ダイエット2日目

34件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    ダイエット2日目、今日も何とかなりそうです。とりあえず18日までに1kg落とします。

  2. 2
    みそ さん :

    朝飯抜き、昼は麻婆豆腐、夜はサラダとヨーグルト、間食に牛乳だったので、今日は多分1,000Kcalちょっとに抑えられました。今のところ18日までのダイエットは成功しそうです。

  3. 3
    あーりん さん :

    昨日の夜は、家にあったケーキを食べるのを我慢しました!

    我慢のし過ぎは良くないけど、夜は極力気を付けます!!今日も一日頑張ろう!

  4. 4
    副社長 さん :

    ダイエットスタート時:65.2kg
    現在:64.8kg
    最近家に帰るのが遅く、ご飯が夜遅くなっていたのですが、遅くなった時はサラダだけにするようにしました。
    筋トレして基礎代謝を増やしつつ、余分なカロリー摂取を控えて1kg減を目指します!

  5. 5
    禁肉マン さん :

    歯科矯正装置をつけ始めたら
    葉の痛みで食欲が減りました

  6. 6
    みそ さん :

    再戦2日目です、明らかにカロリーオーバーで2,500~3,000は取ってしまいましたが、今日はほぼ1日運動だったので、消費カロリーのほうが多かったはず。今回は筋トレと運動をしっかりとしながらダイエットに励みます!

  7. 7
    うふ さん :

    2日目。103㎏➡99.26 ㎏
    当たり前ですが、初日お腹いっぱいからの体重から減り99.26㎏になりました。3㎏減り、三桁から脱出しました。
    運動、食事カロリー制限、禁酒で
    21日を過ごします。

  8. 8
    みそ さん :

    今日も昼飯、抑えています。
    夜も抑えていきます!

  9. 9
    さん :

    二日目。とりあえず、56キロから55キロ切りに一週間位で行けたらいいが、本来、禁煙太りの阻止が目的なので、現状維持ならまあよし。

    酒止めるか…(´-ω-`)運動もまだ何も始めてない…少し体重減らさないと、ウォーキングすら膝に負担が…( ̄▽ ̄;)、

    チャンピが効いてる間、イライラは押さえられるはずだから、禁酒もダイエットも三ヶ月スパンで何とかならんかな?

    とりあえず、今の薬が切れる二週間後まで、ゆるゆるカロリー気を付けようっと。

  10. 10
    さわやかな腹八分目 さん :

    炭水化物を減らしすぎると
    頭がボーっとしてフラフラします。無理をせず、ゆるやかなダイエットを目指します。

  11. 11
    みそ さん :

    さて、今日はお昼、夜会食、そしてフライト日なので機内食もある。出された飯は食べるのが信条だが、何とかダイエットをしなければ。
    朝飯は既にがっちり食べてしまった(アメリカ時間)。
    お昼をサラダバー(食べ過ぎない)、夜はニンニクぐつぐつの鍋料理らしい(食べ過ぎない)、フライト(オーダーをし過ぎない)、ラウンジでも食べない。
    どう考えても無理がある汗
    ということで運動と仕事にめちゃめちゃ集中してカロリー消費を高めまくることにしました。
    やっぱりこうやって書き込みをするとやる気になります。

  12. 12
    さわやかな腹八分目 さん :

    気分が良い夜は常備食を作ります。シシャモと新玉ねぎの南蛮漬けと牛肉のしぐれ煮を作りました。ちょっとのんで、つまみ食いしながらってサイコーです!これは全てダイエットのためです。

  13. 13
    まりや さん :

    禁煙サイトから、ここ見つけてきましたー!
    禁煙開始して3週間、すでに4キロ以上太ってしまった・・・
    昨日からダイエット開始。夜はダイエットドリンクで頑張るぞーーー!

  14. 14
    禁肉マン さん :

    とりあえず水の代わりに特茶を毎日飲みます

  15. 15
    匿名 さん :

    最近常用している物があって
    毎日飲むだけで胃もスッキリするし
    おかげで体重も10キロ近く痩せたし
    運動だとか食制限だとか気にせず
    コレだけでもダイエットできますよ。

  16. 16
    匿名 さん :

    http://goo.gl/LD46oq

  17. 17
    みそ さん :

    とにかく6パックを作る。

  18. 18
    ベトナム、フォー!さん さん :

    ダイエット2日目というか、まぬけなことに、ウォーキングを含めて8月1日から始めるつもりが、急に足が痛風に犯され、死にそうに痛くてウォーキングにでれないっ!(泣)

    こんなことって・・・

    とりあえず、食事制限だけ、予定通り行ったです。

  19. 19
    めい さん :

    2日目。今日も胃腸の感覚&休める意味もふくめて間食なしで。
    昨日は2回ほど甘いものがほしくてたまらなくなったけれど、
    タンパク質をいれていくやり方でまた行こうと思います
    前やってみたとき、本当にそれで楽に&欲がわかず興味がなくなったので、2カ月でやめちゃわず、今回はいくぞ
    やめちゃったときの要因を思い出して対応しよう

  20. 20
    めい さん :

    3日目 便が順調になってきました。腸がうごいてる。
    どうしても何か噛みたいとき、塩分は気を付けないといけないけどあたりめがいいとあった
    確かにコンビニ一袋位で58kcal,なのにタンパク質が12gもある
    サバも油含めて豊富。タンパク質ふやすぞ~

  21. 21
    サヨ さん :

