ダイエット4日目

27件の投稿

  1. 1
    副社長 さん :

    体重の推移:65.2kg → 64.8kg → 64.6kg → 64.4kg
    あと200g落とせば目標達成!
    過度の食事制限はせず、お昼は炭水化物も普通に食べています。
    寝る直前には食事していませんが。
    引き続き頑張ります!

  2. 2
    あーりん さん :

    3日ぶりの投稿です!

    朝食と昼食のカロリーは、特に気にするようになりました。正直、まだ体重に差ほど変化はないけど…気分は良い感じです!

    これからですよね!!頑張りますっ

  3. 3
    さわやかな腹八分目 さん :

    1日、400kcal 減らします

  4. 4
    みそ さん :

    昨日は書き込みができず、書き込みをしていないとダイエットをしないというくらいダイエット掲示板の存在が重要になってきました。

    今日ここまで食べたもののカロリーを計算すると、2050kcal・・・
    運動で消費したカロリーが200kcalくらい。
    もう少し運動して夜飯は抑えよう。

  5. 5
    さわやかな腹八分目 さん :

    年末年始、浮かれて
    食べ過ぎて、飲み過ぎて
    スタート時の体重に戻って
    しまいました
    気を引き締めて、スクワット
    始めます!ひざが痛くなりそうなので、先ずは10回から。

  6. 6
    さん :

    昨日から糖質ダイエットに切り替えてみた。ストレスは全然違うな。お昼が外食だからちょっと難儀。
    体重は55キロ以下キープ中だが、それより禁煙による便秘の方が嫌だ(*_*)

  7. 7
    さん :

    夕飯はサラダにした。ゆで卵とウィンナー乗せ、マヨタップリ\(^-^)/この油Okな感じはカロリーダイエットにはないなあ〜幸せ(´∇`)

    職場でチョコレートもらって食べちゃったから、糖質+脂質でヤバイかもだけど、一番は禁煙だから、まあ様子見。

  8. 8
    さわやかな腹八分目 さん :

    自分で考案した15分間の
    健康体操、終わりました!
    今日も1日笑顔で頑張りマス!

  9. 9
    さわやかな腹八分目 さん :

    タバコを辞めて73日目
    酒量が増えてしまってる
    だから痩せない
    今晩から辞めます
    健康で長生きします
    食後のストレッチ始めます。

  10. 10
    みそ さん :

    よっしゃ、4日目、
    朝はドラゴンフルーツジュースのみ!
    ここまで順調。

    昼は会食だからちょっと多めになるので、それまでは飯食わない。
    夜も会食だけど、店選べるのでヘルシーにいく!

    体重は順調に落ちてきて、先月66kgまで行ったのが、62kgまで下がった。
    ただ、お腹の肉だけ妙に落ちない。
    これってどうしたら良いんだろう??

  11. 11
    さわやかな腹八分目 さん :

    今朝の体重測定で、当初の目標を達成してました。思い起こせば、この掲示板におじゃまいたしましたのは去年の12月でした。本当に真剣に取り組んだのは2月の初め、節分の頃です。恵方巻きの丸かぶりをグッとこらえたのを思い出します。が、しかし、ハタチの自分に戻ると決めたのでした。だからあと5㎏やります!

  12. 12
    まる さん :

    禁煙も順調、今朝 起き抜けにかりんとう食べましたが、その後の間食はなし。お昼はほぼ野菜(ひき肉・ごはんは二口分くらい?)のタコライスをお腹いっぱいに。野菜でもお腹いっぱいに食べると太る気がしてならないです。どうなんだろ。

  13. 13
    匿名 さん :

    最近飲んでるダイエット飲料があって
    コレなら毎日飲むだけで胃がスッキリして
    そのおかげで胃もスッキリして
    体重も10キロ近く落ちたので
    運動や食制限とかしなくても
    コレだけでダイエットできますよ
    http://goo.gl/LD46oq

  14. 14
    さん :

    43kgになりたいぜー!

  15. 15
    みぃちゃん さん :

    一応4日目!
    書き込みしてなくても継続してました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    20時以降食べないダイエット、楽チンかと思えばそうでもないかも…
    今まで知らず知らずに食べ物を口にしていたんですね。

    身体が新しい事に馴染むまで60日かかると聞きました。
    このまま続けて2ヶ月後に体重が減っていたら良いなぁ…

    目標を目指して!
    行くぞ、自分!( •̀∀•́ )✧

  16. 16
    サヨ さん :

    64.7変わらず。
    どーしても間食したくなり、コンビニへ。
    さけるチーズのカロリーが低くて、ダイエット中のおやつにいいかも。
    いっこ80カロリー!

