから維持されるだけでもとても大変なことですよね。
    48kg台までストレスたまらない程度にゆるりとがんばりましょう!

    しかし汗かいたら1kgくらい簡単に減るんですね・・勉強になりました。
    翌日はきっちり戻ってましたので甘くないなと思いましたが。

    ・昨夜は会社から自宅まで5駅分3.8kmを歩きました。
    ・帰宅後、41℃入浴5分×3回
    ・今朝は腹筋30回×3セット・腕立て伏せ15回×3セット・スクワット30回×3セット
    ・出勤時は2駅分1.8kmを歩きました。

    油断して夜の間食が増えております・・土日はガマンしようと思う今日この頃です。

  26. 26
    ルミりん さん :

    今朝の体重 昨日より-200g(嬉)
    そして、これまで頑なに隠し通していましたが、実は 48.5kgです~。
    なんという事でしょう・・・。 そうなんです。ちりこさんと全く一緒なのです。どうしようもないほど嬉し過ぎて、この掲示板に公表してしまいました。50kgの壁だけは越えないよう、なんとか40kg台をキープ出来るようにと取り組み始めたダイエットでした。
    禁煙・ダイエット 両方の掲示板で励まし応援して頂いたちりこさんと、同じ日に全く同じ体重を書き込めるなんて、なんという偶然・・・。ますますやる気が沸いて来ました。
    まずは、ゆっくりなペースで47kg台を目指します。

    私のダンス教室では、大人のメンバーは、黒のブーツカットのズボンに同じく黒のミニスカートを重ねて穿き、お腹周りを隠しております。(笑)喫煙してた頃のズボンとスカートは、破れそうなくらいパツパツになってしまい、タンスの奥深くに眠っております。またいつか着用出来る日が来ることを願うばかりです。
    ちりこさんは勿論、えびぞうさん、のりっくさんの頑張りを確認しつつ、ゆるダイエットを継続して行きます。

  27. 27
    ルミりんさんへ さん :

    わー、ルミリンさん、元々細~いお方だったのですね!
    (*^-^*)以前 健康診断時の書き込みに禁煙して8キロ増えて、2キロ戻しましたって記述があったので、元々は40キロ代前半だったんですか!?(´ρ`)(羨望)
    私は、スポコンしごき時代の剣道部を引退してから、47キロが驚愕の60キロになってしまい、更に産後には68キロの記録を叩き出し、その後タマゴダイエットやらりんごダイエットやら、とりあえず自分の体で人体実験みたいな感じでありとあらゆるダイエットを試み、究極38.5kg迄落としたものの、フラフラになり、ポーンとリバウンド、又ダイエットーの繰り返しで現在に至っております。45kgを切ると力が出ないし、どうやらベストコンディションの体重は47kgの様です。年内に46~47kgになれたらいいやという気持ちでこの板に潜伏しておりますが、実は大食い・大酒呑みなので先は長~いのでございます。(;'∀')
    これからもよろしくお願い致します!

  28. 28
    ↑ルミりんさんへ さん :

    すみません。
    ちりこでした。(*_ _)

    お腹すいたよ~。(/o\)
    脂肪燃焼スープダイエット、はっきりいって辛いです。

  29. 29
    のりっく さん :

    18日目

    ちりこさま、お母様ご心配ですね。そんななか掲示板の書き込みに目を通していただけてたのですね。お母様最優先でお考えいただければよろしいかと思いますが、ちりこさまのようにお母様のお世話をされる方も負担が大きいと聞きます。
    ちりこさまもムリをなさらないようにお気をつけくださいませ。

    私は週末に少し抑制するつもりがオープンサンド、パイの実、フィンガーチョコ、ヨーロピアンシュガーコーン*2、素麺*5束、オクラ、きゅうりの浅漬け、ピザMサイズ*1、ロールケーキ、ポテルカ。

    やってしまいました。

    ジョギングはいつものコースを終了した後、家内と娘と3人でウォーキング約3.5km。

    70.8kg
    前日比+0.7kg
    上109
    下69

  30. 30
    のりっく さん :

    訂正

    70.8kg
    前日比+0.5kg

    でした。

  31. 31
    ルミりん さん :

    今朝の体重 47.4kg
    昨日は、投稿出来なかったのですが 47.7kg でした。(汗)
    ということで、昨日はなかった物として(笑)前回投稿より
    -100g ということにさせて下さい。