    二日目。
    18時以降食べない。仕事から帰ると食べれない。
    その分朝昼にがっつり。
    作ってると食べたくなくなるのを利用して明日の朝御飯とお弁当をつくった。
    だらだら食べないからか久しぶりに空腹でお腹鳴る。
    いきてるかんじ。

    今日
    朝 納豆オムレツ チーズ 油揚げ ウインナー ヨーグルト みかん
    昼 チキンサラダ 高野豆腐トースト
    アーモンドミルク

    海老スープ

  22. 22
    かなこ さん :

    フレッシュ1個入りのコーヒー、パン1個、キャラメル6個、枝豆200g、しらす入り卵かけごはん、豆乳砂糖入り200㏄ … こんなもんで軽く 女性の一日に必要な最低カロリーをオーバーしているのですね。 知らなかったなー 3倍は食べてたなあ…

  23. 23
    あやこ さん :

    甘い飲み物たくさん飲んでしまった。
    明日からやない、いまからや。いまからまた調整や。仕切り直しや。

  24. 24
    さくら さん :

    プチ断食後、おかゆを食べて
    いつもより少なめの量で晩御飯・・・
    理屈は分かってるんだよ。
    急に食べると胃がビックリするからって
    分かってる。
    罠は子供達のお弁当!
    炊き立ての白米の匂いや
    美味しそうに出来たおかずを目の前にして
    我慢は無理。。。味付けを見るだけと
    思いつつ、ついつい食べてしまった。

    でも、甘いものは食べてないから
    セーフなのかな?
    体重は昨日と変わらず・・・あれ?

  25. 25
    みけ さん :

    すれ違い夫婦の我が家
    一緒に食べる食事は、火曜日と水曜日の夜ご飯のみの為、必ず「お付き合い」する
    毎回、ダイエットの度に足を引っ張られる

    昨日の夕飯はサラダだけ食べようと思ってステーキガストに行った
    結局、ビーフシチューも頼んで食べてしまった
    食べること自体はいいんだけど、8時過ぎていたのが痛い
    でも炭水化物及びデザート類は抜き、お風呂にゆっくり浸かって昨日より400g増量で済んだ
    今日も一緒の食事だけど、水曜日はスパの日だから、ゆっくりと岩盤浴でリセットしよう

  26. 26
    みけ さん :

    2ターン2日目
    57.1kg +100g

    昨日はブロンコビリーでハンバーグ&サラダ食べ放題
    ティラミスもコーヒーゼリーもいちごゼリーもクリーム付きで食べた
    家に帰ってきて体重を量ると58.7kg
    うわ、やっちゃった!
    お風呂でいっぱいカロリー消費しなくちゃ!!
    防水ラジオで英語放送を聴きながら、マンガを持ち込んで汗をいっぱいかいた。
    え~?うそ~!1kg減ってる!!
    その段階で57.7kg
    そして今朝は初日+100g
    助かったぁ~

    この減りは、もしかしてパクチー効果???
    (パクチーサラダを結構食べてた)

  27. 27
    みけ さん :

    3ターン目
    54.0kg -400g

    断食5日目
    昨日の4日目は食欲が出て少し辛かったけど、今日はまた食欲は落ち着いている
    「歯がボロボロ抜け毛薄毛」が怖くて、今日からプロテイン牛乳を解禁にした
    牛乳100cc+小豆汁50cc+プロテイン20cc
    梅醤番茶
    朝、飲んだら、少し胃が痛いと重いの中間位の感覚

  28. 28
    わかば さん :

    みけさん宜しくです(*'▽')

    今日も長袖。
    頭皮マッサージやって
    こまめに水分補給しよっと。

  29. 29
    みけ さん :

    53.5kg
    4周目初日-200g

    4周目が終わると、ここでのダイエットが3ヵ月経過することになる
    前にいたダイエットサイトが3ヵ月単位だったからか、私はダイエットは3ヵ月単位と思っている
    1周目の初日と4周目終了日との差がどれだけあるか楽しみ( ̄▽ ̄)

    昨日は日舞の日
    夫の都合でキックボクシングはお休みだったので、久しぶりに先生のところでお茶しながらのおしゃべり
    夜ご飯を食べる時間が無くなって、夜ご飯断食(笑)
    食べていないとは言え、昨日の夜に量った体重よりだいぶ減ってるけど、なぜかしら?
    最近は睡眠時間も少ない

    今朝、YouTubeで酢キャベツダイエットの動画を見た
    ふーーーーーん
    ・・・キャベツ、買って帰ろ( ̄▽ ̄)

  30. 30
    ゆきち さん :

    63.8kg 32%
    夜お米抜き
    ウォーキング40分
    10分ストレッチ
    腕立て×10
    腹筋×10
    胸筋×10

    夜ご飯少なめにしたからか、すごいお腹空いてくる、、、
    このまま寝ます!

  31. 31
    みけ さん :

    52.7kg
    5周目初日+400g
    久々にプラスが付いた( ̄▽ ̄)

    昨日はカラオケで飲み放題と揚げ物食べちゃったからなぁ
    仕方ない
    今日はキックボクシングに行ってしっかり汗を流そう♪

  32. 32
    みけ さん :

    体重54.9kg
    体脂肪35.1%
    ひ、ひぇ~(;・∀・)
    休んでいた間に簡単に戻ってしまった(滝汗)

  33. 33
    すけ さん :

    2日目です!
    プランクを分けて5分しています。
    1か月続けるように頑張ります!

  34. 34
    Ponz さん :

    2日目です。

    平日の月曜日。なんとか夜のジョギング30分終了。
    禁煙効果なのか、前よりも肺呼吸が楽に感じます。
    体重は-0.5g
    マイナスが続くように頑張ります♪

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