ダイエット14日目

34件の投稿

  1. 1
    さん :

    やっと体脂肪率が出る、デジタル体重計買った~(´∇`)さあ、ここからはグラフ付けよう。
    禁酒も二日目クリア出来た\(^-^)/私にとっては凄いコト。これがダイエットにどう出るかも楽しみ。やっぱ、アルコールが抜けると言われる一週間試さなあかんかなあ…うーんやる方向で向かうか…とりあえず、三日間はそうしようと決めたから、今日は飲まない。

    で、55キロから全然動かない体重だけど、これ、ひょっとしたら、効果あってのこの体重なのかもと思い直してみたり。
    だって、禁煙してる仲間、結構、この三週間で体重増の報告あるもんな。
    糖質ダイエット10日目。三週間は禁酒と共に様子見しよう。

    マヨが無くなった。カロリーハーフじゃないやつ買おうっと\(^-^)/

  2. 2
    さわやかな腹八分目 さん :

    ゆうべは糖質0麺で、なんちゃって焼きそばを作ってたべました ごはんを食べないので、お腹がグーグーなって
    眠れませんでした 眠いです
    辛抱 辛抱!

  3. 3
    さわやかな腹八分目 さん :

    0.5合って決めてた日本酒を
    1.5合のんでしまいました
    せっかくご飯減らしたのに
    明日から心入れ替えます・・・。

  4. 4
    みそ さん :

    今日も食事抑えて、飲み物中心で行きます!

  5. 5
    Tessie さん :

    You've got to be kidding me-it's so trleapsrnntay clear now!

  6. 6
    Jimbo さん :

    AFAICT you've <a href="http://vdeimrtoca.com">corveed</a&gt; all the bases with this answer!

  7. 7
    みけ さん :

    57.7kg
    初日+100g
    なんなのぉ?

    *昨日の食事*
    朝)バナナ2本(高いバナナは味が違う!今のハマりもの)
    昼)レタスチャーハン ・ワンタンスープ ・納豆 ・豆乳 ・みかん2個
    夜)糖質0麺ラーメン ・レタスベーコン炒め ・ブロッコリーとカニカマのサラダ ・ダイエットスープ ・ヨーグルト ・ゆで玉子 ・草大福
    栄養もカロリーも全く問題ないのに~
    ・・・草大福なの??
    でも18時までに全て食べ終えて10時くらいには寝たのになぁ

    3種類買った補正下着のうち一つが大当たり!
    猫背矯正とか書いてあるから私には必要ない(踊りをやっているから姿勢はいい)と思っていたら背中の肉も補正できる♪
    装着した後、お風呂の時に外したら胸に張り!!
    これが欲しかったのよぉ
    デブのうちに胸は作らないとね( ̄▽ ̄)

  8. 8
    みけ さん :

    56.1kg
    2周目初日-900g
    1周目初日-1.5kg
    今朝はシンク上の3段戸棚の整理
    仕事の時間が差し迫っていたから途中で終わったけど、シンクの上によじ登ったりしてるから、多少のダイエット効果はあるはず( ̄▽ ̄)

    昨日の夜(6時過ぎだけど)、グラマシーニューヨークのフルーツタルトを2個食べた割には減っている♪
    お風呂には開いたまま置いてあったワインを入れて、ちょっと優雅にワイン風呂
    片づけで出てきたお酒がまだ残っているから、しばらくはワイン風呂&日本酒風呂になりそう
    ・・・梅酒とカシス酒は捨てるしかないかしら?
    さすがに砂糖が入っていたらマズいよねぇ

  9. 9
    みけ さん :

    53.7kg
    3周目初日-700g

    ブロンコビリーに行ってしまった( ̄▽ ̄)
    パクチーいっぱい食べた

  10. 10
    みけ さん :

    51.9kg
    4周目初日-1.8kg

    最近、ダイエットが惰性になってる気がする( ̄▽ ̄)
    体重は毎日量ってるんだけど、記録を忘れたり、ここや、もうひとつのダイエットサイトへのINが遠のいている
    52kgって実際にはまだ重いんだけど、59kgまで行ってるから?軽く感じるし、痩せた感覚が半端ない
    ま、体重を量るだけでもいいか

    今日はすでに・・・
    チョコビスケと磯部餅、甘いベトナムコーヒーを摂取している
    ヤバシ( ̄▽ ̄;)

  11. 11
    すけ さん :

    14日目です!
    今日もプランクとジョギングしてきました!