    昨日、10月より着用する新しいデザインの事務服のサンプルが届きまして、試着しました。
    えびぞうさん、残念ながら今の所『余裕でキープ』は出来ておりませんでした。
    何とかベストもスカートも現在と同じサイズで大丈夫そうな感じではあったのですが、あまりにもピッタリ過ぎ(冷汗)この季節は薄手のタンクトップのような物を1枚着ていますが、真冬になるとヒートテックの上にブラウスを着るので、少し余裕が無いと不安・・・
    という事で、2枚支給されるスカートは、1枚だけサイズアップする事にしました。納品後でも、未使用の状態であればサイズ交換が可能なので、この夏の間にポッコリお腹がもう少し改善出来て、少し絞れたら交換してもらう作戦にしました。これを目標に、9月末迄頑張ろうと思います。
    理想にたどり着くのは大変ですね。
    ダイエット開始当初に比べ、お腹周りがとてもすっきりされたえびぞうさん・・・羨ましい限りです。
    日頃の努力の結果ですね。

    のりっくさん 身近に15kgものダイエットに成功された方がいらっしゃるのは、とても参考になりますよね。良いアドバイスも頂けそうですし。
    私も、えびぞうさんの意見に賛成です。3食全てを糖質オフにするのは、いろいろな弊害や危険も伴うのでは・・・と思います。夜の1食だけを変えてみる事は、挑戦してみても良いかと・・・。私も食べることが(飲むことも)好きなので
    取り敢えず、夜の炭水化物を控えてはいますが、合わせて糖質制限も取り入れてみたいと思います。

    昨日、行きつけのスーパーで “シンガポール風ラクサ” のカップヌードルを購入して来ました。
    あと500g減って、46kg台に達したらお昼に食べようと思い本日会社持参しました。はたして、いつ食べられるでしょうか?wwwww

  32. 32
    ちりこ さん :

    はははは、ははははは。。。
    今朝は46.7kg!!(。-`ω-)なんやっちゅ~ね~んっ!(/・ω・)/
    ルミりんさん、近日中にまたまたお揃いの体重になりそうで~す。(^.^)

    お願いだから、普通食食べさせて。低燃費型はもういいから。頼むぞ。私のカラダ~!!

    という訳で、朝は脂肪燃焼スープ。
    昼はごはん70g程にきのこどっさりみそ汁、きゅうりにゆずみそつけてポリポリ。塩鯖、里芋2個、春菊のごま和え、切干大根を食しました。
    夜は下味をつけている鳥のムネ肉を焼き、キャベツをどっさり食べようと思っています。この後ガッツリトレーニングをすればいいのでしょうが、先週はあまりにも激しく運動しすぎた為、今週に入ってからは、体が悲鳴をあげている様で坐骨神経痛が…(=_=)。毎晩足がつって熟睡できない為、運動は軽いスクワットかバランスボールでストレッチしかしていません。今日まで筋肉を休め、また明日から運動を再開しようと思っています。

    Dear ルミりんさん、えびぞうさん、のりっくさん、今週末も脂肪燃焼を目指して充実した休日を過ごしましょうね~
    ~○(≧▽≦)○

  33. 33
    えびぞう さん :

    【目標】66kg台の突入&キープ
    5巡目1日目67.3kg→18日目67.3kg
    ※ダイエット初日より-1.8kg

    5巡目初日に戻ってしまいました・・これは停滞期?(^^;)
    梅雨明けの猛暑を控えて体がエネルギーを貯めているから痩せないんだろう・・なんて都合よく考えたりしていますww

    とりあえず今朝は朝食のお米パスしてブランチに。
    糖質ゼロ麺にレタス・アスパラ・焼肉少々・温泉たまごをのっけてもらいました。

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腕立て伏せ20回×3・スクワット30回×3)
    ・出勤時、2駅分2kmを20分徒歩

    のりっくさん69.1kgおめでとうございます!!
    今後さらにブレイクスルーされていく期待感のある数字じゃないでしょうか(#^^#)

    週明けには私もよい報告ができるようがんばりたい今日この頃です。

  34. 34
    のりっく さん :

    2巡 18日目

    停滞期というよりはえびぞうさまの場合筋肉の増加による体重増のようにも見えますね。
    今朝スクワットを10回取り入れてみましたが、ももへの負荷が意外と大きいですね。

