ダイエット21日目

17件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    一旦、今日で21日目を迎えますが、この21日間はそこまで徹底したダイエットができなかったですね。
    ただ、間食したいと思ったら筋トレするとルールを途中で決めてからはそれが気晴らしになって間食せずに済んだことが何度もありました。
    また、筋肉量も心なしか結構増えているように思います。今日はもう一日ダイエットするとして、明日からまた21日のサイクルに取り組みたいと思います!

  2. 2
    さわやかな腹八分目 さん :

    目標体重まであと3㎏です
    毎日、何を食べるかということと、筋肉のことを考えてます!まだしばらく掲示板を巡りますがよろしくお願いします!

  3. 3
    さわやかな腹八分目 さん :

    目標まであと1.6㎏なのですが、いっそのこと、ハタチの頃の体重に戻れるかやってみることにします。なので、あと6.6㎏です!

  4. 4
    みぃちゃん さん :

    今日は23日目なのですが、お盆休みで21日目の書き込みを忘れていました。

    20時以降食べないダイエットを3週間実行した結果…

    5か月で3キロ増えた体重が元に戻りました!
    ٩(。•ω•。)وヤッタア❤︎

    44キロ→47キロ→44キロです。
    体重の変動経緯は謎ですが、1度しか体重計に乗らなかったのもストレスフリーで続けられた要因のひとつだと思います。

    何と言っても規則正しい食生活が基本なんですよね。
    体重は戻りましたが、このまま20時以降は食べない生活を継続しようと思います。

    誰の目にも触れなくても、文字として書き込む事によって自覚を持って継続する事が出来ました。
    ダイエット掲示板、ありがとうございました!
    ♪ アリ(´・ω・)(´_ _)ガト♪

  5. 5
    みけ さん :

    56.8kg
    初日-800g
    1.5kg達成できず。。。( ̄▽ ̄)
    1.5kgなら楽勝だと思ったのに甘く見てた。

    途中からレコーディングしてみたら、まさか、まさか!
    2000kcal以上を口に入れてると思わなかった
    ・・・痩せるわけがない。。。
    恐るべし!ちょこっと食べおやつ!!
    空腹で食べたいわけじゃなくて煙草の代わりの口慰み
    お口モグモグが習慣になってた!

    今回の教訓を胸に
    明日から次のターン行きまぁす( ̄▽ ̄)

  6. 6
    たかひろ さん :

    右側の「掲示板一覧」で「ダイエット21日目」をクリックすると当該ページに到達しますが、TOPページの一番下の「21日目 へ」をクリックするとリンク切れです(筋トレも)。
    とりあえず報告まで。

  7. 7
    みけ さん :

    たかひろさん
    「おっと、失礼しました・・・」になりますね
    気がつきませんでした(笑)

  8. 8
    たかひろ さん :

    ここ、21日までしかないな~って思っていたのですが、21日を1ターンとして利用するって考えつきませんでした。

    ちなみに、禁煙3ヶ月目の板に「MACアドレスで検索。」とか匿名で投稿しておいて11ヶ月目のたかひろとIDが一緒。ハハ、自首という事で罪の軽減を・・・。

    みなさん、ここまでは追って来ないと投稿。

  9. 9
    たかひろさんへ みけ さん :

    以前、利用していたダイエット掲示板が閉鎖されてしまって、どうしようかと思ったんですけど、ここは21日しかなくても何回か繰り返せば3週間前の自分達とダイエットしてる感覚になるんじゃないかと思って始めました( ̄▽ ̄)

    匿名自白なんですね(笑)
    ここは閑散としてますからねぇ^ ^

  10. 10
    みけ さん :

    54.7kg
    2周目初日-2.3kg
    1周目初日-2.9kg

    断食3日目
    初日は生姜はちみつドリンクを4杯くらい
    昨日はヴァームでウォーキングをして、生姜はちみつドリンク、生姜紅茶、ホットオレンジジュースを飲んだ
    本を読んでいたら私の下半身太りは水毒だそうだ
    その中の一説に
    風船に水を入れて吊るしたら下に水がたまる
    ・・・納得

    で、小豆水を始めた
    もっと体を温めよう( ̄▽ ̄)

  11. 11
    みけ さん :

    4/30
    54.1kg

  12. 12
    みけ さん :

    52.7kg
    4周目初日-1kg
    今回の目標52.9kg達成♪

    最近、ダイエットモードから少し外れ気味
    でも、4週目ということもあり、前回、前々回、初回と見比べることが出来て、少しだけモチベーションが上がる
    1周目初日-4.9kgの約5kg
    3ヵ月で5kgって言ったら大成功よね( ̄▽ ̄)
    そう言えば、昨日、1時間くらい歩いた
    週に2~3回歩ければもう少し変わってきそうなんだけど~
    介護があるからなかなか時間が取れない・・・
    でも出来るだけ歩く時間を作ろう♪

  13. 13
    わかば さん :

    腹式呼吸ダイエットはじめました。。

  14. 14
    すけ さん :

    21日目です!
    今日もプランクとジョギングしてきました!

    今日で3週間です!
    1日目から現在、体重は-2.5kg、体脂肪率は-1.5%でした!

    21日はこのサイトでいう習慣を定着させる日にちみたいなので、ほぼ毎日の投稿はここまでとします!

    次からは、月毎に投稿しようと思います!
    これからもがんばります!

  15. 15
    Ponz さん :

    21日目です。

    久しぶりの書き込みになってしまいました。

    21日のTotal-3.1㌔㌘
    と順調だったんですが
    2日連続の飲み会と友人のバースデーがあり
    いとも簡単に1㌔㌘+です。
    久しぶりのケーキは美味しかったです。

    すけさんのように毎日コンスタントに
    運動時間を持つのが大切だと痛感しました!
    それからダイエットには睡眠や腸活も
    影響してると知り、生活習慣を見直さなければと改めて思いました。

    私もこれからは月毎の投稿できるよう
    頑張ります♪
    21日間、ありがとうございました。

  16. 16
    Ponzさん、すけさんへ みけ さん :

    21日間お疲れさまでした。
    何人かの方をお見掛けしましたが、最後まで一緒にいて貰ったのは初めてです。
    ありがとうございました。

    私はというと、気持ちをダイエットに戻す。
    これが一番の目標でした。
    おかげさまで、体重を気にして毎日、体重を量るようになり、ゲーム機能付きの万歩計を買ってウォーキングを始めることが出来ました。
    まだあまり体重には反映されていませんが、顔とデコルテ辺りがすっきりしてきています。
    ここに戻ってきて何日目かに、55.8kgという数字を叩き出しましたが、53.8kgと、2kgほど戻せました。
    お二人が一緒にこのターンを回ってくれたので、ダイエットにフェードアウトもなく、最後までこの板を回れました。
    また機会がありましたら、よろしくお願いします。(*^^*)

  17. 17
    Ponz さん :

    3クール21日目です!

    今月-2.3㎏
    トータル-4.1㎏

    禁煙で増えたぶんが
    やっと戻りました♪

    今回のダイエットは停滞気とやらに
    2回も直面しました。
    ホメオスタシス効果と知り
    脳も身体も納得できたら
    また減り始めました。

    禁煙もダイエットも正しいやり方と言うものが
    あるのですね。

    禁煙もダイエットも継続していきます♪

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