    今日で2週間です!
    1日目から現在、体重は-1.1kg、体脂肪率は-1.9%でした!

    順調な気がします!
    これからもがんばります!

  12. 12
    Ponz さん :

    14日目です。

    3連休初日。
    筋トレ1時間。
    ウォーキング45分。
    運動できる休日は合宿なみに頑張ります♪

    体重は-2.6㌔㌘
    先月と先々月も同じ位の減り方だったんですが
    飲み会や食事会があるとすぐ戻ってしまい
    月末はプラマイゼロが続いてました。
    イレギュラーな事があった場合のリセット能力も鍛えなきゃです。
    今月はマイナスを続けて月末を迎えたいです。
    禁煙で増えてしまった4㌔㌘を
    一刻も早く削除したいです。

    私も頑張ります!

  13. 13
    Ponz さん :

    2クール14日目です。

    ジリアン・マイケルズ
    1week7日目

    明日から2weekです!

  14. 14
    Ponz さん :

    3クール14日目。

    今月スタートから-1.7㎏
    今回のダイエットでは
    トータル-3.5㎏
    2クール目まったく変動のなかった体重が
    減り始めました。

    連休も気を抜かず
    糖質オフと筋トレとランニング頑張ります♪

  15. 15
    匿名 さん :

    さぁ、今日も始まりました。
    子ども達の事してたらこんな時間に!
    でも、頑張ろう☆

  16. 16
    匿名 さん :

    今日から足パカも始めた。
    ビフォーアフターの写真を撮るも、子どもにデブだなぁと。
    ちくしょーみてろぉ!

  17. 17
    ちりこ さん :

    ルミりんさん、ダイエット板にようこそ~!!ヽ(^。^)ノウレシィ~!ずっと孤独だったので、仲間が増えて心強いです。

    先週末 母の家にある体組成計で体重を計ったら、筋肉の重さが34kg、骨が2kgでした。体重は、まだ秘密 (≧▽≦).。*・
    筋トレはやめないぞ~。
    週5日はトレーニングをする!
    基本週4日禁酒。外食時は呑んで良し!(^-^)
    2巡目ダイエットでは、まだ300gしか減っていないので、あと1週間でもう200gは減らしたい。
    今まで極端なダイエットで何度もリバウンドしているので、あまり無理をしない、ストレスをためない、ある時は自分に厳しく、たまにはゆるーくダイエットを継続し、年末までに元の体重に戻す。これを目標に頑張ります。(^^ゞ

  18. 18
    みけ さん :

    57.7kg
    38.3%
    ・・・停滞期突入か?って感じの減りのなさ( ̄▽ ̄)
    つい先日61kgを目にして焦って戻ってきたけど、足踏み
    ま、食べてるし、仕方ないかな?
    前日は何も予定がなかったから、のほほんとネット小説を読みつつ、間食し続けた。。。
    気持ち的にはダイエットしてるつもりだから、食べている割に食べたらいけないとのストレスがある
    これ、過食の原因になるから危ないのよねぇ。。。

    えびぞうさん
    21日終了で次のターンですね♪
    また、宜しくお願いします

    ちりこさん
    ビリーズブートキャンプ入隊されたんですね
    厳しいところだと聞いております
    是非、無事(?)にお戻りください( ̄▽ ̄)

  19. 19
    ちりこ さん :

    えびぞうさん、リバウンドの心配をして頂いておりましたのに、着々とリバウンド中でございます!(;'∀') 号泣~!!
    昨日はGWが終わってから久々の休日で筋トレ6種類各200回をこなしたので、油断して夕食に牛乳とバターを入れた新玉ねぎ・新じゃが、ベーコンのスープ等を食べたら1日で驚愕の1キロ増!!(T_T)。
    も~、自分へのペナルティとして、今日からやります。1週間脂肪燃焼スープダイエット。主人にも宣言しました。「今日から私は修行に入る。」( ̄ー ̄) (外食に誘うな~!)
    1週間決められたメニュー以外のものは食べない!