    昨日は朝、昼とも食事制限なしで、夜は炭水化物なしでしたが野菜と豚肉で比較的おなかいっぱい食べました。

    夜は近所の花火大会まで家族3人でウォーキング3km。

    今朝のジョギングはいつもより3km増やして昨晩食べた分、脂肪燃焼を狙いました。が…

    69.5kg
    前日比+0.4kg
    上130
    下83
    今日は血圧は許容範囲内で少し安心です。この調子で下がってくれればいいな。

  35. 35
    ルミりん さん :

    今朝の体重
    昨日と全く同じ 47.3kg
    残念です。
    せめて100gでも減って欲しかった。
    明日に期待しよう。

    昨日から、異常な暑さですね。
    昨夜は、この夏初めてエアコンつけたままで寝ました。
    皆さん、無理せず体調管理に気を付けましょう。

  36. 36
    ちりこ さん :

    はははは、はははは~、今日は46.8kg!!
    えびぞうさん、結局昨日長芋とキャベツどっさりお好み焼きを作り、最初から予定していた鳥ムネ肉から揚げも食べてしまいました!(-_-;)夕食に鳥ムネ肉メニューと野菜のみ食すれば減量できるのですが、最近は、はじけ食いモード期間に突入いたしております!(^_^;)

    ルミりんさん、健康的なダイエットをゆるゆる継続しましょう。楽しい夏季休暇、親族で思いっきり楽しんじゃいましょう。
    のりっくさん、花火にBQ等 絶好のロケーションで楽しそうなレジャーが満載だと思われます。楽しい時間を過ごした後で自宅で収穫したメロンやスイカをデザートに食べられるなんて素晴らしいなぁ~(´ρ`)。鬱な気分なんて、退散~!!
    ( (`・ω・´)ノ素敵なご家族と共に気分をリフレッシュして下さいね。
    えびぞうさん、ゴルフ場で糖質制限を忘れてのランチ、楽しみですね。私も明日 北陸で親族と夕食に焼肉を食べる予定です。明後日は法事で懐石料理を食べ、ダンナ殿と共に電車で帰宅する予定ですが、帰路の電車でお弁当なんか食べながら、“ふー、疲れた~”ってビールなんかプシューってやらない様に気をつけたいと思います。"(-""-)"

    皆様、この酷暑期間中、ちょこっとだけダイエットを意識しながら、健康的にそれぞれの休暇を家族と一緒に楽しみましょうね♪

  37. 37
    ちりこ さん :

    今日は、ダンナ殿が給料日で、外食に行こうと誘われています(;'∀')
    にぎり長次郎メール会員様10パーセントオフ券もあるし、どこに行こうか…(^-^; 長次郎様にはあわび造りのメニューもある。炭水化物抜きのお刺身メニューだけで呑めばいいのだけど、スイッチ入るとやばいワタクシ…。今夜も酔っぱらいながらコアリズムを踊る羽目になるかも~(-_-;)。

    えびぞうさん、奥様の絶品ハンバーグで満足されたら、かえって減量できると思います。
    ステーキ、ハンバーグ、チーズバーガー!(基本MECダイエット・【肉・卵・チーズ】)
    レコーディングダイエットではいつも減量できるメニューでした。食事について脳が満足できれば、それ以上間食しなくてすむので、体重が減ります。糖質制限メニューでもあります。
    武田真治さんも、チーズバーガーを1カ月に21日間も食べていらっしゃるとの事でした。
    是非、是非、奥様の絶品ハンバーグを褒め称えて継続オーダーをされ、夫婦円満ダイエット~続行して下さい。(^-^)b
    週末バーベキューダイエットも楽しそうでおすすめです!
    ( ^^) b

  38. 38
    のりっく さん :

    4巡 18日目

    ルミりんさまに引っ張られて、鬱から抜け出せそうな気がしてきました。
    いつもあたたかい言葉を掛けてくださって本当にありがとうございます。

    今朝もジョギングへ行きました。
    30分+近所のお寺5分少々。
    志度寺の境内も気持ちがよく、閻魔さまもいらっしゃるし、毎日ジョギングを兼ねてお詣りに来ても良いかなと思っています。

    少し調子が上がってきましたので、明日から測定再開してみようかと考えています。
    ボチリボチリやります。

  39. 39
    ちりこ さん :

