ダイエット8日目(満1週間)

9件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    今日は、お菓子の代わりに、鶏肉とサバの味噌煮を食べました。
    で、筋トレしたので摂取カロリーは同じですが、基礎代謝が上がる分、多分ダイエットになっているんじゃないかと思います!
    引き続きしばらくはお腹が空いたらたんぱく質を取る、そして筋トレする、でダイエットしていきたいと思います!

  2. 2
    さわやかな腹八分目 さん :

    スクワット15回×3
    毎日します!
    自分にとって一番むずかしい事は、お酒です。

  3. 3
    菜摘 さん :

    エア縄跳びと腹筋、腕立て伏せを続けています。
    これからも頑張ります…!

  4. 4
    みそ さん :

    今日はお腹が空いたら水を飲むか筋トレをするということを中心に過ごしてみようと思う。

  5. 5
    さわやかな腹八分目 さん :

    ゆうべ、焼き肉をがっつりやってしまいました。運動する時間がないので、今日は歩く速度を速める。

  6. 6
    りり さん :

    <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #000000;background-color:#FFFFFF;max-width:250px;margin:0px;padding-top:6px;text-align:center;"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fkouso1&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fi%2F10000008%2F&scid=af_item_tbl&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MCwidGFyIjoxfQ%3D%3D&quot; target="_blank" style="word-wrap:break-word;" ><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?me_id=1224625&item_id=10000008&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fboocs%2Fcabinet%2Fkouso%2Fkoso-300-300-2.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fboocs%2Fcabinet%2Fkouso%2Fkoso-300-300-2.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240×240&t=picttext&quot; border="0" style="margin:2px"></a><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14ec75e7.787278d0.14ec75e8.abdb50c3/?pc=http%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fkouso1&m=http%3A%2F%2Fm.rakuten.co.jp%2Fboocs%2Fi%2F10000008%2F&scid=af_item_tbl&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwiY29tIjoxLCJjb21wIjoiZG93biIsInByaWNlIjoxLCJib3IiOjEsImNvbCI6MCwidGFyIjoxfQ%3D%3D&quot; target="_blank" style="word-wrap:break-word;" >【150万本突破!】【お嬢様酵素】【公主酵素】【酵素ダイエットで目指せ−10kg!】【送料無料】【お嬢様酵素720ml×1本】【さらにレビューを書くとお嬢様聖水5缶プレゼント!】【★話題沸騰!プチ断食&ファスティングにも酵素ドリンク★】</a><br><span >価格:5130円(税込、送料無料)</span></p></div><br><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>

    これ使ってマイナス8キロ達成!!!

  7. 7
    神経痛オヤジ さん :

    体重79.5kg 体脂肪率24%
    微妙に筋トレ成果?
    酒が減らない

  8. 8
    めい さん :

    7日目小さく反動的に夜きたので、休憩日としてすり替え、今日は昨日の調整。
    1日は翌日。2日続いたら3日位かけて のやり方をとりいれてみた!

  9. 9
    セッタ♀ さん :

    1週間たち、昼ごはん置き換えして、1キロは減りました。
    干しぶどう酢も作り、朝のフルーツグラノーラとヨーグルトにトッピングしてます。運動も意識しています。3キロ減らないと痩せたね!って言われないだろうな。

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