    初日の今日はスープとバナナ以外のフルーツを食べる日。この期間はアルコール、糖分のある飲み物、小麦粉、砂糖一切禁止。3日目までがとにかく辛い。
    この板に宣言してしまったので、挫折せずにやります。

    ひらきらさん、初めまして。禁煙掲示板3年目の板を拝見しました。市販のガセリ菌ヨーグルトの摂取がストレス緩和と良質な睡眠に効果があり、内臓脂肪を減少させるとの事なので一度お試し下さい。バナナと牛乳の組み合わせも幸せホルモンであるトリプトファンを取り込めるそうです。
    又、日差しを浴びながらのウォーキングも効果的との事ですので、どうか鬱な気分に負けずに禁煙道を先導して下さい。

    みけさん、掲示板参加 お疲れ様でした。
    みけさんのおかげでEMSの使用を再開するきっかけができました。電池交換とUSB充電で復活し、活用しております。
    またこちらの掲示板に立ち寄って励まして下さいね。

    ルミりんさん、衣替えの時期まであと3週間になってしまいましたね。お互いに板から離れず、励まして合って頑張りましょうね!

  20. 20
    えびぞう さん :

    2巡目69.7kg→14日目68.8kg(目標67kg)

    ちりこさん、脂肪燃焼スープはとても効果ありそうですね!

    私は夜食前に体重を計ることにしております。
    昨夜はジョギングなどがんばったのでかなり期待して体重計に乗りました。
    水分だけでも相当減ってると思っていましたが逆に100g増えてました・・。

    ・帰宅時4km15分の自転車通勤
    ・帰宅後は30分ジョギング
    ・41℃入浴5分×3回
    ・今朝は腹筋30回×3セット・腕立て伏せ15回×3セット・スクワット20回×3セット
    ・出勤時は1駅手前で降り1kmを9分で早歩きしました

    運動したらビールもうまいし食欲もアップしますが、とにかくガマンな今日この頃です。

  21. 21
    えびぞう さん :

    目標67.0kg
    3巡目1日目68.6kg→13日目68.1kg
    ※ダイエット初日より-1.0kg

    1週間続いた夢の67kg台から転落しました。

    深夜のポテトチップスか、それとも昼のステーキ300gか・・前日比500g増。
    油断すると1kgくらいスグ増量するってことですね。
    さきほど糖質1gが水分3gを保有する性質があるのをネットの記事で知りました。
    ここが踏ん張りどころ、今日はできるだけ節制しようと思います。

    先日、会社で20個入りくらいのお土産のお菓子を同僚が配っていました。
    それを1個食べた別の同僚が、これ食べたから今日は1駅分歩こうと言いました。
    その一言にダイエットの本質を垣間見た気がしました。

    朝は軽めに茶碗1杯分だけごはんを食べますが、昼・夜は糖質制限しています。
    ただ夜食後にお酒飲みながらお菓子を食べるクセがなかなか治りません。
    なんかホッとしちゃうんですよね、お菓子食べると。

    ストレスによる間食グセはなかなか手強いなと思った今日この頃です。

  22. 22
    えびぞう さん :

    【目標】66kg台に突入して安定させる
    4巡目1日目67.9kg→14日目67.2kg
    ※ダイエット初日より-1.9kg

    のりっくさん、土日の好き放題ぶりがハンパないっすねww
    毎朝走れる方の特権だと思うとうらやましい限りです。
    私も10分とか15分からでも毎朝走ってみようかなど悩み中です(^_^;)

    ルミりんさん、カレーや暑い時の野菜鍋、いいっすね~!
    4/10から今日までラーメン・カレー・チャーハン・うどんなど一切食べておりません(T_T)
    入浴5分×5回は水飲まないと脱水症状になるかもですね(^_^;)

    ちりこさんはそろそろ47kg台でしょうか??
    日曜の夜、お酒飲みながらおやつを大量に食べてしまいました・・。
    それがなければ66kg台に突入できていたと思いますので残念です(+o+)