    今日は46.2kg。
    ルミりんさん、46kg台本格突入、おめでとうございます!
    ヽ(*^-^)ノヽ(^。^)ノ
    今日あたりお揃いでしょうか。(^-^)
    是非是非、500g減量された前日のメニューをお教え下さい。
    ルミりんさんのお食事メニューはとても参考になります。

    今日は主人に外食に誘われているので、日中はカロリーセーブをします。レンチンしたりんごをタッパに入れて会社に持参しました。朝からアイスコーヒーをちびちび飲んでおります。脂肪燃焼スープダイエット後、あまり炭水化物を食べておりません。リバウンドしそうなので、なるべくタンパク質と野菜を摂っておりますが、ルミりんさんの様に理想的に46kg台をキープしていきたいと思っております。

    えびぞうさん、3年目の板を拝見しました。
    本当に、本当に大変な時期だと思われます。
    陰ながらエールを送る事しかできませんが、どうか事態が好転致します様に!

  40. 40
    ルミりん さん :

    10巡目の18日目
    今朝の体重 46.3kg 前日比 -400g
    思わずニンマリしてしまいました。

    この週末は、夫と共に娘の家にお泊まりなので、ちょっぴり緩めて『OK』としますが、46kg台を死守(笑)すべく、この掲示板を閲覧しながら、暴飲暴食だけはしないようにしたいと思います。

    えびぞうさん、来週は健康診断ですね。サイズダウンしたえびぞうさんが、同僚の方にドヤ顔で体重を見せつける(?)場面が、今頭に浮かびました。www
    私の勤務先も、10/24に決定しました。
    今回こそ「再検査項目0・オールA」になりたい・・・。
    と言うことで、ちりこさんを見習い、下腹部を“シュッ”とさせるべく、11巡目に入る10/7(月)から“禁酒“にも挑戦する決心を固めました。冷蔵庫には、【内臓脂肪を減らす】と謳われているノンアルコール飲料が、冷え冷えの状態でスタンバイしています。
    健康診断迄の17日間、毎日禁酒は無理かもしれませんが(既に弱気)頑張ってみようと思います。

  41. 41
    ルミりん さん :

    11巡目の18日目
    今朝の体重 46.1kg
    前日比 -100g (ふふふっ)
    今朝も良い感じです。

    ちりこさん、昨夜で連続8日節酒出来ました。
    今夜はいよいよ解禁です。
    久しぶりのウーロンハイで、酔ってしまわないかと少し心配ですが、勢いで食べ過ぎないよう気を付けたいと思います。
    ちりこさんの「45.6kg」という昨日の体重
    少し減りすぎでは?と逆に心配してしまいました。
    筋トレを頑張りつつ、好きな物を食べて理想体重を維持するちりこさん。自分にベストな方法を確立出来たようですね。
    これでもう、年末まで安泰ですね~。

    本日は、健康診断でした。
    今回は、胃部検査が無いため、朝食は普通に摂って良かったのですが、熱い緑茶を2杯飲みながら、梅漬け、きゅうりとかにカマの酢の物、油揚げ焼きと大根おろし、ブリの照り焼き(夕べの残り半切れ)、生姜昆布の佃煮、豆腐・わかめ・長ネギの味噌汁だけにして、白米を抜きました。お腹が空くので健診終了後食べるように、お昼のお弁当の他におにぎりを1個持参しました。(笑)体重は、事務服を着用したまま測定するので、カーディガンを脱ぎ、胸ポケットのペンを取り、ポケットのハンカチ、スマホ、腕時計等、身につけている物は全て取り去り体重計にそ~っと乗りました。
    測定値は「47.0kg」
    でも、ここから1kg引いた数値を測定値として下さるので「46.0kg」と記載して頂き、感無量・・・。
    心の中でひとり「やったー」と叫びました。
    目標値を健康診断で達成出来るなんて
    (実際は、おそらくもう少しあったと思われますがwww)
    あとは、禁煙&節酒によって、血液や肝機能等の数値がどのようになったかを楽しみに待ちたいと思います。
    節酒については、わずか8日なので微妙ではありますが・・・。

    えびぞうさんの年齢は、以前息子さんのお話を投稿された時に、漠然と私の一回り下くらいの方かなぁと思っていました。
    キムタクと同年齢のえびぞうさん、どんどんイメージが膨らみます。ますます軽やかになり、今巡目で目標の64kg台へ突入出来ますように応援しています。
    アラ還の私も、負けじと軽やかに前進して行きたいと思います。

