ダイエット１０日目

17件の投稿

  1. 1
    み さん :

    む～糖質ダイエットは私に効果あるのか？まあ、一月ぐらいはしてみないとな。禁煙同時進行なのと、ご飯食べないと食事量が減って、便通が厳しい。かなり意識して野菜食べないと…。まあ、この一月は減ったらめっけもん位で行こう。禁煙以外のストレス増やさない方向で～p(^-^)q

  2. 2
    さわやかな腹八分目 さん :

    年末に撮った家族写真が
    出来上がりました
    かなりデブった姿です・・・
    食後のストレッチ始めます
    筋トレで下半身を鍛えます。

  3. 3
    匿名 さん :

    ダイエット開始61.4
    本日9日目 59.4
    うさぎの様な食生活
    我慢、我慢、我慢

  4. 4
    みそ さん :

    今日は体の調子がいいので、筋トレ頑張ります！

  5. 5
    さわやかな腹八分目 さん :

    常備食がなくなったので、今夜3品ほど作ろうかと思ってます。飲み過ぎ注意！です。

  6. 6
    匿名 さん :

    最近飲んでる飲み物があって
    コレを毎日飲むだけで胃がスッキリするし
    おかげで体重も10キロ近く落ちました。
    運動や食制限だとかが苦手なら
    コレだけでダイエットできますよ

    http://goo.gl/LD46oq

  7. 7
    めがね さん :

    自宅最寄駅の定期駐輪場を今月で解約します。

    今後もウォ－キングのつもりで歩きます。
    （カロリー燃焼）

    食事や間食・オヤツについては苦痛ではなくなりました。

    これを続けていきます。

    こちらへの記入は、これで一端、終わります。

  8. 8
    みけさん、、めがね さん :

    僅かな期間でしたが、ありがとうございました。

    私はこの調子で頑張ります。
    休みの日には、ウォーキングをしようと思っております。

    お陰様で、「やる気」が出て、持続につながりました。

    ありがとうございました。重ねてお礼申し上げます。

  9. 9
    みけ さん :

    初日±0kg
    はぁぁぁ
    体重減らなぁ～い
    変わらなぁ～い
    目で見えないとやる気が落ちるぅぅぅぅ(-_-;)

    でもサイズは変わってる
    喪服・・・（ギリギリ）入った
    胃のサイズも変わってる
    食べる量が減ったのに満腹感がある

    運動中の飲物をヴァームに変えた
    以前それなりに効いたのよねぇ～(￣▽￣)

  10. 10
    めがねさんへ　みけ さん :

    ダイエットにはウォーキング、最強ですよ！
    有酸素全身運動ですし、きちんと正しいフォームで歩くと効果がすごいです
    おやつの節制と夜遅くに物を食べない事を意識すれば必ず痩せます
    これからも頑張ってくださいね

    私は会社の往復にウォーキングしてましたが、母の介護で時間の都合がつかずウォーキングを止めてしまいました
    ということで・・・
    「ウォーキングを止めた＋禁煙でつぶグミ食べ続け＋煙草を止めたんだからと自分を甘やかし夜のお菓子＝太った身体ＧＥＴ」

  11. 11
    みけ さん :

    56.5kg
    1周目初日－1.2kg
    2周目初日－500g

    毎日糖質制限するよりは、週に2回くらいの方が効果的だというYouTube動画を見た
    毎日糖質制限していると身体が飢餓状態になって減りにくくなるから、週に2回の夜だけ糖質制限をすると身体は飢餓状態にならずに痩せる・・・らしい
    本当かなぁ？

  12. 12
    みけ さん :

    52.7kg
    3周目初日－1.7kg
    断食１２日で終了
    回復食２日目

    体重も落ちなくなったし、一旦、断食終了(￣▽￣)
    日曜日にお友達とコンサートに行くからランチを食べる体調に持っていかないといけないし～
    昨日は夜に里芋１個
    （叔母が段ボールいっぱいに送ってくれた。調べたら消化もいいのでおかゆの代わりによく噛んで食べた）
    今日は
    朝　里芋１個・プロテイン牛乳200cc
    昼　酵素ジュース・梅醤番茶
    夜　里芋２個・豆乳野菜ジュース

  13. 13
    みけ さん :

    52.4kg
    4周目初日－1.3kg

    昨日はブロンコビリーでハンバーグを食べた後にカラオケに行って飲み放題
    アルコールを飲みながら揚げ物をつまんでいたにしては、増えてないっ！＼(^o^)／
    今日、きっちりと調整すれば、なかったコトに！
    ・・・なるはず！

  14. 14
    みけ さん :

    53.4kg
    きゃあぁぁぁぁぁ
    前回、前々回より重いっ！

    ブロンコビリー・・・美味しい(￣▽￣)

  15. 15
    みけ さん :

    体重53.7kg
    体脂肪率34.8％

    最近、額から噴き出し流れる汗が凄くて、ヘアバンド（ヘッドバンド？）を何種類か買った
    細くてシリコンが入っているタイプ、タオル地、綿の布タイプ（ちょっとオシャレ）、幅広タイプなど数種類
    ウォーキング時にはタオルタイプがとてもいい♪
    汗が流れ落ちないだけで感覚的に暑さが和らぐぅ～♪(￣▽￣)
    ついでにウォーキングの時間で合唱曲を覚えられるようにiPhoneかICレコーダーに録音したいなぁ～

  16. 16
    すけ さん :

    10日目です！
    今日もプランクとジョギングしてきました。

    Ponzさん、2カ月で8kg減はすごいですね!!
    僕は太りすぎてたんでカロリー制限で大きく落とせました！

    これからもがんばります！

  17. 17
    匿名 さん :

    10日目まできた！
    頑張ってる頑張ってる！
    体重は増量中で凹む…
    美しい身体を手に入れる！！

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