    ・昨夜は帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・41℃入浴5分×3回
    ・腹筋30回×3セット・腕立て伏せ15回×3セット・スクワット30回×3セット
    ・出勤時は1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    最終目標は65kg前後(BMI22)ですので、そこまでいけば週に1度は炭水化物の日を作りたい今日この頃です。

  23. 23
    のりっく さん :

    14日目

    血圧が多少下がって、安定してきたように思います。
    体重は71kg前後で足踏みしている感じですが、身体が軽くなったこと、身が引き締まってきたことなど毎朝のジョギングの効果は実感しています。

    71.0kg
    前日比-0.6
    上120
    下75

  24. 24
    のりっく さん :

    お風呂掃除 46kcal
    食器洗い 28kcal

    私が毎日担当している家事の消費カロリーです。
    料理は基本的に家内の仕事ですが、私も作ることが好きなのでたまにします。特に毎週土日の朝食は私が作ります。

    料理 36kcal

    消費カロリーに換算すると不思議と家事も苦痛に感じなくなりました。

    四国は今日から梅雨入り、明日の夜には早速台風?
    ジョギングし難い季節になってきましたが、負けません。

    最近は朝のジョギングがないと1日が始まらないと思うくらいになってきましたので、雨の日でもジョギングできるように雨の日グッズを研究中です。
    梅雨時を上手く乗り越えたいと思います。

  25. 25
    ちりこ さん :

    今朝の体重は45.8㎏。
    昨日、脂肪燃焼ダイエット ラストスパートをかけましたが、期待した程落とせませんでした。空腹にたえきれず9時過ぎにスープを飲んだせいかも。(^^;
    普通食に戻したら、リバウンドは必至なので、今後は野菜ファーストの食べる順番ダイエットを心がけよう。

    のりっくさま、旅行先でも休まずにジョギングをされて、ご立派ですね(^.^)
    10万円の炊飯器で炊いたごはんは、もう召し上がられたのでしょうか?
    あ~、炊きたてご飯に明太子乗せて食べたいな~(^^;
    お寿司にチョコレートやポテチの記載も、思わず生唾ごっくんものです。(;´д`)

    とりあえず、私はリバウンドの女王(?)なので、糖質摂取は少しずつにして、徐々に普通食に戻していこう。

  26. 26
    のりっく さん :

    71.3kg
    前日比+0.3kg
    上132
    下95

    毎週末軽く1~2kgの増量がありましたがえびぞうさまとルミりんさまのおかげで今週は0.7kg以内に納まりました。感謝です。

    糖質オフ(できていませんが)、意識するとしないとではやはり違いがあるのだなぁと実感しました。

    親戚の家では早朝ジョギングに加え、姪っ子と娘をプールにも連れて行きました。
    プールでは平泳ぎで100m程度と子どもたちを1時間程度遊ばせました。

    ちりこさま10万円の炊飯器は契約だけ済ませて商品はまだ届いていません。店員さんの話ではいままで食べていたご飯が数倍美味しくなり、ご飯だけでもいけると聞きました。

    ちりこさま
    あったかいご飯と明太子最高ですね(*´ω`*)

    ダイエットで逆走している感じがありますが、食べることが大好きですのでとても幸せを感じています。

    まだ梅雨が明けていませんので気温も穏やかですが、来週から猛暑がやってくると予報でも言われています。

    これから夏場にかけて毎朝のジョギングで脱水症状や熱中症にならないよう体調管理を万全にしたいと考えています。
    ダイエット中のみなさまも体調管理お気をつけてくださいませ。

  27. 27
    のりっく さん :

    2巡 15日目→改め14日目

    まだ時差ボケ?日数感覚が・・・。

    先週末はえびぞうさまの『脂肪燃焼3日間』のおかげで週末のカロリーと糖質摂取量が多少制限されたように思います。
    毎週土日になると1・2kgほど増量しては1週間かけて元に戻すという悪循環でしたが、それを改善できるチャンスをいただいたのでちょっと頑張って今週中に69kg台に挑戦してみたいと思います。

