ダイエット20日目

8件の投稿

  1. 1
    さん :

    昨日飲み会で禁酒また今日から。体重の減りはそんなにないものの、お腹回りちょい減ってる?からこのまま糖質ダイエット続けてみよう。
    ここ21日までしかないから、二回り目して記録に使わせてもらおうかな?

  2. 2
    さわやかな腹八分目 さん :

    いつも夕食はおそいので
    豆腐など消化の良いものを
    食べます。今夜は早めに食べれたので、40分間ウォーキングに行ってきました。

  3. 3
    みそ さん :

    間食しないでも大丈夫になってきた。
    今日も引き続きダイエットがんばりたいと思います!

  4. 4
    神経痛オヤジ さん :

    79.0kg
    体脂肪率 26.4%
    誤差範囲かな~

  5. 5
    みけ さん :

    57.0kg
    初日-600g

    昨日、夜に和太鼓のレッスンが入っているのに、ニンニクがどうしても食べたくてガッツリ食べてしまった。
    リンゴ100%ジュースを飲むのが遅れて口の中がニンニク風味だったけど、とても満足。

    以前にダイエットをした時から足りない栄養素が有ると、ピンポイントで「・・・が食べたい」と思うようになった。
    それは、「みかんが食べたい」だったり「レバーが食べたい」だったり「ブロッコリーが食べたい」だったりする。
    風邪をひきそうになると「ニンニクが食べたい」になるんだけど、今回はお通じ、それも小腸が欲しがってたのかもしれない。
    最近、お通じが少ないと思っていたらニンニクのおかげでとても調子が良かった。(*^_^*)
    必要な栄養素をきちんと摂ると食欲が落ち着いて、お菓子とか余計なものが食べたくなくなる。
    目の前にスイーツが有っても食べようと思わないのが、私の栄養状態がとてもいい時♪

  6. 6
    みけ さん :

    55.4kg
    2周目初日-1.6kg
    1周目初日-2.2kg
    おおっ!断食効果炸裂!!

    って言ってもトレーナーが薄手に変わって400g少ないから今まででいうと55.8kg
    今日の55.4kgはノーカンかな?
    って言うか~
    体重計に服着て乗るなよ(笑)

    引き続き断食決行
    今日は川沿いをウォーキングしよっと♪

  7. 7
    みけ さん :

    54.1kg
    3周目初日-300g

    断食してた時は余裕で目標体重クリアだったんだけどなぁ
    でも、ここに書き込んでいる体重はジャージを着て量った数字
    全部脱ぐと-800gで53.3kgに相当するはず( ̄▽ ̄)
    (起きてからトイレに行って量る時に脱ぐのが面倒な為、トレーナーなど1枚1枚重さを量った。ただし寝汗等の湿気は含まず)
    禁煙前まではあと6kgあるけど、まぁ、許せる範囲には落ち着いてきた・・・?(自分に甘い)
    あと、痩せたいのは~
    二の腕!お腹!お尻!太もも!ふくらはぎ!!
    最近、トイレに行くたびにリンパマッサージをしている
    少しサイズが減ったのではないかと♪
    クビレニスタのまがい物を買ったけど、あれは効きそうにないなぁ

  8. 8
    みけ さん :

    32.5kg
    4周目初日—1.2kg
    少し戻った♪

    今日は朝からフキと明日葉で常備菜を作った
    フキと明日葉は自家製(庭にうっそうと生えている)
    フキの葉はツナ、ジャコとゴマで甘辛く炒めて、茎はきゃらぶき
    明日葉はたらこでオイスターソース炒めをした
    身体にいいものを食べよう^^

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