ダイエット18日目

13件の投稿

  1. 1
    みそ さん :

    うーん、最後の書き込みが8日でそれからもう10日書き込まずに時間が経ってしまった。ダイエットもやはり書き込みができている日とそうでない日で差が出ていることを実感する。

  2. 2
    みそ さん :

    とりあえず今日の昼飯は果物だけにしよう。

  3. 3
    さん :

    通勤ウォーキングを始めた。便秘にも効果あるな(*゜Q゜*)
    家飲みしない継続中。が、明日は送別会。まあゆるゆる行こう。

    今朝の朝一体重は、54、3まできた。この週末で、一度53キロ台見たいなあ。お、そうすると、一応ここに書きこんで、三週間で、1、5減だな。いいペースだ\(^-^)/

  4. 4
    さわやかな腹八分目 さん :

    3日間体重変わらなかった
    今日100グラム減ってたけど、納得できない
    こんなに炭水化物減らしてるのにな。まあ、理由は酒かな
    タバコもやめて、酒も辞めたら何も楽しみないもんなっ。
    どうしたらええねん。

  5. 5
    みそ さん :

    何か食べたいと思ったら気をまぎらすために腕立てをしようと思う。もしそれでも食べたい場合、食べたとしても腕立てでカロリー消費できているのと、筋力の増加で基礎代謝は上がっているのでただ食べるよりもよっぽどましだ。今日はそれでいこう。

  6. 6
    みけ さん :

    きゃーきゃーきゃー
    おやつ、前よりずっと食べてない!!
    断言できる!
    なのに、なのに!
    昨日の摂取カロリー2100kcal

    私の基礎代謝1070kcal
    私が朝起きてからから寝るまでに必要なkcalは
    デスクワーク7時間として628kcal(METs×体重(kg)×時間(H)×1.05=消費カロリー)
    家事複合1時間160kcal(消費カロリー計算による)
    セルフケア260kcal(消費カロリー計算による)
    端折っている部分もあるけど、約1048kcal
    基礎代謝1070kcal+消費kcal1048kcal=2118kcal

    57.5kg
    初日-100g
    昨日から+200g
    私、結構合理的に動けるタイプだから消費カロリーがもう少し少ないかもしれない。。。
    他に食べているものがあるかもしれない。。。
    大体のカロリーは合っているはず
    何しろ・・・体重がうごかないもん( 一一)

    お通じやら浮腫みなど他の要因もあるけれど~
    100kcal=脂肪14.28g

  7. 7
    みけ さん :

    57.5kg
    2周目初日+500g
    1周目初日-100g

    がーーーーーん(@_@;)
    クアアイナのハンバーガーがぁぁぁぁ!!!
    ほんの一日だけダイエットモードから逸れただけなのにぃ~
    (´;ω;`)ウゥゥ
    ひどい。ひどすぎるぅ~
    また地味に頑張る。。。

  8. 8
    みけ さん :

    4/27
    54.9kg

  9. 9
    みけ さん :

    体重53.3kg
    体脂肪率33.8%
    脂肪重量18kg
    4周目初日-400g
    ダイエットを始めた頃から比べると、体脂肪重量が2kg以上減ってる♪(と自分を慰めている)

    ・・・食べた時って2日後に体重に反映されるからなぁ
    うん。夜にナン(強力粉)を食べたら、くるわよねぇ
    51.5kgまで減ったのになぁ(;一_一)
    また地道に頑張ろう

    久々のダイエットなもんで、今更ながら思い出したけど~
    低インシュリンダイエットをしている時に「おからケーキ」をよく作っていたっけ
    パンを食べている気がするし、ずっしりとしてるから満腹度が高くてよかったのよねぇ
    どうやって作ってたか忘れたからネット検索してたら、ラムレーズンを入れて焼いていた「おからケーキ」があった
    当然、ラムレーズンも手作りだった
    ラムたっぷりのフルーツケーキって大好きなのよねぇ
    ダイエット中でも美味しいものを食べないとね( ̄▽ ̄)
    ラム酒とレーズン、ドライフルーツを買って帰ろっと♪

  10. 10
    わかば さん :

    朝ごはん いつもの玄米ご飯とみそ汁と梅干し・甘酢の酢の物・漬物

    お昼ごはん 玄米おむすびとみそ汁

  11. 11
    わかば さん :

    今日のおやつ

    岩塚製菓 ソフト豆もち

    スクワットダイエット15回 2セット

  12. 12
    わかば さん :

    夜ごはん

    玄米ごはん・みそ汁・レンコンとニンジンと大根のキンピラ・ひややっこ

  13. 13
    わかば さん :

    ハッカ糖美味しい。。

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