    私のコメントを見返してみると食欲をそそるような食べ物の名称が羅列されていることに気が付きました。これは目の毒ですね。配慮が足りませんでした。すみません。
    ちりこさま、私も今週だけですがチョコやポテチを控えてみます。

    ただ炊飯ジャーが届きましたら、炊きたてご飯に辛子明太子はやってみようと思います。ルミりんさまに触発されて頭の中が辛子明太子でもちきりです。

    70.7kg
    前日比-0.6kg
    上127
    下92

  28. 28
    えびぞう さん :

    【目標】65kg台に突入する
    6巡目1日目67.0kg→13日目66.?kg

    昨夜は週明け早々お酒のお付き合いがあり体重計測できませんでした(^^;

    しかしこれだけ酷暑が続く中、出たり入ったりすると体温調節が狂いますね・・。
    てことで今日のお昼はスタミナつけるべく、いきなりステーキランチ300gライス抜きにしました。

    ちりこさん、ルミりんさん、いろいろとお気遣いありがとうございます(T T)
    ひき逃げとか思いもしませんでした・・マジで気を付けたいと思います。
    のりっくさんの海沿いコースは安全そうでよかったです!
    私は近くの公園内にある野球場を周回しておりますがそこに着くまでは車多いんですよね・・歩道走ります!
    昨日、熱中症で同僚が仕事を休みました・・汗かいてから体重減るのを見ると嬉しかったりしますが水分補給に努めたいと思います。

    ・帰宅時、1駅分1kmを10分徒歩
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腕立て伏せ20回×3・スクワット30回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    64kg台になったらもう一度、ジャケットの試着に行こうと決めています。
    今週中に無理せず65kg台に突入したい今日この頃です。

  29. 29
    のりっく さん :

    3巡 14日目

    ダイエット掲示板をはじめてもう少しで3か月目に入ります。
    忍耐力のない私ですが、みなさまの掲示板の書き込みに励まされて継続しています。
    とても感謝しておりますm(__)m

    今週は踏ん張りどころで8/10~8/18の9連休を乗り越えるためにいつもより1.1倍くらい気持ち頑張っています(*´з`)

    昨日もアワビやステーキやカップヌードルの誘惑に負けることなく帰宅して豆腐と辛子明太子とカニカマとキュウリのサラダとご飯1.5膳で夕食を済ませたあとにお中元でいただいた高級ゼリーと庭で収穫したスイカを食べました。

    68.5kg
    前日比-0.4kg
    上116
    下84

    血圧低下順調です。
    スクワットの効果実感しています。

  30. 30
    ちりこ さん :

    今日は46.6kg。
    昨日は町内で公園の草むしり当番の日でした。
    家を出る前に腹筋200回とヒップアップ100回行い、草むしり、掃除等で軽く汗を流し、帰宅後は常備総菜のおばんざいを5品程作りました。ごはんがすすむおかずなので気をつけなくっちゃ。具沢山のかす汁も美味しいのです。
    バランスの良い食べ物を食し、運動をして健康的に46kgを定着させたいと思います。
    結局、何かと家事が忙しく、気分転換のセルフネイルはできませんでした~。

    のりっくさん、今日のお加減はいかがでしょうか。
    決して無理をなさらず、美味しいものを食べて気分転換をはかって下さいね。

    ルミりんさん、9月には絶対46kg台達成ですよね♪  d(^-^)
    今年はあと4ヶ月もありますものね。この板に書き込み出してから、停滞しながらでもゆるやかに減量できているんですから大丈夫ですよ。共に進みましょう!!

    えびぞうさんも無理のない減量数字。完全に日課にされた筋トレやウォーキング。休日の運動、ご立派です!!
    この板に参加されている皆様方のおかげで頑張れます。(^-^)

  31. 31
    えびぞう さん :

    【目標】65kg台の突入&キープ
    7巡目1日目65.9kg→14日目66.6kg
    ※ダイエット初日より-2.5kg

    目標が遠のいてきました・・徐々に減ってほしいのに、徐々に増えてきます(T T)
    昨夜も走るつもりはありませんでしたが体重も増えてるし今週は雨が続きそうなので少しだけ走りました。
    しかし夜食後、ついお酒がすすんでしまいポテチ1袋食べてしまいました・・。

