ダイエット4日目

16件の投稿

  1. 1
    副社長 さん :

    体重の推移:65.2kg → 64.8kg → 64.6kg → 64.4kg
    あと200g落とせば目標達成!
    過度の食事制限はせず、お昼は炭水化物も普通に食べています。
    寝る直前には食事していませんが。
    引き続き頑張ります!

  2. 2
    あーりん さん :

    3日ぶりの投稿です!

    朝食と昼食のカロリーは、特に気にするようになりました。正直、まだ体重に差ほど変化はないけど…気分は良い感じです!

    これからですよね!!頑張りますっ

  3. 3
    さわやかな腹八分目 さん :

    1日、400kcal 減らします

  4. 4
    みそ さん :

    昨日は書き込みができず、書き込みをしていないとダイエットをしないというくらいダイエット掲示板の存在が重要になってきました。

    今日ここまで食べたもののカロリーを計算すると、2050kcal・・・
    運動で消費したカロリーが200kcalくらい。
    もう少し運動して夜飯は抑えよう。

  5. 5
    さわやかな腹八分目 さん :

    年末年始、浮かれて
    食べ過ぎて、飲み過ぎて
    スタート時の体重に戻って
    しまいました
    気を引き締めて、スクワット
    始めます!ひざが痛くなりそうなので、先ずは10回から。

  6. 6
    さん :

    昨日から糖質ダイエットに切り替えてみた。ストレスは全然違うな。お昼が外食だからちょっと難儀。
    体重は55キロ以下キープ中だが、それより禁煙による便秘の方が嫌だ(*_*)

  7. 7
    さん :

    夕飯はサラダにした。ゆで卵とウィンナー乗せ、マヨタップリ\(^-^)/この油Okな感じはカロリーダイエットにはないなあ〜幸せ(´∇`)

    職場でチョコレートもらって食べちゃったから、糖質+脂質でヤバイかもだけど、一番は禁煙だから、まあ様子見。

  8. 8
    さわやかな腹八分目 さん :

    自分で考案した15分間の
    健康体操、終わりました!
    今日も1日笑顔で頑張りマス!

  9. 9
    さわやかな腹八分目 さん :

    タバコを辞めて73日目
    酒量が増えてしまってる
    だから痩せない
    今晩から辞めます
    健康で長生きします
    食後のストレッチ始めます。

  10. 10
    みそ さん :

    よっしゃ、4日目、
    朝はドラゴンフルーツジュースのみ!
    ここまで順調。

    昼は会食だからちょっと多めになるので、それまでは飯食わない。
    夜も会食だけど、店選べるのでヘルシーにいく!

    体重は順調に落ちてきて、先月66kgまで行ったのが、62kgまで下がった。
    ただ、お腹の肉だけ妙に落ちない。
    これってどうしたら良いんだろう??

  11. 11
    さわやかな腹八分目 さん :

    今朝の体重測定で、当初の目標を達成してました。思い起こせば、この掲示板におじゃまいたしましたのは去年の12月でした。本当に真剣に取り組んだのは2月の初め、節分の頃です。恵方巻きの丸かぶりをグッとこらえたのを思い出します。が、しかし、ハタチの自分に戻ると決めたのでした。だからあと5㎏やります!

  12. 12
    まる さん :

    禁煙も順調、今朝 起き抜けにかりんとう食べましたが、その後の間食はなし。お昼はほぼ野菜(ひき肉・ごはんは二口分くらい?)のタコライスをお腹いっぱいに。野菜でもお腹いっぱいに食べると太る気がしてならないです。どうなんだろ。

  13. 13
    匿名 さん :

    最近飲んでるダイエット飲料があって
    コレなら毎日飲むだけで胃がスッキリして
    そのおかげで胃もスッキリして
    体重も10キロ近く落ちたので
    運動や食制限とかしなくても
    コレだけでダイエットできますよ
    http://goo.gl/LD46oq

  14. 14
    さん :

    43kgになりたいぜー!

  15. 15
    みぃちゃん さん :

    一応4日目!
    書き込みしてなくても継続してました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    20時以降食べないダイエット、楽チンかと思えばそうでもないかも…
    今まで知らず知らずに食べ物を口にしていたんですね。

    身体が新しい事に馴染むまで60日かかると聞きました。
    このまま続けて2ヶ月後に体重が減っていたら良いなぁ…

    目標を目指して!
    行くぞ、自分!( •̀∀•́ )✧

  16. 16
    サヨ さん :

    64.7変わらず。
    どーしても間食したくなり、コンビニへ。
    さけるチーズのカロリーが低くて、ダイエット中のおやつにいいかも。
    いっこ80カロリー!

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