ダイエット9日目

20件の投稿

  1. 1
    さわやかな腹八分目 さん :

    1.0㎏減です
    明日の朝食もバナナです

  2. 2
    さん :

    55キロ半をキープ。糖質ダイエットは効いてるのかどうか分からない。最近半身浴をしていないので、今日はしなきゃ。

  3. 3
    さわやかな腹八分目 さん :

    朝の体操と四股踏み10回
    軽くウォーキング終わりました できるだけ毎日やります

  4. 4
    みそ さん :

    今日は、ひたすら炭水化物を抑えていきます!

  5. 5
    みそ さん :

    今日は間食をせずにいけました。
    人と一緒に食事をしたこともあって全て米抜きはできませんでしたが、夜は米を抜きにしたので、明日の朝は調子良さそうです!!

  6. 6
    さわやかな腹八分目 さん :

    体内にアルコールが蓄積しているので、今日は一切のみません。

  7. 7
    匿名 さん :

    最近飲んでるドリンクがあって
    コレを毎日飲んでるだけで胃がスッキリするし
    おかげで体重も10キロ近くは痩せれました
    運動や食制限とかが苦手な方は
    これでダイエットもいいですよ。
    http://goo.gl/LD46oq

  8. 8
    みぃちゃん さん :

    20時以降の食事を止めたら、朝ご飯を食べるようになりました♪(๑´ڡ`๑)
    そして自然に昼食は腹八分の食事に♡
    その流れで急いで帰宅、食事の用意をして晩酌へ!
    クゥーッ!!”(*>∀<)o(酒)"

    身体には良さそうだけど、ダイエットになってるのか不安…
    ・・・(・∀・i)タラー・・・

  9. 9
    めがね さん :

    今日の休みを利用して、1日だけの「断食」をしてみます。
    昨夜の計量、2日前と変化がありませんでした。

  10. 10
    みけ さん :

    57.3kg
    初日-300g
    体重、大して変わらないわねぇ~( ̄▽ ̄)
    それなのに報告を続けられてるワタシって偉い♪

    昨日は日舞とキックボクシング
    日舞の先生が「みけさん、少し痩せたわね。頬に影が出来るようになったわよ」
    「そおですかぁ?体重自体は、ほとんど変わってないんですけどねぇ」でへへ(#^.^#)
    筋肉の1kgと脂肪の1kgじゃ体積が違うから締まってきたんだわ♪
    鉄1kgと綿1kgの体積ほどの違いはないけど、脂肪は筋肉に比べると断然、軽い
    スポーツジムで筋肉と脂肪の体積比の展示をしてたけど、きっとソレ!
    喪服が着れる日は近いかもしれない。。。?

  11. 11
    めがね さん :

    一日だけの断食! ギブアップ(><),,,,,,,
    晩ご飯は、我慢出来ませんでした。

    禁煙前62が、禁煙後65。
    現在、62.5

    第一目標まで、あと、-0.5
    最終目標まで、あと、-2.5

    ここからが難しいと思います。

  12. 12
    みけ さん :

    56.4kg
    2周目初日-600g

    3週間前の1周目と比べられるのっていいかもしれない♪
    でも・・・本当にゆっくり落ちてるわねぇ
    ゆっくり過ぎる気がしないでもない( ̄▽ ̄)
    ダイエットを始めると食事制限を厳しくしてしまうのがリバウンドの原因になるから、出来るだけ制限したくないんだけど。。。
    ・・・やっちゃうわねぇ
    朝)昨日はゆで卵 75kcal ・バナナ 86kcak ・ブランデニッシュ 133kcal ・計294kcal
    昼)会社のお弁当 441kcal
    夜)バナナ86kcal ・豆乳プロテイン100cc 137kcal はちみつヨーグルト136kcal  計359kcal
    おやつ)干し芋 240kcal ・飴 20kcal  計260kcal
    合計1354kcal
    う~ん。野菜が足りない。
    スープを飲んでおけばよかったかな~
    夜は日舞とキックボクシングだから時間がなくて普通食は食べず。
    お腹がいっぱいでも動けないしね♪

    ローソンのブランパン(糖質制限)が神かもしれない♪

  13. 13
    みけ さん :

    52.7kg
    3周目初日-1.7kg
    断食12日目

    断食、いつ止めようかなぁ~?
    食べ始めたら2kgくらい戻ってしまうことを考えたら、まだ、止められない気がするんだけど~
    デトックスもイマイチだしぃ~( ̄▽ ̄)
    悩むぅ~

  14. 14
    みけ さん :

    52.0kg
    4周目初日-1.7kg
    厚手のホームウエアを着た状態だとたぶん-700g?
    でもまぁ・・・減ってる( ̄▽ ̄)
    ただし、3週間前の断食12日目よりはきっと+300gくらいかなぁ?
    服を着て量ると、結構、計算が面倒かもぉ~

    昨日のキックボクシングは人数が少なくてラッキー♪
    会長にミットを持ってもらって教えてもらった(*´▽`*)
    夜ご飯、お腹が空いてたけど、食べるものがなくて食べるのを断念
    みかんだけ食べて終わってしまった

    禁煙を始めた時の体重まで、あと4.5kg
    ・・・これから先は時間がかかりそう。。。

  15. 15
    みけ さん :

    53.1kg
    またも夫と飲み放題付きカラオケルーム
    ・・・( ̄▽ ̄)

  16. 16
    わかば さん :

    スクワットダイエット継続中。なんか痩せてきたかも(*'▽')

  17. 17
    みけ さん :

    体重53.6kg
    体脂肪率33.8%
    会社にバイク通勤を禁止されてしまった為、夕方のヘルパーさんを頼んだので、時間に余裕ができた
    今日からウォーキングで会社の往復をすることにして、暑いけど、ダイエットモード加速♪
    ついでにゲーム機能付きの万歩計「電車でPO!」をアマゾンで買ったので、到着がとても楽しみ♪
    以前もピカチューや宇宙戦艦ヤマト、ベルサイユのばら、伊能忠敬や奥の細道などゲーム機能の付いた万歩計でウォーキングを楽しんでいた
    遊びながらダイエットって続くのよねぇ♪
    ちなみに今日はまだ新しい万歩計がないから伊能忠敬の日本地図を塗りつぶしている( ̄▽ ̄)

  18. 18
    すけ さん :

    9日目!
    プランクとジョギングしてきました!

    みけさん、3月からカロリーを平均1500kcal/日にして6kgほど落としました!
    6月には変動がなかったのと、カロリー平均が上がってしまったのもあって、ここで書き込みしながら続けていこうと思っています!!

  19. 19
    Ponz さん :

    9日目です。

    平日の始まり。
    運動時間はZeroでしたが
    通勤中は階段!坂道!一駅歩きは頑張ってます。お弁当はきゃべつでした。

    すけさん!すごい。
    私も2か月で8㌔落としは経験してるんですが
    あの時の様に頑張れてないです。

    7月も残り20日。
    頑張ります♪

  20. 20
    みけ さん :

    ダイエット、休んでる。。。
    でも朝は豆乳野菜ジュース
    ・・・とパン1個とバナナ

    言い訳するとぉ~
    まだ、風邪が治ってなくてぇ~
    食べたいものを食べていてぇ~
    咳も出るしぃ~

    ・・・( ̄▽ ̄)

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