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・3.6kmを25分かけてジョギング
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腕立て伏せ20回×3・スクワット30回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    ルミりんさん、48.0kg(が~ん)からのナイスリカバリー!
    ちなみに公園のチューは女性のほうが積極的で時代も感じますってまぁまぁ見ちゃってますwww

    ちりこさん、46kg台でキープされているのは素晴らしすぎます!
    私もバランス良く食べて健康的にキープできるのを63kg台で実現させたいです。

    のりっくさん、調子はいかがですか?
    先日の書き込みでチャーハン&ラーメン定食が食べたくなりました(^^;

    7巡目残り1週間は積極的に夜食の量を減らそうと思った今日この頃です。

  32. 32
    ちりこ さん :

    今日は46.4㎏。
    連休中、毎日ビリーズブートキャンプのトレーニングをバンド使用で実行していますが、痩せません。
    おでんの黒毛和牛すじ肉にはまっているせいですね。
    すごく美味しいのです。いいお出汁も取れたし、この2日間、毎日1パックずつお鍋に入れて食べています。今日でやめよう。

    のりっくさん、“気”が戻ってきたご様子で安心しました。
    次の現場にシフトする前に休息を取れて良かったです。
    又、明日からお仕事 気負わずに頑張りましょう。

    ルミりんさんの書き込みも楽しみにしています。

    えびぞうさん、連休は取れましたでしょうか?

  33. 33
    ちりこ さん :

    今日は46kg。
    7日間禁酒しました。昨日はコアリズムを朝と晩に1回ずつしたので、お腹周りはすっきりしました。衣替えの制服のスカートのホックが止まる様になりました。春先には、おーい、ホックどこいった~っ(/・ω・)/て程 遠くにあったので、嬉しいです!(^-^)
    タニタの体組成計を購入しました。体形の項目で“普通”と表示されたり、“細身 筋肉質”と表示されたりする為、いつでも“細身 筋肉質”と表示される様 筋トレはさぼらずに続行しようと思っています。

    のりっくさん、禁煙2年目の板に到達 おめでとうございます!この時期に再度のきつい禁煙鬱にみまわれる様な気がいたします。私も脱力感で運動する気力がなくなるという体験をしました。時期がくれば必ず脱することができます。頑張って下さいね!

    ルミりんさん、娘さん・お孫さんたちと楽しい休日を過ごされた事と思います。
    今週からまた仕事とダイエット、頑張りましょう。

    えびぞうさん、また書き込みを拝見できることを楽しみにしております。(^-^)

  34. 34
    えびぞう さん :

    【目標】64kg台突入!
    9巡目1日目65.7kg→14日目65.6kg
    ※ダイエット初日より-3.5kg

    9日目65.8kg
    10日目66.2kg (>_<)ギャン
    11日目65.7kg
    12日目65.2kg
    13日目65.9kg ( ゚Д゚)ヤバい
    14日目65.6kg

    9巡目は14日のうち1日だけ66kg台に入ってしまいました。
    ストレスによる夜食後の間食欲をおさえるのがホント大変です。

    腹筋アイテム系のCMでお腹が割れた女性が出るとちりこさんはこんな感じなのかな?と想像しておりました(^^;)
    ていうか体組成計で細身・筋肉質ってスゴいくないですか?
    ちりこさんもルミりんさんも健診が近いようですが私もがんばります!

    ルミりんさんは早くも46kg台にリカバリーされました?
    素敵な週末の過ごし方は拝見してるだけで癒されます(^^♪

    のりっくさん、禁煙2年目突入おめでとうございます!
    禁煙鬱との戦い、ゆるりゆるりと参りましょう。

    ・帰宅時、2駅分2kmを20分徒歩
    ・5.2kmを30分かけてジョギング
    ・41℃入浴5分×3回
    ・朝の筋トレ(腹筋30回×3・腕立て伏せ20回×3・スクワット30回×3)
    ・出勤時、1駅手前で降り1kmを10分徒歩

    今週金曜の健診、なんとか65kg台前半でのぞみたい今日この頃です。

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