  17. 17
    みけ さん :

    58.3kg
    初日+700g ( ̄▽ ̄;
    減らないなぁ

    昨日は通夜があったので喪服を着ようとしたら入らない
    今日通夜なのに黒じゃないとまずいでしょう?
    スカートがどうにか腰を通してホックまでできた
    ・・・ファスナーが全く動かない
    え?え~??え~~っ???
    仕方ないので合唱用のロングキュロットでしのいだけど。。。
    完全にマズい
    普段の服はきつくなりながらでも着れたから、ここまで太ったと思ってなかった
    ・・・10kgってすごい('Д')

  18. 18
    めがね(禁煙中) さん :

    間食が増えたのです。それと、口が寂しいのでお菓子とか…。
    とりあえず、間食の「パン」は中止しました。
    お腹だけで5キロ増えたみたい(笑)
    63才♂。個人メガネ店自営。(運動不足な商売)
    カッターシャツの首はキツクありません。
    やっぱり、お腹です。
    軽いウォーキングを始めようと思ったのですが、昨日の休み、
    結局、カラオケ喫茶で高齢者仲間と歌ってました。
    目標は5キロ減量。元の60キロになればいいかな、、と、

  19. 19
    めがね(禁煙中) さん :

    この時間。 午後3時!
    「パン」食べたい。
    「お菓子」食べたい。
    でも、食べません。 我慢。
    禁煙より辛い。 でも、食べない。

  20. 20
    みけ さん :

    めがねさんへ
    禁煙掲示板では時々おみかけしてました
    めがねさんもダイエット4日目ですか?
    パンとお菓子はお腹の元(笑)
    おやつは、ゆで玉子やサラダチキンなんかのタンパク質がおすすめですよ~
    でも何故か、そら豆はダイエットに不向きらしいです

    お互いに頑張りましょうね♪

  21. 21
    みけ さん :

    2週目4日目
    57.1kg
    プラス100g
    日舞とキックボクシング、半身浴のフルコースなのに何故?って感じだけど、お通じかなぁ( ̄▽ ̄)

  22. 22
    みけ さん :

    53.6kg
    3周目初日-800g
    断食7日目

    断食状態は落ち着いているけど、デトックスが来ないわぁ~( 一一)
    来ないと断食を止められないじゃない
    栄養状態が怖いから豆乳野菜ジュースも始めよう
    少し前から水毒改善、冷え性改善の為にいろいろ調べたら、シナモンはちみつが体温を上げるのに良さそうだということで、生はちみつと有機セイロンシナモンでシナモンはちみつを作った
    今日からスプーン1杯ずつ舐めようっと♪
    梅醤番茶の出番がなくなる気がする。。。
    朝 プロテイン小豆水牛乳
    昼 酵素ジュース
    夜 豆乳野菜ジュース
    その他 シナモン入り生姜レモン水&シナモンはちみつ

  23. 23
    わかば さん :

    長袖
    こまめな水分補給
    頭皮マッサージ
    畑仕事少々

    基礎代謝を上げて楽に痩せたい。

  24. 24
    わかば さん :

    ふくらはぎマッサージも追加。

  25. 25
    わかば さん :

    マッサージは妊娠中には避けた方が良いとの記述もみかけました。自分は男です。

  26. 26
    みけ さん :

    53.1kg
    4周目初日—600g

    昨日からショートステイに行った母の部屋の片づけ中
    ゴム手やら軍手やらマスクで完全防備していたら、母の荷物の中から、昔の醤油屋さんみたいな前掛け(魚屋さんはゴム)が出てきた
    なんとなく気に入って使い始めた

  27. 27
    ゆきち さん :

    63.5kg
    33.5%
    ウォーキング30分
    ストレッチ15分
    筋トレ10分
    体重また戻っちゃいました。
    ウォーキングの時間が短かったのと、湯舟に浸からなかったのも原因かな??
    あまり一喜一憂せずに、継続していきます!

    食事はアプリでタンパク質のビタミンB群が不足って事だったので意識しながら食事も取っていきます!

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