    のりっくさんは、香川県にお住まいなんですね?
    うどん県と志度寺をヒントに・・・。
    その後、体調はいかがでしょうか?
    うろ覚えですが、どちらかの投稿の中で「41歳」というのりっくさんの年齢を見たような気がするのですが・・・。
    違ってたらごめんなさい。もし、合っていれば、まさかの「海老蔵さん」と同い年のようです。
    不思議なご縁(?)を感じてしまいました。

  42. 42
    ルミりん さん :

    12巡目の18日目
    今朝の体重 昨日同様 46.1kg
    良い感じです。
    今巡目も残すところあと3日
    「46kg台」で次の巡へ行けますように・・・。

    1巡前の同じ18日目も、本日と全く同じ数値でした。
    あまり、体重が動かなくなりつつあり、安定してきたと思って良いのでしょうか?
    因みに、前巡目の平均値は「46.39kg」
    (以外と頑張っていた事を実感)
    今巡目は、今日までの18日間で「46.38kg」
    ほぼ一緒なのです。残り3日間で、この平均値を増加させないよう食事に気を付け、13巡目へ行きたいです。

    えびぞうさん、「66kg台」から脱出出来て良かったです。この調子で65kg台前半に持って行き、近いうちに「64kg台」へ行けますように・・・。

  43. 43
    ルミりん さん :

    13巡目の18日目
    今朝の体重 45.9kg(嬉しい~)
    ちりこさんと、ほぼほぼお揃いになりました。
    今巡目の今日までの平均値は「46.18kg」
    良い感じで減量出来ていると思います。週末は増量が予想されるので、今夜も炭水化物は抜きます。
    そして、来週から突入するいよいよラストの14巡目では、増量するであろう年末年始を前に、平均値で「46.0kg」を達成出来たら良いな・・・と思っています。
    3月より開始した私のダイエット生活もいよいよ終盤です。
    気を引き締めて日々過ごしていくつもり(?)です。

    ちりこさんの投稿で、無性にお寿司が食べたくなりました。
    私の夫は、休日のお昼の外食は誘えば付き合ってくれますが、夜はあまり行きたがりません。「夜の外食=お酒を飲む」ことが前提なので、飲んだ後家に帰るのが億劫らしいのです。
    そして、現場にいる時間が長いので、帰宅し飲む前に必ずお風呂に入ることが習慣になっているので、入浴後着替えて外出するのが面倒くさいのかもしれません。
    (我が家が一番落ち着くというのもあるのでしょうが・・・)
    楽しく美味しく飲んで食べた後は、そのまま寝たいと言うのです。私は、後片付けの事を考えると、せめて記念日とかは外食したい派なのですが・・・。
    以前も、「今夜はお寿司食べに行かない?」と誘っても、「行くのが面倒くさいから、持ち帰りで買って来たら?」とあえなく断られてしまいました。「焼き肉食べたい」と言えば、自宅でホットプレートで焼き肉。家で食べるとなったら、味噌汁や簡単なおかずも用意しなくちゃいけないし、あとかたづけもたまにはパスしたい。女性目線から言ったら、「絶対お寿司なら外食」「焼き肉も2回に1回は外食」と声を大にして言いたいです。
    ということで、私はちりこさんが羨ましいです。
    その上、ちりこさんの旦那様の好むお店は私と全く一緒で、
    ラーメン・回転寿司・居酒屋なら、私は連チャンでも全然OKです。

    ちりこさん同様、美味しい物、好きな物、お酒(もちろん適量で)を適度に楽しみながら、無理のない程度の運動をして、ストレスフリー、そして健康的なダイエットを継続して行きます。

  44. 44
    ちりこ さん :

    今日は45.5kg~。禁酒5日目。
    来週の金曜日に忘年会なので、一度45kgほどに落としておきたい。筋トレのしすぎで、体が悲鳴をあげている様で、夜中に足がつりそうになっております。今日は筋トレを休もうかな。

    ルミりんさん、馬刺しと焼肉で忘年会、いいですね~っ!!
    ○(≧▽≦)○ ダイエットに最適な糖質制限のおつまみですよ♪
    しかも、ルミりんさんは糖質の少ないウーロンハイ派だから、このまま46kg台前半維持可能だと思います。
    楽しんできて下さいね。

