ダイエット8日目(満1週間)

18件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    今日は、お菓子の代わりに、鶏肉とサバの味噌煮を食べました。
    で、筋トレしたので摂取カロリーは同じですが、基礎代謝が上がる分、多分ダイエットになっているんじゃないかと思います!
    引き続きしばらくはお腹が空いたらたんぱく質を取る、そして筋トレする、でダイエットしていきたいと思います!

  2. 2
    さわやかな腹八分目 さん :

    スクワット15回×3
    毎日します!
    自分にとって一番むずかしい事は、お酒です。

  3. 3
    菜摘 さん :

    エア縄跳びと腹筋、腕立て伏せを続けています。
    これからも頑張ります…!

  4. 4
    みそ さん :

    今日はお腹が空いたら水を飲むか筋トレをするということを中心に過ごしてみようと思う。

  5. 5
    さわやかな腹八分目 さん :

    ゆうべ、焼き肉をがっつりやってしまいました。運動する時間がないので、今日は歩く速度を速める。

  6. 6
    りり さん :

    <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;max-width:250px;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fkouso1&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fi%2F10000008%2F&scid=af_item_tbl&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MCwidGFyIjoxfQ%3D%3D&quot; target="_blank" style="word-wrap:break-word;" ><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?me_id=1224625&item_id=10000008&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fboocs%2Fcabinet%2Fkouso%2Fkoso-300-300-2.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fboocs%2Fcabinet%2Fkouso%2Fkoso-300-300-2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240×240&t=picttext&quot; border="0" style="margin:2px"></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fkouso1&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fi%2F10000008%2F&scid=af_item_tbl&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MCwidGFyIjoxfQ%3D%3D&quot; target="_blank" style="word-wrap:break-word;" >【150万本突破!】【お嬢様酵素】【公主酵素】【酵素ダイエットで目指せ−10kg!】【送料無料】【お嬢様酵素720ml×1本】【さらにレビューを書くとお嬢様聖水5缶プレゼント!】【★話題沸騰!プチ断食&ファスティングにも酵素ドリンク★】</a><br><span >価格:5130円(税込、送料無料)</span></p></div><br><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

    これ使ってマイナス8キロ達成!!!

  7. 7
    神経痛オヤジ さん :

    体重79.5kg 体脂肪率24%
    微妙に筋トレ成果?
    酒が減らない

  8. 8
    めい さん :

    7日目小さく反動的に夜きたので、休憩日としてすり替え、今日は昨日の調整。
    1日は翌日。2日続いたら3日位かけて のやり方をとりいれてみた!

  9. 9
    セッタ♀ さん :

    1週間たち、昼ごはん置き換えして、1キロは減りました。
    干しぶどう酢も作り、朝のフルーツグラノーラとヨーグルトにトッピングしてます。運動も意識しています。3キロ減らないと痩せたね!って言われないだろうな。

  10. 10
    めがね さん :

    何がキツイかって、自宅から最寄り駅まで1.2キロを徒歩。
    乗り換え等でも、エスカレーターなどを使わず、階段を利用しています。
    間食・オヤツの中止は続いています。
    効果は出てきています。

  11. 11
    みけ さん :

    初日±0kg
    体重自体は減ってないけど、脂肪重量及びサイズは減っている(はず!)
    ストレッチもしているせいか少し体も柔らかくなってるし、肉の厚みが減って動きやすくなっている(ような気がする)
    ・・・って思わなきゃ、やってられないわ( ̄▽ ̄)

    ま、少なくとも59kg台にはならなくなったしね

    今のダイエット&健康法は
    ①栄養に気を使いながら炭水化物は少な目
    ②おやつは(食べてるけど)少な目
    ③甘い飲み物は週に2~3回まで
    ④遅くとも夜8時以降には食べない
    ⑤睡眠をしっかりとる
    ⑥運動日を設ける

    うん。規則正しい生活。
    やっぱ基本( ̄▽ ̄)

  12. 12
    みけ さん :

    56.5kg
    2周目初日-500g

    横から見たお腹が少し薄くなった気がする
    補正下着も脇の肉や背中の肉を集めるという役目をはたしているらしく、胸の谷間が以前よりくっきり( *´艸`)
    礼服・・・着れるようになったかなぁ?
    まだ・・・だろうなぁ(-"-)

  13. 13
    みけ さん :

    53.1kg
    3周目初日-1.3kg
    断食11日目

    食べてないのに昨日より体重が上がっている
    恒常性(ホメオスタシス)?
    それでも今日は、ラジオ体操の時にジャンプが楽だったから少しづつ身体は変わっている
    口内炎が数日前から治らない
    ・・・場所が悪い
    寝て起きたらボヤんと口が開いてて歯が口内炎にばっちり当たってる
    いつか治るのかしら?
    肌の調子はとても良い( ̄▽ ̄)
    シナモンはちみつ効果?で体温が35.3℃から36.1℃になった
    がんばって続けよう♪

  14. 14
    みけ さん :

    52.3kg
    4周目初日-1.4kg
    薄手のスエットと半袖シャツに変えたから、体重が減ってるだけかも( ̄▽ ̄)
    でも、服は±1kgだから、まぁ少なくとも体重は減っている♪

    母の部屋の断捨離は大変だったぁ
    普通ゴミ45Lゴミ袋5個
    プラゴミ45Lゴミ袋2袋
    紙ごみ大きな底の紙袋(大みかん箱相当)2つ
    服、古布45Lゴミ袋6袋
    それでも、まだ、小山(丘?)が残っている
    こまごましたものの山だけど、これが片づけ辛い
    全部捨てればいいんだけど、分類して取っておけると思ったり、ちょっと捨てるには惜しいと思われるものがごった返して手が付けられないでいる
    この小山はラスボス?
    ・・・去年もこれ以上のものを捨てたんだけどなぁ
    (去年、庭で転んで入院、介護が必要になったために腰位まで物が滞積した汚部屋のケモノ道を歩行器で歩けるまでにした)

    今回もバッグやポーチは数十個単位で捨てている
    タグのついたままの財布や小物も私の趣味以外のモノは、売るという選択肢も捨てて、ゴミ袋に捨てている
    これだけしても、まだ、モノがある

    ・・・最近、ダイエットらしいことはしてないけど、体重が減るのは、当たり前のような気がする今日この頃( ̄▽ ̄)

  15. 15
    みけ さん :

    51.8kg

    自作オルガニートにハマって、プチプチ穴をあけていたら
    夜ご飯を食べるのを忘れた
    今の目標は「君をのせて」フルコーラス編曲作成( ̄▽ ̄)

  16. 16
    すけ さん :

    8日目!
    今日もプランクとジョギングしました!
    1週間過ぎて体脂肪率マイナス1%・・
    体重はほぼ変わらず。。
    まだまだこれからです!

  17. 17
    Ponz さん :

    8日目です。

    日曜日。色んな事から開放される日。
    筋トレ1時間
    ジョギング&ランニング1時間
    犬の散歩30分
    今日は運動量確保!できました。
    身体の疲れ具合が心地よいです。
    これが毎日できれば、数値にも反映されるのはわかってるのですがなかなか難しい。

    辛い禁煙を頑張れたので、必ず出来るはず!
    ぼちぼちやってきましょう♪

  18. 18
    みけ さん :

    体重53.4kg
    体脂肪率33.8%
    友人と久しぶりに会って飲み放題の終電車
    おつまみは少なめにしたけど・・・
    サングリア・・・太るなぁ~( ̄▽ ̄)

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