ダイエット5日目

22件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    昨日は書き込みできませんでしたが、何とか食事制限はできています。この2日間は2,000カロリーは取っていますが、明日からまた1,500カロリー程度に抑えていきます。
    あと、2kmくらいですが、ちょっと走りました。。。
    明日は晴れたら朝から走ってきます!

  2. 2
    副社長 さん :

    体重の推移:65.2kg → 64.8kg → 64.6kg → 64.4kg → 64.0kg
    無事目標日前日に1kg減達成です!
    ■実施した内容
    無駄な間食禁止
    寝る前の飲食禁止
    筋トレ

  3. 3
    さん :

    無事に55キロキープ。禁煙中だからそれでいいんだけど、糖質ダイエットてホンとに効くのかな('_'?)
    今日は検査があって昼抜き。ちゃんと食べないとかえって便秘になるんだが…。今朝は三日降りに。昨日の野菜とカツ丼が良かったかな。

  4. 4
    さわやかな腹八分目 さん :

    緑茶飲んでます
    焼酎のまないって決めたから
    ずっと緑茶飲んでます

  5. 5
    さん :

    ここ一週間、ほぼダイエットなんかしてない食生活してたらホントに逆戻り。糖質ダイエットはやはりある程度効いてたのね。でも、通勤ウォーキングと21時以降食べないのは守れてるから、まあよし。肝臓の脂肪燃焼が頑張って頂けるよう、禁酒の日は増やそう。昨日まで一週間連続飲んだ。これが当たり前だったんだけど、飲んでない朝よりしんどい事にやっと気づいたわ( ̄▽ ̄;)、

  6. 6
    みそ さん :

    今日の朝は菓子パンを食べました、これが中々カロリーが高い。
    そして昼はがっつり。ここまででほぼ1日分のカロリーを取っている。
    さて、夜は会食。昨日に引き続き場所を選べるので、和食に行って蕎麦を食べよう。

  7. 7
    さわやかな腹八分目 さん :

    ゆうべ、煮玉子を漬け込んだ。今夜食べます。本来なら麺にのせるとか、丼にするとかしたいけど、それではカロリーオーバーです。なので、野菜と一緒に食べることにします。2個くらいいいかな。煮玉子を楽しみに今日も頑張ります!そして今夜は酒やめときます。

  8. 8
    匿名 さん :

    最近良く飲んでる飲み物があって
    毎日飲んでるだけで胃もスッキリするし
    食制限なんかも無く時間も気にしなくても
    朝飲むだけで自分は10キロ近く痩せれたので
    これだけでダイエットできますよ!
    http://goo.gl/LD46oq

  9. 9
    めい さん :

    ちょっと全体的にカロリーひくいかもしれない。
    もう一度見直そう!
    運動のタイミングと食べる時間をみなおす。
    お菓子欲はやる前の時よりかなりかなりなくなった~。
    コンビニで見た時にふっとおもうけど、すぐ抜ける感じ。
    この辺はこのままいくぞ。

  10. 10
    サヨ さん :

    64.7停滞してる。。
    残念!がんばろ。

  11. 11
    みけ さん :

    昨日はキックボクシング2回目
    いい汗かけた♪
    夜に体重を測ったら58.2kg
    ユーチューブなんて見ないで、ちゃんと寝たらあと200gは減った気がする

  12. 12
    みけ さん :

    今朝の体重初日-100g

  13. 13
    めがね(禁煙中) さん :

    3時のオヤツ制限だけでは効果がありませんでした。
    1.通勤の行き帰りの缶コーヒーを止める。
    2.昼弁当はおにぎりのみ。
    3.晩ご飯の「お代わり」無し。
    4.就寝前のオヤツ無し。
    以上、本日より開始。
    5.自宅から最寄り駅まで1.2キロ。明日から自転車を止めて、   歩きます。
    これを暫く続けて、様子をみることにします。
    できるかなぁ~? でも、頑張る。

  14. 14
    みけ さん :

    2週目5日目
    57.0kg
    ±0kg
    1500kcalくらいで調整してるのに、年齢を重ねると減りにくいわぁ( ̄▽ ̄)
    最近、朝から断捨離&大掃除をしているんだけど、動くのが苦痛じゃなくなってきた
    気がつくと朝ご飯を忘れて掃除をしてる
    今、お風呂場からキッチンに移ったところなんだけど、お風呂場とシンクの三角コーナーを断捨離した( ̄▽ ̄)
    物が無いと掃除が楽だし、スッキリしてとてもキレイ♪

  15. 15
    みけ さん :

    54.2kg
    3周目初日-200g
    断食8日目

    豆乳野菜ジュースを始めたからの体重増加かな?
    昨日のトイレ、少なかったかな?

    ゆっくり一日かけてキッチンの戸棚の整理をした
    物も多すぎるから出来るだけ捨てたい
    瓶がすごすぎる
    そして床下収納庫からも出てきた梅干しの量
    梅醤を作って20cm四方のタッパは空に出来た
    量にしてバケツ2杯は十分にある梅干し

    今やっている家事ダイエット
    梯子に上ったり力を入れて磨いたりちゃんと運動にもなっている
    ただし・・・ところどころ放心してるからカロリー消費はイマイチのような気がする

  16. 16
    みけ さん :

    52.9kg
    初日—800g

    この数字を喜んでいいのだろうか?
    トレーナーを脱いでTシャツなんだけど~(;一_一)
    今日と明日の午前中で母の部屋の大掃除を終わらせないといけない

  17. 17
    わかば さん :

    スクワットダイエット15回 2セット

    菓子パンを食べる習慣抜けたからか
    かなり減量できたようで、家族から痩せたねという嬉しい言葉。

  18. 18
    わかば さん :

    長袖ダイエットと早歩き散歩も継続中。

  19. 19
    みけ さん :

    体重55.8kg
    体脂肪34.4%
    くる~
    きっとくる~
    (食事の後のジョッキビール&おつまみ)
    が。。。

    ・・・キタ( ̄▽ ̄)

    昨日キックボクシングはしたんだけど、夫と一緒だったから、夜ご飯にがっつり生姜焼き定食しちゃったのも敗因
    ・・・今日も夫がいるのよねぇ
    野菜食べてようかな。。。( 一一)

  20. 20
    Ponzさんへ みけ さん :

    一人寂しく板をくるくるしてたんだけど、自分ダイエットの日記で前回、前々回と見比べられるのがいいかな?などと思って書き込みをしてました。
    Ponzさん、見ていてくれたんですね♪
    見てくれる人がいるのって嬉しいです(#^^#)

    是非、一緒に完走しましょうね♪
    ちなみに会社で書き込みをしているので、休みの時は出社時まで更新できません
    いなくなったわけじゃないですよ~( ̄▽ ̄)

  21. 21
    すけ さん :

    5日目です!
    プランクと雨の中のジョギングしてきました!
    まだまだこれからです!

    Ponzさんもよろしくお願いします!

  22. 22
    Ponz さん :

    5日目です。

    今夜は誘惑と自分に負けず
    ジョギング45分できました♪
    お弁当は豆腐クリームソース+きゃべつ。
    Total-2.1㌔㌘

    みけさん すけさん
    メッセージありがとうございます♪
    とっても心強いです。
    みけさん!お休みの件了解です。

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