    えびぞうさん、毎日さぼらずに筋トレを継続され、入浴法も実践されているえびぞうさんをお手本にさせていただいております。ダイエットに努力されているお父様の姿を見て、きっと息子さんも奮起して受験勉強に励んでいらっしゃるのでしょうね。来春、猫ちゃんかワンコちゃんを家族に迎えられたらいいですね~。(^-^)

    のりっくさん、血圧の調子がいかがでしょうか。
    お仕事、大変だと思いますが、過度のストレスは高血圧につながります。あまり無理しないで下さいね。

  45. 45
    えびぞう さん :

    【12巡目標】65kg台のキープ
    17日目65.6kg △
    18日目65.5kg △

    65kg台の真ん中あたりまでくるとセーフティーゾーンですww

    年末ということもあって街中はものすごい人出ですね。
    さきほどグランフロント大阪という施設に行きましたが人が多すぎて大変でした。

    ルミりんさん、馬肉&焼肉いっぱい食べても46kg台だったらステキですね。
    意外に減量できちゃったとかだといいですね(#^^#)

    ちりこさん、おかげさまで筋トレを習慣にすることができました、ありがとうございます!
    あと、息子も予備校の冬期講習をがんばってくれております(T_T)

    のりっくさん、1日目70.7kgから3kg減目標って書かれてましたね。
    今回はお仕事も多忙そうでしたがいかがでしたでしょうか(^^;)

    土曜の夜は帰宅後にジョギングをします。
    日曜は朝から夕方まで仕事のお付き合いでゴルフの練習に行き、夕方からは家族とゆっくりします。

    この土日こそは週末の増量パターンを脱し、良い結果をお知らせしたい今日この頃です。

  46. 46
    ルミりん さん :

    14巡目の18日目
    今朝の体重『46.0kg』
    前日比 +300g
    目標体重なので、昨日からの増量分は気にせず、今朝の測定値の安定に努めます。

    ちりこさん、お久しぶりです。
    「痩せ・やせ型筋肉質」の定着、おめでとうございます。
    理想通りの体質を手に入れ、今回のダイエットは大成功ですね。(パチパチ)
    年末に達成出来て、この年は思い出に残る素敵な年になったことと思います。
    私も、今巡目の残り3日間を、限りなく「46.0kg」から離れない体重を維持し、新年を迎えたいと思います。
    そして「47kg台」までは許容範囲とし、万が一「48kg台」になってしまったら、再度この掲示板に戻ってくるかも(?)しれません。

    私の勤務先は、明日が最終日で大掃除です。新年は6日に顔合わせ&安全祈願祭執り行われます。
    この年末は、少し長めの「9連休」
    夫、帰省する娘や旦那様、孫ちゃん達と総勢8名で、年末のお泊まり温泉旅行を楽しんで来ます。新年を迎えると、自宅でもお酒を飲んだり、ご馳走を堪能したり、普段はあまり食べないスイーツを食べる機会も多くなりますが、朝晩きちんと測定し、コントロールしていきたいと思います。

    えびぞうさん、のりっくさんも、多忙な日々を送られていらっしゃる事と思います。
    あと数日頑張って、年末年始は少しゆっくり出来ると良いですね。

  47. 47
    えびぞう さん :

    【14巡目標】65kg台のキープ
    18日目66.3kg

    最近は夜のお付き合いが続いて体重を計れませんでした。
    帰宅後、3日ぶりに恐る恐る計ってみたら最悪でした(T_T)

    また昨夜はちょっと寒かったのでジョギングする意欲がわきませんでした。
    でも今日はこちらに書き込もうと思っていたのでなんとか走ることができました。

    ルミりんさん、お久しぶりの書き込みを拝見できとても嬉しいです!
    応援もしていただけていたとのことでありがとうございます(T T)
    46.3kgのキープ、私的にはうらやましいです。
    46.9kgでの冷や汗もののお話を聞いて私もがんばらないとと思いました。
    年末年始の1週間で66kg台になってからなかなか戻らないので・・。

    気持ちを引き締めてあと1kg減できるようがんばろうと思った今日この頃です。

  48. 48
    ルミりん さん :

    16巡目の18日目
    今朝の体重 46.1kg
    ホッとしています。
    今朝までの平均値が、15巡目と同じ「46.48kg」になりました。最悪の状態からは、無事(?)脱出する事が出来たようです。この調子で、残り3日間を終えることが出来ますように・・・。

  49. 49
    えびぞう さん :

    【15巡目標】65kg台再突入&キープ
    17日目66.5kg ×
    18日目66.4kg ×

    ルミりんさん、なかなかお忙しそうでしたね・・お疲れ様です。
    ていうか3日目の46.9kgはなかなかドキッとする数値(^^;)
    来月ついに禁煙3年目なんですね♪おっしゃる通り月日のたつのって早いです。

    ちりこさん、お泊り飲み会って素敵な過ごし方ですね(#^^#)
    お好きなタイミングでの書き込み、楽しみにしてお待ちしております!

    15巡目は5日目に65.9kgがあっただけで不甲斐ない18日目です。
    去年の9月~12月までは65g台で安定していましたが今年に入ってはほぼ66kg台、もどかしいです。
    いつ65kg台に戻れるのか、体重計に乗ってはまだかぁ・・なんて日々ガクッときている今日この頃です。

  50. 50
    ルミりん さん :

    17巡目の18日目
    今朝の体重 『46.0kg』 (*^_^*)
    前日比 -400g

    悪夢のような16日目から、2日で-1kgという奇跡が起きました。
    なんと、63日ぶりの目標数値です。
    落ち込む日の多かった今巡目
    ようやく笑顔で体重計を降りることが出来ました。
    今巡目の残り3日間
    維持出来たら嬉しい・・・。
    そして、ラスト18巡目へ行きたいと思います。

  51. 51
    ルミりん さん :

    18巡目の18日目
    今朝の体重 46.1kg ○
    前日比 -200g
    今朝までの今巡目平均 46.34kg
    今巡目は今の所、47kgオーバーはなかったのが嬉しい。
    残り3日間維持に努めます。

    来週初めは用事がありまして、有給を2日取得するため
    明日より「5連休」になります。
    外食の機会が多くなる「確実に太る予定」をどうクリアするかが悩ましいところですが、ゆっくり食べて腹八分目で終えるよう意識し、増量を最小限にしたいと思います。
    さぁ、結果はどうなることやら?
    不安でもあり楽しみでもあります。

  52. 52
    おもち さん :

    【1巡目】

    スタート時→80.2kg
    前日(16日目)→75.6kg
    本日(17日目)→76.6kg

    1つ目の目標
    《75kgをきる!》

    やっぱり増えたー!
    けど1キロしか増えてない!よしよし!

    えびぞうさん
    最初の一週間はウォーキングと家の中で軽い筋トレをしてたのですが
    ちょっと事故があって肋骨折れちゃってから
    運動はしてません(´TωT`)

    動くと響くので
    無理のない程度にペットボトル持ってゆっくり腕を上げ下げしてるぐらいですね!

    はやく完治してほしいー( ;∀;)

  53. 53
    えびぞう さん :

    【25巡目標】平均体重65kg台

    15日目66.5kg ×
    16日目67.2kg ××
    17日目66.3kg ×
    18日目66.7kg ×

    15日目の夜食後、コンソメ味のポテチを1袋食べてしまったら翌日67kg台に・・せめて1/3袋くらいにしておけば(^^;)
    この25巡で1回でも65kg台に突入したい私、昨夜は60分かけてゆっくりジョギングしました。

    ・帰宅時、4駅分約4kmを20分チャリンコ
    ・約9kmを60分かけてゆっくりジョギング
    ・鉄棒で懸垂(順手5回・逆手5回)
    ・43℃高温反復の全身浴5分・3分・3分
    ・朝の筋トレ(腹筋60回×3・腕立て20回×3・スクワット30回×3)
    ・出勤時、2駅分2kmを20分徒歩

    あと3日間、土曜・日曜・月曜は夜中の間食ゼロですごしたい今日この頃です。

  54. 54
    みけ さん :

    51.05kg 34.3%  初日マイナス1.25kg♪
    夜な夜なドラクエウォークでウォーキング中。
    私の家の近くは丘になっていて上り下りが多い。
    結構、疲れるけど、目的地に着かなくてはっ!!と頑張っている。
    そして疲れた脚をマッサージするのはフォームローラー。
    痛みが少なくなって、気持ちよく感じ始めた。
    そして、お腹と脚のラインが変わってきた♪

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